第51回渋谷区民陸上競技大会

朝は七度と冷え込んだものの、
アイソン彗星を撃破した太陽光は、
ガラパゴスイグアナのごとく温もりを求める私に降り注ぎ、
昼には気温も16度まで上がりました。



今季最終戦にしたのが、渋谷区民陸上競技大会です。
壮年100メートルに出場しますが、
体が動くかどうか、わからないままの状態です。
アキレス腱の痛みがひいたのが出場を決意した理由、というのも消極的ですが、まあコースにたてるだけでももうけものという、気楽な出場となりました。

レースは一組、いつも渋谷区陸協でお世話になる三人のかたとご挨拶と、
体調談義をしているうちに、
11時30分のスタートを五分巻きで迎えます。

ブロックを蹴って、あれ、全く体に芯が出来ません。
筋肉のパワーが、腰のひねりとともに脚に伝わるいつもの感覚がなく、
何となく足が先に回る感じです。
長い長い100メートル、ゴールが遥か遠くにありました。

結果、12秒70。

京都ゴールドマスターズより速いのが不思議ですが、三位の賞状も頂いて、
2013年の打ち止めとして、
立派な重量を持つ数字となりました。

動かぬ体は来年に向かって鍛え直す決意をして、
走り幅跳びの出場は諦めて、
競技場をあとにしました。

織田フィールド開放状況11月27日

水曜日朝の練習は１ヶ月ぶりです。
来てみると、ウィンドウブレーカーを着た集団が息荒く周回を重ねています。
明らかに長距離のシーズンです。風の流れが変わったような感じのトラックですねー！

11月30日に渋谷区陸上を控え、私は強くはし過ぎない、
でも全身の筋肉をフル稼働できるだけの準備はする練習にしました。
流しと軽いスタートダッシュに300快調走で仕上げました。

ちゃんこに向かって走れ

快晴が続きます。
代々木公園に走りに出かけます。
今日も足慣らしはクロカン、落ち葉が濡れているのは
朝が冷え込んで結露したからでしょう。
若いカラスが盛んに葉っぱをひっくり返し、なにやら掘り出しています。

昨日のスポーツマッサージでゆるんだ足首は伸縮に関して快調ですが、
横ぶれに対する反応が悪くて細い根っこや飛び出た石に足をとられながら10分ほど。
暖まったので体操とストレッチ、あと10分ほど時間があったので
ヒマラヤ杉の下、つまり落ち葉の少ない土の上を
ダッシュで８０ｍほど2往復しました。
地面に気をとられるのであまりスピードは上がりませんが、
神経は集中できます。

これでタイムアップ。
もう出勤時間です。
今日は彼女が麻布、私は両国でのお仕事デー。
すれ違いの二日間というのも、哀しいほどお天気、の週末となりました。
でも私は両国の仕事がおわったら、ちゃんこを食べに行きます。
相撲は福岡ですが、せいぜい相撲協会のお膝元で
伝統の健康食を味わってきます。
楽しみです。

 

昼御飯は待望のどん兵衛(袋)

皆さんのご近所にはもう並んでますか？
袋入りの『どん兵衛』、ご存知日清のカップうどんが、こんな商品となってうちの近くでは先週末から売り出していました。

今週はお付き合いが多くて、
ようやく食べる機会が巡って来ました。
左に置いているのは、秘技、すき家の牛丼で、チンして待機させます。

さて、鍋に水を500CC入れて麺を茹でること五分、



昆布だしを強調したお汁は色も薄め、
スッキリした味です。
麺はどん兵衛ならではのモチモチが生きていて、
湯戻しとは違う茹であげならではの、
優しい柔らかさもあります。
なんといっても、小麦の味がしみだすのがいいね。
薄いお餅とネギもも入れて、結構これも幸せ味です。

胸が痛いランニング

東京の空が真っ青。
勤労感謝の土曜日は、まぶしさに目を細めながら
代々木公園を一人走ります。
平日が仕事で朝晩を練習時間に使えず、
一週間ぶりのランニングです。
無理せず、しかし一週間後の渋谷区陸上競技会に向けて、
最低限の刺激を脚に与えなければ、当日棒立ちになってしまいます。

明治神宮との境を走る、通称"代々木公園クロカンコース”はこんな日に
絶好です。アップダウンがあるため、自然につま先加重の短距離向けの
足使いができるうえ、衝撃がアスファルトよりは少なく、
もちろん空気は緑の風で心地よく吸い込むことができます。
できるだけ腰を高く保ちながら、木の根を避けるために機敏に動き、
ポンポンと跳ねて走ると、１５分で一周、
体中を血が巡り始めて準備ＯＫです。
体操とストレッチを入念にして、
すっかり体が固まっているのが分かり、軽い、かるーい坂快調走で
大きく全身の筋肉を動的に伸ばします。
その上で、土上でのドリル。
トロッティング、モモ上げ、横向き足クロスモモ上げ左右をそれぞれ２セット
続いて、林間ダッシュ＋レンジ入れ替えジャンプ３０回を２セット

素早い動きもできてきました。
仕上げは緩い坂のダッシュにしました。
最初は感覚をつかみ、２本目からは坂道ならではのハムの延ばしと、
怠りがちになる膝引き上げを強く意識してのダッシュを繰り返しました。
５本目になると、息が上がり、久々に肺に空気を贈るための胸筋が痛くなる状態まで
強度を上げることができました。

そのまま、近所のディスカウントスーパーまでＪＯＧ。
ハートチョコやらじゃがりこ、大好きな広島製造チチヤスヨーグルト４個パックを買ってご満悦です。
彼女は山の上だけど、それなりに楽しい休日さあ。

 

