昨日、硬直した体を解きほぐした私でありましたが、
一晩経ったら元の木阿弥。朝、全身の筋肉は鋼と化して、みしみし言ってます。
手間がかかる体です。
7時15分、休日は目が覚めやすく、固い筋肉で両手足が同時に前へ出るような
ロボット歩きをしつつ代々木公園へ。
久々の投げ練習がメニューです。
硬い体でいきなり投げるわけにも行きませんから、まずはラジオ体操、
そして芝生の上をＪＯＧです。
1月の末ともなれば、植物が最も枯れている状態となり、
芝生もほとんど茶色で短髪になっています。
ただ若干暖かめな日が続いていますから、霜柱は立っていないので
土の感触を楽しみながら体を暖めます。
一周を終えると、おなじみヤリのおもちゃ・ターボジャブ６００ｇを
まずは目前へ突き刺すような投げ方で肩を作り、徐々に腰を入れて投げます。
それがですね、腰を入れようとしたとたん、弓に反ろうとした背中がピキピキ・・・
腰を中心に、体が曲がろうとはしてくれないのです。
ターボジャブを拾うときも、ひょいと屈んでと言うわけに行かず、
膝を折ってしゃがんでからでないと拾い上げられません。
いやいや、苦労します。
30分ほどで切り上げ。
帰宅して朝食、ゆっくり新聞を読んだ後、
こんどは（めす）と代々木公園へ。
休日の定番、ウォーキングをしたあと、二人で2周のＪＯＧをします。
12分20秒と12分10秒、なかなか悪くないペースを刻む（めす）は、
先週に引き続き、一歩一歩が軽く弾んでいるようです。
みんなでエントリーした昭和記念公園リレーマラソンまで4週間、
私も体調を整えて行かなくては！！！
ちなみに私の動きも昨日よりはアップ。
特に足首と膝が安定してきたので、地面からの反力を
真っ直ぐ受け止めて、崩れずに前へ足を伸ばすことができます。
走り終わった後は、背中をジワーンと押してもらう柔軟体操を
3セット。最初は地面90度で全く前に上体を曲げられませんでしたが、
少しだけは倒せるようになりました。
さて、普段ならここから短距離系のパワートレーニングに入りたいところですが、
今日無理をすれば、先週土曜日の二の舞。ぐっと我慢して、
午後からＷＡＬＫＩＮＧ、つまりお散歩をして、体を動かす一日にしようということに
なりました。
そのお散歩は、ランチとティータイムを挟む、お楽しみ付き。
13時30分に家を出発。
まずは、以前から行きたかった西新宿は山手通り沿いにある
カフェ アロマティカ。自宅から20分ほど。
ビルの一階、入り口にメニューをおいてあるのだけが目印で看板もみつかりません。
温室のようなガラス張りの一階は、オープンキッチンで
店内に入るなり小麦の焼けた馥郁と、オリーブオイルのさわやかな香りが
あふれ出してきます。
にこやかなウェイターさんに案内され、私たちは吹き抜けのまま階段を下がる
地下のフロアへ。隣の席とのスペースもほどよく取られ、
既に食事中のリッチな30代夫婦と、大学時代の友人同士とおぼしきヤングミセス2人に
挟まれても、お互いの会話が邪魔することはありません。
前菜にパスタにメインにと、メニューを迷うところではありますが、
散歩途中の私たちは、前菜にフルーツトマトとモッツァレラをひと皿、
あとはそれぞれパスタをいただきました。
（めす）は菜の花と白海老のタリアテッレ。
私は、蝦夷鹿のラグーです。
二人とも、もっちりパスタの歯触りと、ソースの確かな味に
大満足。おいしいと完成を上げるとスタッフも特上の笑顔で返してくれて
とてもよいランチとなりました。
さて、腹9分程度で再びお散歩開始。
山手通りから神田川沿いの遊歩道に入ります。
ここはかつて下落合に住んでいたところ、帰宅時に走って帰った道。
