ひな祭りのケーキ

いろいろな季節のお祭りごとに、おかずも和菓子も洋菓子も
知恵を競って楽しい商品を並べてくれます。

立川の帰り、新宿の京王デパートに寄ってみると、
洋菓子屋さんに華やかな雰囲気が。
ぐるぐる店を巡って眺めて、3周目でようやく決意。
選んだのが、この2つでした。



菱餅風の彩りにお内裏様とお雛様が並んだもの。



そして、こちらはプードルがお散歩中のはずだったのですが、
もって帰ってくるうちにへたれてしまい、地面にへたれた犬になって
しまったチョコレートケーキです。



午後のお茶菓子。窓の外には青空も見えてきました。

スタート！

雨の中 定刻11時スタートです。見たところ、昨年の三分の一位の参加ですね。
勿論 東京マラソンと同日開催の影響もあるでしょう。

リレーマラソン雨

このゼッケンつけて走るはずでした。10時45分現在雨は続いてます。残念！

神戸住吉 山口豆腐

朝起きると、屋根をつたう雨音。
ああ・・予定していた昭和記念公園でのリレーマラソンを
急遽中止連絡。
東京マラソンの皆さんは走るようですが、雨の日はやはり
慎重に行かないと・・・

早朝出発が無くなり家におりましたが、
クロネコさんがいらっしゃいました。
感心しますね、このシール。



豆腐専用のシールがあると言うことは、結構柔らかいものの流通が
当たり前に行われているのですね。
ドライバーさん、安全安定運転ありがとうございます。

で、取り出しましたのが





おもわず（めす）と歓声をあげます。
大豆の神様がお贈り下さった、畑のタンパク質がおいしそうに
しかもこんなにたくさんいろいろな種類で並んでいるのですから。

喜びと興奮のあまり、感謝の気持ちが後回しになってしまいました。
送り主は（めす）の妹君。感謝感謝です。
豆腐大好き、ヒロウス涙の興奮もの。

名物ゆばとうふ、わさびを付けて箸でひらっと掬い上げるのが
思うだけでも楽しいです。



肌寒い一日、
ほんわか大豆の甘さに、口福をいただくことにいたしましょう。

小学校の体育のような練習

場所は織田フィールド。
門をくぐったのが９時４５分
門を出たのが１０時４５分

まるで小学校の２時間目に体育の授業を受けに
来たようなタイムスケジュールでした。
着替えの時間がありますから、グラウンドにいたのは
４５分というのが、ますます授業感を高めます。

年を取って、日々時間が過ぎるのが早くなり、
４５分の練習時間って、全然練習時間がないじゃん！
という気持ちになります。
でも、学校のことを思い返せば、計画的にすごせば
十分鍛えることができる時間のはずでもあるのですが。


ごちゃらごちゃらとご託を並べて、
メニューを考える次からこなしていきました。

①ＪＯＧ３周（１３００メートルほど）腰位置を高くして、つま先着地を意識します。
②ラジオ体操と静的ストレッチ
③動的ストレッチ４種×（屈伸つま先タッチ歩き＋股関節外旋＋レンジ歩行＋脚振り上げ歩き）
　２セット
④その場ジャンプ２０回×２
⑤トロッティング２０歩×２
⑥リズムもも上げ２０歩×２
⑦両足ジャンプ前進２０回×２
⑧バウンディング２０回×２
⑨５０ｍ芝生上流し×４（着地時に膝を早く戻すポンピュンラン）
⑩２００ｍテンポ走１本


タイムアップ！

マスターズ陸上 世界ランキング 走幅跳でランクイン

時間のたくさんあった日曜日。
あちらこちらのブログを巡って、マスターズ陸上仲間の記事に
「マスターズ世界ランキング」の統計をアップしているホームページが
あることを知り、さっそく探検！

ドイツのマスターズアスレチックスというサイトのようで、
歴代はもとより、年別のベスト５０もありました。
そして見つけてしまいました。
２００９年世界マスターズ陸上４５歳～４９歳の走り幅跳びランキング。
ローマ字の読み方がＡＫＩＲＡとなってましてまるで違うのですが、
昨年の全日本マスターズ陸上競技選手権５ｍ９２の記録は、
世界でも４２位！！！
なんか、個人的にはニヤニヤしてしまいますね。
アメリカ、オランダ、ポーランド、ドイツなどの選手たちの名前が
並ぶ中に自分がいる！
参加することに意義がある、というのが近い気持ちかも知れません。
どなたがこの一覧を作ろうとしてくれたのか分かりませんが、
生まれて初めての体験をさせていただきました。

