最高のランニング日和が続きます。
茨城マスターズの痛みは昨日で無くなり、
今日はそろりと体の具合を確かめるところから始めました。
ジョグで気づいたのは、深い部分の疲労です。
スピード系の走りは難しそうなので、インターバルをメインにしました。
200メートルを100ジョグでつなぎ三本。
29秒＋31秒＋32秒
3本目のゴール付近はほとんど天を仰ぎながら、喉を鳴らしてあえいでいました。
あとは、走り幅跳びの踏み切りリズム作りを助走路３往復で仕上げました。
空へ駈け上がるイメージでの振り上げを、左足に覚え込ませる必要があるのです。