懐かしいなと気持ちよく歩いたら、これは寒緋桜なのでしょうか、
青空に薄い花びらをほのかな桃色にみせてくれていました。
なぜかあちこちにいるネコとにらめっこしたり、
川の鴨にえさをやる人たちを眺めたりしながら
歩くこと1時間。
懐かしき下落合駅へ。
ここら辺になると、無くなったものと残っているものを
一つ一つ確かめるのが、懐かしき再訪者のお作法です。
小さな小さな書店が残っているのが嬉しかったり、
小道に面した洗い張り屋さん記憶している自分が嬉しかったり。
過去の記憶を持った街を歩くと、
時間が経つのを忘れてしまいます。
だって、そんな風に風景を過去と結びつける上に、
同じ所を歩いたり、買い物していた自分の姿を
重ねる懐かしがり方もするのですから。
久七坂を上がる、薬王院の壁にあたる、Ｄ開発の社宅を曲がる、
かつて住んでいたアパートの2年間毎日開けた２階ドアーを見上げる、
4月には満開だった桜の木を懐かしむ・・・・
そこから歩いて5分、すぐに、ティータイムを目指したエーグルデュースに
到着です。
え、っと思うくらい混んでいました。
パリの下町をイメージした、暖かい木造のショップは、
ショーケースにたんと生ケーキを並べています。
色も形も素材もバリエーション豊富なのが特徴、
良くこれだけアイディアがあるものだとうならされます。
写真をお見せできないのが残念なほどです。
私たちはイートインすることにしました。
（めす）はチョコケーキ。
私はミルフィーユです。
これ、さくさくパイはもちろん、
ちょっとキャラメリーゼしている焼き具合とかりっと感が
カスタードクリームのとろけ状にアクセントを加えてくれてました。
もちろん、二人とも、たっぷり甘い口福を味わいました。
楽しい散歩もあと少し。
目白通りを駅方面にたどり、
ここでも懐かしい店店をのぞいて、
16時30分まで、およそ3時間の小さな旅でした。
一晩経ったら元の木阿弥。朝、全身の筋肉は鋼と化して、みしみし言ってます。
手間がかかる体です。
7時15分、休日は目が覚めやすく、固い筋肉で両手足が同時に前へ出るような
ロボット歩きをしつつ代々木公園へ。
久々の投げ練習がメニューです。
硬い体でいきなり投げるわけにも行きませんから、まずはラジオ体操、
そして芝生の上をＪＯＧです。
1月の末ともなれば、植物が最も枯れている状態となり、
芝生もほとんど茶色で短髪になっています。
ただ若干暖かめな日が続いていますから、霜柱は立っていないので
土の感触を楽しみながら体を暖めます。
一周を終えると、おなじみヤリのおもちゃ・ターボジャブ６００ｇを
まずは目前へ突き刺すような投げ方で肩を作り、徐々に腰を入れて投げます。
それがですね、腰を入れようとしたとたん、弓に反ろうとした背中がピキピキ・・・
腰を中心に、体が曲がろうとはしてくれないのです。
ターボジャブを拾うときも、ひょいと屈んでと言うわけに行かず、
膝を折ってしゃがんでからでないと拾い上げられません。
いやいや、苦労します。
30分ほどで切り上げ。
帰宅して朝食、ゆっくり新聞を読んだ後、
こんどは（めす）と代々木公園へ。
休日の定番、ウォーキングをしたあと、二人で2周のＪＯＧをします。
12分20秒と12分10秒、なかなか悪くないペースを刻む（めす）は、
先週に引き続き、一歩一歩が軽く弾んでいるようです。
みんなでエントリーした昭和記念公園リレーマラソンまで4週間、
私も体調を整えて行かなくては！！！
ちなみに私の動きも昨日よりはアップ。
特に足首と膝が安定してきたので、地面からの反力を
真っ直ぐ受け止めて、崩れずに前へ足を伸ばすことができます。
走り終わった後は、背中をジワーンと押してもらう柔軟体操を