ご用とお急ぎでない方は、見ていただければ幸いです。
http://www.mastersathletics.net/fileadmin/html/Rankings/Rankings_2009/2009longjump.htm

続 できすぎた○曜日

昨日に引き続き、（めす）はお仕事。
その前に同級生と皇居を走りに行くと言ってましたから、
たいした体力と友達づきあいの良さを誇ってます。

と言うわけで、私の方は好き放題の一人休日が続きます。
朝は5時に起きて、相変わらずのバンクーバーオリンピック観戦。
ラージヒルジャンプの決勝です。
一回目の終盤あたりで見始めたところ、
既に日本人の成績はアナウンサーと解説者の話題になっていません。
葛西選手の予選での活躍が記憶にありましたので少し期待して
チャンネルを合わせたのですが、ちょっと拍子抜けです。
それでも、やっぱりアマンの一筋の乱れもない踏み切りから着地までの
動作に目を奪われていたりしました。
まあ、今ではご存じの通り、2本目に大ジャンプを跳んだ葛西選手は
８位入賞を果たすのであります。

さて、こうしているうちに朝を迎え、朝ご飯を食べ（メス）を送り出すと、
気持ちは走らねば、などと思いつつ、頭は眠りの方向へ。
週刊誌などを眺めて、言い訳を山ほど重ねてベッドに入ると、
そう、目は自然に閉じてしまいました。
ああ、いいにくいなあ。目を覚ました時間。
１１時５０分。
しょうがないか。

昼ご飯は、スパゲッティをたっぷり食べたかったので、
あり合わせの野菜をきざんでトマト味、オリーブオイルで香りを立たせた
デチェコの麺味を楽しむ昼とさせていただきます。

その後はそうですね、のど自慢を久々に最初から最後まで見て、
一人一人の出演者に思いをはせ、これに感動するようになった自分の
あまりに類型化している同調性にあきれたり諦めたりしつつ、
森本毅郎の日曜昼のワイドショーまで見て、時間はどんどん過ぎていきます。

外に出たのは１５時３０分。
急にダッシュをしたくなったので近くの土の公園に出かけたのですが、
高校生たちがサッカー中、なので代々木公園に行き先を変えて、
樹間の落ち葉しきつめた人気の無い場所で、ガーっと瞬間パワーを放出
しました。よく寝て良く休んで後だと、こういう時の心地よさが違いますね。
体もちゃんと動いて満足がいきます。
調子に乗って楽しい練習を次々にくりだします。
ターボジャブを投げて円盤を投げて、ゴムチューブを標識に巻き付けて
腿上げをして・・・
そして、ふふふの秘密兵器も登場。見た目は星飛雄馬の大リーグ養成ギプス
を思わせる、"走りを変える”トレーニンググッズを手に入れたのですね。
これ、百聞は一見にしかずのような器具で、装着したところを
写真に撮るのが一番なので、そのうち（めす）に撮影してもらって
ブログにアップしようと思っています。

そんなこんなで１６時４５分、おお、散髪の時間まで後１５分。
急いで家に帰り、体だけ洗って直ぐに着の身着のまま
１７時の鐘を聞きつつ床屋さんに飛び込みました。

１８時に帰ってきた彼女と落ち合い、
夕飯の買い物をして、今日は鉄板焼き。
部屋中にソースの甘いにおいを広げて、
１９時からはＮＨＫのテレビ三昧。
ニュースにダーウィンに龍馬に浅田真央と
ホップステップジャンプに着地をして
ようやく今となりました。

普通の、できすぎた日曜日が終わります。

できすぎた土曜日

理想的な、何にもない土曜日でした。
なんか、つーっと一直線に朝７時から、これを書いてる２０時まで
時が滑ってきました。

朝７時起床。
ちょっとだけ投擲に行こうかなどと思いつつ、テレビをつけたら
バンクーバーオリンピックのダイジェスト。ラージヒル予選を
やっているものだから、札幌日の丸飛行隊以来いつもジャンプに
心がひかれる私は、そのまま家付き虫になりました。
でもまあ、葛西紀明選手も、ＨＳ（ヒルサイズという意味だそうな）越えて
たいしたモンです。

