朝ドラ3分 アキレス2分

もはや春風かと思わせる少し粘度を持った風は、
サッカーグランドの土埃を巻き上げて、織田フィールドのランナーに吹き付けます。
それでも暖かさは体のベーシックな動きを保証してくれる上、気持ちも開きます。

午前中に、１０年ぶりくらいになる二子玉川に出かけ街の発展に目を見張り、
学生時代に駅前から視界の広い通りを歩いて、
友人と多摩川沿いでキャッチボールをした思い出を呼び覚ましながら、
ファミリーの笑い声を聞くことのできる楽しい仕事を済ませての
午後織田フィールドです。
定時開放ではないので混雑もなく、
このオフトレでは初めての、短距離用筋肉の底上げを目指した、走り込みをやる気になりました。
芝生での動的ストレッチにドリルをいくつか、
トラックで流しを120メートル×3本は順風を得られるバックストレートで走ると、
パワーは無いもののフォームは安定しています。

では、やりましょう。
ウィンドブレーカーを脱いでスタートラインに立ちます。
しばし赤いサーフェイスとにらめっこして気持ちを落ち着けGO!
400〜です。
〜は「から」と読むのではなく、「ゥ−」と言う低いうなり声とご朗じろ。
意気込みとは裏腹に、と申しますか空回りで、
ラスト100はアゴが上がり、体は棒に立ち、
脚は重く地面の力を受け止める事も叶わず腰が落ち、
さらにはバックストレートに奔流となっ土埃の風が全身を押し戻すので、
いつゴールできるのか気が遠くなるのでありました。
69秒。
休憩5分。
200メートル。
休憩７分。
100メートル。
休憩８分。
200メートル。

最初の走り込みはここがもう限界でした。

ここまで書いて、タイトルの種明かしを付け加えます。
朝ドラ３分は、今放送中の「まんぷく」をご覧の方はご存知の通り、即席ラーメンにお湯をかけ、美味しい一杯に仕上げる変身の時間。
アキレス２分は、今週月曜日に診察してもらった表参道にある足専門の整形外科で処方された、
回復のためのストレッチ時間です。
数値目標の価値を認識します。
アキレス腱炎を患って７ヶ月、ストレッチを欠かした日はありません。
朝のジムのマットの上、ランニング前の公園、
都会の地下鉄のやたらと長いエスカレーターに
コピーをとる間のオフィス。
でも、せいぜい一回30秒でした。
今回は医師の処方なので、
ちゃんとスマホのタイマーを仕掛けて、
２分×3回を朝晩やりました。
今日で６日目ですが、
痛みこそ変わらないものの、
足首の稼働がスムーズになり、
膝裏の突っ張りも減っています。
アキレス腱の変化は、２分という時間量がもたらしてくれた、
というのが、長い今日のタイトル弁明なのでした。

2月23日と24日、つまり土日の織田フィールド開放は

暖かくなって、トラックが恋しくなってきました。
今週末の開放状況が掲示されました。
結構、使えます！

陽気に誘われ織田フィールド

日が待ち遠しい2月末に入る今日、ほっこり温もり、



朝の織田フィールドへ立ち寄りました。
開門5分前で、まだトラックは静けさの中、
でも後ろからは、トレーニング談義をして門の前で待つ、
若いランナーの声が聞こえます。

野沢温泉ホワイト

信州野沢温泉です。
スキーと温泉のベストマッチ、１年から宿の予約をするほどの人気でもあります。つまり、去年来た時に、今回の予約を入れてたんですね。

10時半に到着したら部屋にも入れて頂き、ゆっくり着替えても
昼からのリフト券には余裕があります。



世にも珍しい回廊式登る歩道、遊ロードで、お宿のある村からゲレンデに向かい、まずは腹ごしらえ。



ゆかしい設えの食堂久保田さんは、あなどれない味のお店でお気に入り。



餅入り鍋焼きうどんは、カンカンに暖められて、沸き立つおツユもウマウマです。
彼女の食べたカツ丼も、卵が味濃くフンワリしていて、お米は地元産のシャッキリ仕上げで、知る限りの指折りカツ丼なのです。
店内はストーブを囲んで、ベテランのグループスキーヤーで大にぎわいなのもうなずけるところでしょう。


いっぱいになったおなかを抱えて、
日影ゴンドラ、パラダイス4、上の平4、やまびこ第二4、やまびこ4とクワッドを乗り継いで、
毛無山山頂に着きます。



ホワイトアウトとまではいきませんが、
視界にはつねに水分が漂い、斜面が今ひとつつかめません。
へっぴり腰になりながら、それでもキュッとしまった良い雪質を慎重に押込んで、
パワースキーだ！と励まし遊んでおります。

雪の高尾山

渋谷区は雪もそこそこだった翌日、
お陰で空気の澄んだ高尾山に来ました。



月に一度の高尾山は、月替わりのハンコがお目当。



いつもより登山客が少ないのは、やはり積雪を気にしているからでしょうか。
いつもは行列の天狗焼も5人ほど待って頂きます。



山頂までひと登りして、
頭を雲の上に出す、童謡を絵にした富士にも、
一汗後で
気持ちよく出会うことができたのでした。



下山は小走りになりました。
朝ごはんがトースト半分とチーズひとかけらでお腹はぐーぐー、
体温も下りなので発熱せず、寒くなる一方。
おめあてもあるしね！

あったかいと走りたい

今週末も良い天気の２日間です。


昨日はご機嫌のadidas Bostonで代々木公園を三周です。
彼女と二周までおしゃべりジョギングで気持ちよく循環器が巡ったら、
ラストはランバンハーフタイツの身長180センチクラスの、トライアスリート的体型の男性に引っ張ってもらい、
肺も追い込んでの８分半で、トレーニングした気分になりました。
午後は、お楽しみの国立演芸場で、落語に講談、漫才の8組を聞いて、
座長は小遊三さんの至芸で、酔っぱらい旦那の江戸っ子気分にさせてもらいました。

日曜日は2月の第１日曜日で織田フィールド開放日です。
渋谷区シニアスプリンターの練習会に、
古いお馴染みのU田さんやマルチアスリートのY田さんとのバトン練習も加えて、
太腿と充分に格闘できた午前3時間となりました
。
ひさびさにバウンディングとホッピングもリズムが取れたので、ジャンバーの芽出しも密やかにできた、
私的盛り上がりもあります。

明日からの織田開放状況です。