Club 羊

ここは恵比寿。
中華料理屋脇の狭い階段を上がった一室です。最初はドアを開けるのを躊躇して、一旦通りに降りたほど、
看板も店らしい装飾もない入り口。
思いきって中に入ると、カウンターと机が２つ並び、もうもうと煙が上がり、先客達が大きな声で笑っています。
まさに秘密のお店、『Club羊』で、今晩は気のいい後輩たちと年末前のお食事会です。
北海道在住経験のある私を含めた三人が、
ジンギスカンを食べたいと思い立ち、
他の二人を巻き込んでの店選びとなりました。



生のラム肉は身が厚く切られて、柔らかい中に旨味がたっぷり、
噛めば噛むほど脂に邪魔されない赤身の味がしみだし、ああ、草を食べる動物の肉だと実感します。

後輩と食べると、肉を鍋に並べてくれるので楽チンに箸を運べるという、
おじさん特権もあって、普段よりしゃべる口も沢山動かしてしまいました。
絡んだつもりは無いけれど、鬱陶しかったらゴメンです。

名物ラムチョップは一転脂身を味わう一品で、こちらはキレイな脂肪の味で
極ウマ、店を探し出してくれた女子一名に皆で深く感謝する二時間半となりました。

織田フィールド開放状況11月20日

ああ、今日も水曜日練習が出来ませんでした。
細部にまで最終戦まであと１０日。
悩ましい体です。

秋の三色

代々木公園秋日記、今年は長く楽しめます。

カエデの赤、
ケヤキの黄、
空の青

深呼吸してから、また歩きます。

”いとみち”終えて夜のランニング

久しぶりによき家庭人となる一日。
一週間の睡眠不足を補うちょっとした寝坊をしたあとは、
朝ごはんのサラダとラテを用意して、洗濯、掃除、アイロンがけと
二人で狭い家の中をクルクル動き回っているうちに昼を迎えました。
昨日の枡田アナウンサーさよなら「チューボーですよ」でオムライスをみてから
卵系ご飯が食べたくなったので、カツ丼、玉子丼のある店を頭に描きながら
お散歩をスタートしますが、日曜日の住宅街にあるそば屋はたいがいが
定休日です。
しかも東京のトンカツ屋さんには滅多のことでカツ丼がない。
では、と代々木上原の駅に入った「なか卯」で済ますところが探求心の限界なのですが、
ここにはカツ丼も親子丼もあるうえに、東京では稀なる衣笠丼がメニューに登っています。
京都定食屋の定番と呼ばれる衣笠丼は、お揚げと青ネギを卵でとじて
タップリ山椒をかけていただくものと決まっています。
そのとおり、いただきました。
彼女とカツ丼と衣笠丼をかえっこしながら、フハフハとかき込みますと、
卵と甘辛汁が胃の中を丸く納めて、気分もゆったりしてきます。

しばらくお買い物と散歩で一時間ほどを費やした後、
テレビでロボコンの高等専門学校・関東甲信越大会を見ながら、
「いとみち」という越谷オサム氏の小説にラストスパートをかけました。
弘前の高校に通う「糸」という名前の女の子が、青森市のメイド珈琲店にアルバイトで働きながら
素敵な先輩やマスターと会い、家族とぶつかったりもしながら
成長し、最後に得意の津軽三味線でスポットライトを浴びるという、
一陣の風のような爽やかな、地方青春ストーリーです。
昨日の映画「清須会議」に続く、頭の中のマッサージが気持ちいい。

読み終わったところで、彼女と代々木公園に遠い空の残照をみやりつつ
走りにでかけました。
暗くなったのにまだ人の声が響くのはさすが都会の公園です。
人波にぶつかりそうになりながら、森の上に大きな丸い光を放つ十三夜に向かうような
割に軽い気持ちと足取りで２周半を走りました。
靴は昨日までのアディダス・ブーストをやめて、普通のアディゼロ・ＭＡＮＡ、ちなみに
夫婦でお揃いです(笑）。
レスポンスの速さはこちらが上、やはりブーストの弾力の上で蹴り上げようというのが
無理だったのですね。アディゼロ・ＭＡＮＡだと、足がコントロールできて
フォームを作りながら走るには向いているようです。
渋谷区陸協の方に誘われて、年明けの駅伝大会の出場も決めたことですので、
しばらくは長めの距離も練習に取り入れていきましょう。

さて、明日からも忙しそうな予感がします。
年末まで駆け抜けていきましょう。

 

キルトな横浜

アキレス腱痛が残るとともに、
仕事が秋の収穫続きで眠れず、
さらに今朝はご近所の集まりが急きょ開催となり、
東日本マスターズはDNSとなりました。

行き先変更！
昼は『おくむら』でせいろに鴨汁を頂き、キレイな脂肪を山椒の香りと共に蓄えます。
そして東横線でみなとみらいへ。



クリスマスの予感に迎えられ、
コンベンションホールで開催中の『横浜キルトウィーク』に出かけました。
これがなかなかの盛況ぶりで、
名画風、イメージデザイン、
そして可愛い模様物、こんなに色々あるんだと驚きました。
この大イベントに出品している彼女の妹さんに案内してもらい、さらにキルトの深淵を知ります。
目に入りやすい女の子の柄の横には、
縫い目で描かれたハートマークが飛んでいます。
絵柄の間には複雑な糸の目が走り、細部にまで作者の気配りが行き届いていることを知りました。
これまで何となく眺めるだけだったことを反省、
これからはもっとキルトの端々まで目を凝らすことにします。



外へ出ると16時で、晴れた今日は夕陽が黄金色に輝きます。





そしてカップヌードルミュージアムに寄ってから、
新宿にとって返し、
『清須会議』を見に行ったのでした。

国立競技場最後の試合を戦えなかったのは残念ですが、
ちょっとずつ新しくて面白いもんを積み重ねた１日でした。