3セット。最初は地面90度で全く前に上体を曲げられませんでしたが、
少しだけは倒せるようになりました。
さて、普段ならここから短距離系のパワートレーニングに入りたいところですが、
今日無理をすれば、先週土曜日の二の舞。ぐっと我慢して、
午後からＷＡＬＫＩＮＧ、つまりお散歩をして、体を動かす一日にしようということに
なりました。
そのお散歩は、ランチとティータイムを挟む、お楽しみ付き。
13時30分に家を出発。
まずは、以前から行きたかった西新宿は山手通り沿いにある
カフェ アロマティカ。自宅から20分ほど。
ビルの一階、入り口にメニューをおいてあるのだけが目印で看板もみつかりません。
温室のようなガラス張りの一階は、オープンキッチンで
店内に入るなり小麦の焼けた馥郁と、オリーブオイルのさわやかな香りが
あふれ出してきます。
にこやかなウェイターさんに案内され、私たちは吹き抜けのまま階段を下がる
地下のフロアへ。隣の席とのスペースもほどよく取られ、
既に食事中のリッチな30代夫婦と、大学時代の友人同士とおぼしきヤングミセス2人に
挟まれても、お互いの会話が邪魔することはありません。
前菜にパスタにメインにと、メニューを迷うところではありますが、
散歩途中の私たちは、前菜にフルーツトマトとモッツァレラをひと皿、
あとはそれぞれパスタをいただきました。
（めす）は菜の花と白海老のタリアテッレ。
私は、蝦夷鹿のラグーです。
二人とも、もっちりパスタの歯触りと、ソースの確かな味に
大満足。おいしいと完成を上げるとスタッフも特上の笑顔で返してくれて
とてもよいランチとなりました。
さて、腹9分程度で再びお散歩開始。
山手通りから神田川沿いの遊歩道に入ります。
ここはかつて下落合に住んでいたところ、帰宅時に走って帰った道。
懐かしいなと気持ちよく歩いたら、これは寒緋桜なのでしょうか、
青空に薄い花びらをほのかな桃色にみせてくれていました。
なぜかあちこちにいるネコとにらめっこしたり、
川の鴨にえさをやる人たちを眺めたりしながら
歩くこと1時間。
懐かしき下落合駅へ。
ここら辺になると、無くなったものと残っているものを
一つ一つ確かめるのが、懐かしき再訪者のお作法です。
小さな小さな書店が残っているのが嬉しかったり、
小道に面した洗い張り屋さん記憶している自分が嬉しかったり。
過去の記憶を持った街を歩くと、
時間が経つのを忘れてしまいます。
だって、そんな風に風景を過去と結びつける上に、
同じ所を歩いたり、買い物していた自分の姿を
重ねる懐かしがり方もするのですから。
久七坂を上がる、薬王院の壁にあたる、Ｄ開発の社宅を曲がる、
かつて住んでいたアパートの2年間毎日開けた２階ドアーを見上げる、
4月には満開だった桜の木を懐かしむ・・・・
そこから歩いて5分、すぐに、ティータイムを目指したエーグルデュースに
到着です。
え、っと思うくらい混んでいました。
パリの下町をイメージした、暖かい木造のショップは、
ショーケースにたんと生ケーキを並べています。
色も形も素材もバリエーション豊富なのが特徴、
良くこれだけアイディアがあるものだとうならされます。
写真をお見せできないのが残念なほどです。
私たちはイートインすることにしました。
（めす）はチョコケーキ。
私はミルフィーユです。
これ、さくさくパイはもちろん、
ちょっとキャラメリーゼしている焼き具合とかりっと感が
カスタードクリームのとろけ状にアクセントを加えてくれてました。
もちろん、二人とも、たっぷり甘い口福を味わいました。
楽しい散歩もあと少し。
目白通りを駅方面にたどり、
ここでも懐かしい店店をのぞいて、
16時30分まで、およそ3時間の小さな旅でした。