７時３０分
朝ドラを衛星ハイビジョンで見ました。「ウエルかめ」、
主役の波美ちゃん、就業先の出版社がつぶれて職無しアルバイト生活の
スタートながら、明るい顔をしています。
おっとと、燃えるゴミを出さないと。

７時４５分
朝ご飯の準備。ロールパンサンドです。
もちろんエシレのバターが味のベースを決めてくれます。
松本のスモークチーズと、サンドイッチにはベストだと思っている
伊藤ハムの薄切りロースハムをレタスとキュウリと共にはさんで
ハグハグです。
のあたりで、今日はお仕事の（めす）が着替えて食卓へ。
宅急便の不在配達に電話を入れます。

８時４５分
（メス）を送り出し洗い物と新聞読んで、床屋さんの予約電話をしました。
今日はもういっぱいだそうで、繁盛何より、明日の夕方にしました。

９時４５分
快晴です。トレーニング日和、久々なのであちこち痛む体が
ついてくかどうか・・・
代々木公園まで歩いた後、軽く体操してＪＯＧ。
うっすら汗をかくまでと決めてゆっくり走るのですが、
どうも身体が重い。キレが悪いと言うより、２キロの体重増が
ずっしり腰にのしかかっている感じです。
言い訳ですが、筋肉増量した体重増とカウントしています。

２周してようやく温まってきたので、芝生の上に行ってストレッチに
励みます。
不安なハムストリングと内転筋、腰回りは丁寧に。
そして、いよいよラン。
まずは様子を見るために、ちょっとゴルフ場の打ち上げコース風に
上り坂になっている芝のコースを１００メートルほど、
５０％くらいの意識スピードで走ります。テンポ走という名前でもあります。
１００ｍ走っては歩いて戻り、直ぐにスタートを３回繰り返し、５分休憩。
これが１セットで、３セットしました。
芝生の上なので蹴り脚が滑ってしまうのですが、とにかくリズム良く足を返して
前へだすことと、膝が外に出ないように気をつけます。

ぜーぜーする息を整えるために歩きながら、織田フィールド陸上競技場に移動。
土曜日の開放日、特に東京マラソン前だからでしょう、けっこうな一般ランナーと
大学生が集まっています。
コースは２週間ぶり。腰への負担が気がかりですが、
先ほどのテンポ走ではまあ悪くない感触。
まずは少しスタート数歩の踏み込みを意識した加速走に取り組みます。
４０ｍ×５本で休憩、その後６０ｍ×３本。
踏み込みに力を入れると、ウレタンのトラックは体を跳ね返してくれるので、
いわゆる浮いた感じになります。走行している、という感じです。

この後がメイン練習。
テンポ走２００ｍ×３を３セット、が目標。
でもです、これを走りきろうとすると一本一本が雑になりそうです。
なので、まずは１セットを走りきってそれから考えることにしました。
一本目はいいのです。押さえて走るのが心地いいほどで、
腰も高い位置だし、足も前へ出て行ってくれます。
２本目、７０ｍあたりから腰が落ち始めます。腕振りでカバーに努めてどうにか。
３本目は、少し前を走り始めた大学生女子をターゲットに、コーナーから
直線に入ったところで、腹直筋を締め付けて腰を立て、腸腰筋を使い足を腰の下から
振り出すようにして意識して、なかなかこれまでにないツイスト感豊かな
走りになりました。

さすがにぐったり。フィールドで大の字になって１０分近く休憩したでしょうか。
２セット目３本を走って今日は切り上げることにしました。
ＪＯＧと体操で体をほぐし、歩いて帰宅。
２時間３０分の練習でした。

１２時３０分
帰宅お風呂、うどんの昼ご飯を食べ、カーリングの日本ＶＳイギリスを７エンドまで
見た後て直ぐに小田急線の駅へ。

１４時～１６時
新宿で２週に一度のスポーツマッサージです。
ビルの８階にある施術室は空が近くて、今日の快晴が目の前。
うつらうつらしながらも、鍼には悲鳴を上げていました。

