徳島ラーメン

いわた家さんで1人夕飯。
肉玉ラーメン６５０円。
醤油甘辛は大の好みで、１００グラムはありそうな豚生姜煮と青ネギで大満足です。
勿論、熱々さ。

晴天の四国航路

羽田空港を飛び立ってすぐは、江ノ島と鎌倉アルプスくらいしか、目を引くものはありません。
しかし、そこからは山の国ニッポンをこの空路は実感させてくれます。
丹沢をはるかに見ると、すぐに真下に箱根が、芦ノ湖に切り落ちる西側も鋭く、大きな外輪山を際立てています。
箱根のあちらこちらに視線をやると、なだらかな山裾とひときわ高いおちょぼ口は勿論富士山です。
ああ、昨日はこの山の向こうで走っていたんだと実感していると、
すぐに南アルブス、向こうの八ヶ岳、そして北アルプスまでと、
この小さな国土にこれだけの山塊を作る大地のエネルギーに震撼してしまいます。
その辺りで、航路はやや南へ。
知多半島、伊良湖岬を越えれば、海なら一跨ぎに伊勢、そして紀伊半島のこれでもかというボリューム感ある山々に面するのです。

窓風景に心奪われつつ、目前に着席していた著名な政治家が、新聞をとっかえひっかえチェックし続けていた勉強家ぶりにも、
気がいってしまう、オモロイ１時間１５分 でした。

鶴丸くんに頼るふさおまき

先週の旭川、広島に続き、今日の徳島出張も鶴丸くんに乗機します。
飲み物サービスがフルで選べるので、まっずワンポイント。
笑顔の声がけが多いのも、鶴丸くんスタッフ。
１０００円の自己負担でもクラスアップで座り心地がいいのも、腰痛を抱えるふさおまきには嬉しいところです。

では、ボーディングです。

記録が悪いと燃えますわ、翌朝

またまた山梨記録会の続きです。

結果があまりにも「予想範囲のもっとも低い記録」だったため、

起きてもいまいち気持ちが晴れていません。

昨日のお天気とは対照的な私の心。

でも、記録会に出たのは正解だったようで、

筋肉が素早く動きたいと充実した感じがしていますし、

なにより気持ちが上向きです。

で、昨日幅跳びを4本跳んでも、右のアキレスはそれほどひどい痛みを持っていないのに

安心して、今朝も代々木公園に出かけました。

一つは、試合特有の負荷が強くかかった筋肉疲労を和らげるべく、

大きな体操と、ふりふりストレッチでほぐします。

落ち葉の上をゆっくりＪＯＧして、あとは投擲です。

昨日の3種目の中で、技術の上昇曲線を感じたのがやりでした。

ステップまではなんとかリズムをとることができました。

でも、やりの後ろへの引きと、投げ出しのスピードは、

ステップのスタイルばかりに気が回ってしまうなかで、

犠牲になっていたようなのです。

そこで、今日は短いステップで、後ろへの大きな引きと、

強い左脚の踏み込みで素早い腕の戻しと投げ出しを覚える練習です。

投げては広いの、犬の訓練をやって、

あとは円盤も少し。

回転投げは難しいので、いかに踏ん張って、ぶれの無いリリースをするかを

チェックします。

いざやってみて、膝が硬いことに気づきました。

円盤投げには、腕力+腰の回転+足首と膝のバネのパワーが必要です。

そのひとつの力を忘れていたのです。

投げ出しの安定を考えているうちに、下半身が固まっていたのですね。

さあ、あと全国混成ｉｎ金沢まで2週間。

今期の仕上げにまい進です。

 

甲府のお土産

気持ちよく山梨マスターズ記録会を終え、ちょっとしたハプニングとお仕事電話で

競技場近くの緑ヶ丘温泉に入り損ねた私は、温泉後に着替えるために、脱がなかったトレーニングウェアのまま

午後の更なる日差しにますます汗をかきながら甲府駅まで３０分歩き、

こちらに来るごとに必ずたずねるようになった、パンの「丸十」さんに入りました。

わりに柔らかいパンに、いろいろな味付けをした種類が豊富で、お菓子のパンの国といった

品々が並びます。いつうかがってもたくさんパン置いてあるのが嬉しい。

で、通うきっかけになった"レモンパン”を一個。そして"ソフトフランス　クッキーアンドバニラクリーム”を

買いました。翌朝の朝ごはんです。

　　　　(クリックすると拡大します）

 

そして、そのご「小作」でほうとうを悩みながらいただき、

甲府駅構内では、八ヶ岳名物「高原野菜とカツの弁当」を買って、

帰宅してからの夕飯となったのでした。

レタスにきゅうりにごぼうにセロリ、人参にきゅうりと野菜満載。

チキンカツも上品でよろしいうえ、調味料にソースだけではなく、うま塩（昆布とか入ってます）

マスタード、タルタルソースまで入っている、お好みに味付けできる楽しさにあふれたお弁当です。

８５０円ね。昔からある弁当は、リーズナブルでありがたい。