新宿３丁目から地下鉄に乗り、京王線初台へ。
１６時３０分でもまだまだ青空がくっきり見えているのが
嬉しい、日が長くなっていく春に向かう２月であります。

お気に入りのディスカウントスーパーへ。
一人で好きなだけ食べ物を買うのが楽しいのですね。
好きなだけと言いつつ、棚の前でどれを買おうか、買おうか買うまいか悩むのが
私流の楽しみ。我慢好きなのです。
今日の夕飯のおかず用に黒豆と鶏肉を買って、ああ肉じゃがも食べたいけれど
みりんが無かった、と思ったところで今日最大の悩みが始まりました。
三河の本みりんのほか、ミツカンと日の出が「本」「普通」「料理酒」という
ランクで出しています。もちろん三河のが文句なしにおいしいのは分かっています
米と米麹だけが原料です。他のは砂糖やアルコールが添加してあります。
でも、倍以上。三河のは８１０円、他のは高いので５００円、
日の出の本みりんは１８０円です。
どれを買ったかは。まあご想像にお任せします。
他には何故かライオネスコーヒーキャンディーなどを買って
ご機嫌になり２５００円を払って帰りました。

１８時
ご飯を仕掛けて、洗濯物を開始。
肉じゃがを作り始めて火にかけておきます。

１９時
他に黒豆とワカサギ天ぷらを箸休めに、
鶏肉塩焼きと肉じゃがでご飯を食べ、赤だしみそ汁をすすり、
見ているのはまたまたオリンピックダイジェスト。

そんな、普通の土曜日。あ、（めす）から電話だ！
宅急便も来ました。
六花亭のお菓子屋さんですよきっと。
じゃあ、コーヒータイムにします。

小さな食卓の幸せ

さあ朝ごはんを食べようと思ったとき、
何もない！と慌てることがありませんか。
え、普通は無い・・うちは良くあります。

今朝がそうでした。



ありあわせ、というのもあたらない、
冷蔵庫から出しただけのお皿となりましたが、
いざ食べはじめると意外に幸せ度が高いのです。
パリパリと諏訪湖名物わかさぎのから揚げ（塩味）をいただき、
カルシウムも取ったけれど油も入ったなと思ったところで、
赤出汁の丸い味で押し返し、つぎは松本入山辺の奥様方がつくった
切干大根でふっくら味の食物繊維を補給しました。
簡単ですが、朝のお腹にももたれないし、目覚めにふさわしい
やさしい味付けばかりだし、栄養価も豊富かな、などと。
十分幸せでしょ。



そして、夜のお菓子がこちら。



左が（めす）が今日仕事に行った西東京からの
おみやげ。



右が松本特産、久星製品。かりんとうの揃い踏み。
微妙に材料が違ったりするのがおもしろい。





食べ比べすると食べ過ぎるので、
今日は西東京・旭製菓さんのくどくない（かりんとうとしては）
ゴマの香りがほのかにするかりんとうをいただいたのでした。

プリンのためのガラス皿

気に入る都市には、素敵な町並みと、一日もあるけば
大体を見て回れる手頃さという安心感がある。
そして、素敵で安心できると感じた後を振り返ると、
お気に入りの店がある。

松本では、器を買うことが多い。
漆器のこともあるし陶器のこともある。
何か一つと思い、深い執着心もなく見ながら、
店を巡る。



中町商店街という。
蔵の並ぶとおりを、人と車がゆっくりと一方へ進む道。
古いたたずまいを、すこしずつ今風に整えていく
無理のない進み方に好感を持つ。
見上げた２階のガラス窓に、これは何かのまじないか？と
思わせるしめ飾りがある店。
それが、今回の買い物をした”陶片木”、とうへんぼく、と読む。

店内にはいると（めす）が動かなくなった。
手に乗せ、見入り魅入られる。
あ、決まりだなと思う。



すごーく気に入った顔。それでも一旦は手から降ろし、
店内の他の器もみる。
もちろん、直ぐにその最初の場所に戻り、しげしげと見やりながら
私を呼び寄せる。
ちょっと時代を映し込んだような薄緑をたたえるガラス器。
彼女はこれにプリンをのせた図を頭に描き、捕らえられてしまったようだ。
私もガラス器は大好きだし、安定感のある高台と、浮つかない色に
魅力を感じた。
ＯＫ。



これで、プリン用ガラス器２つが我が家に到来することが決定。
といいつつ、最初に乗せたのは朝食のイチゴ。
赤も映えました。