2023/06/12 腕立て1000回 目標値

2023/06/12　腕立て1000回　目標値

腕立て　　 40回×25セット=1000回  ⇒40回×25セット=1000回

63.0kg÷1.65÷1.65=23.14　普通体重　2022/01　筋トレ開始
62.5kg÷1.65÷1.65=22.95　普通体重
62.0kg÷1.65÷1.65=22.77　普通体重
61.5kg÷1.65÷1.65=22.58　普通体重　2022/07　筋トレ開始後、0.5年

61.0kg÷1.65÷1.65=22.40　普通体重
60.5kg÷1.65÷1.65=22.22　普通体重
60.2kg÷1.65÷1.65=22.11　普通体重
60.0kg÷1.65÷1.65=22.03　普通体重　2023/01　筋トレ開始後、1年

59.8kg÷1.65÷1.65=21.96　普通体重
59.6kg÷1.65÷1.65=21.89　普通体重
59.4kg÷1.65÷1.65=21.81　普通体重
59.2kg÷1.65÷1.65=21.74　普通体重

59.0kg÷1.65÷1.65=21.67　普通体重
58.8kg÷1.65÷1.65=21.59　普通体重　2023/05/24　05/31

58.6kg÷1.65÷1.65=21.52　普通体重
58.5kg÷1.65÷1.65=21.48　普通体重(70歳、最低値)
58.0kg÷1.65÷1.65=21.30　普通体重
57.5kg÷1.65÷1.65=21.12　普通体重
57.0kg÷1.65÷1.65=20.93　普通体重

56.5kg÷1.65÷1.65=20.75　普通体重
56.0kg÷1.65÷1.65=20.56　普通体重
55.5kg÷1.65÷1.65=20.38　普通体重
55.0kg÷1.65÷1.65=20.20　普通体重

54.5kg÷1.65÷1.65=20.01　普通体重(69歳、最低値)

　　　　　

 

 

　　

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2013年度から2023年度の市民税・道民税の変化 2023年度⇒5000円

2013年度から2023年度の市民税・道民税の変化　2023年度⇒5000円

2023年度分・69歳　令和5年度市民税・道民税納税通知書　5,000円

2022年度分・68歳　令和4年度市民税・道民税納税通知書　5,000円

2021年度分・67歳　令和3年度市民税・道民税納税通知書　5,000円

2020年度分・66歳　令和2年度市民税・道民税納税通知書　12,300円

2019年度分・65歳　平成31年度市民税・道民税納税通知書　75,600円

2018年度分・64歳　平成30年度市民税・道民税納税通知書が見当たらない

2017年度分・63歳　平成29年度市民税・道民税納税通知書　17,000円

2016年度分・62歳　平成28年度市民税・道民税納税通知書　13,100円

2015年度分・61歳　平成27年度市民税・道民税納税通知書が見当たらない

2014年度分・60歳　平成26年度市民税・道民税納税通知書を確認　5,000円

2013年度分・59歳　平成25年度市民税・道民税税額決定・納税通知書　404,100円

2022年度の税金関係を計算してみた
固定資産税　　 　 44100
自動車税は　　 　 30500
私・介護保険料　  108100

妻・介護保険料　    70100
国民健康保険税　  303200

市民税・道民税　　  5000
合計                       561000

2022年度は、年額56万1000円の税金を納付

年金(収入)19万円×12=228万円-56万円⇒納付後172万円生活

年金(収入)20万円×12=240万円-56万円⇒納付後184万円生活

年金(収入)21万円×12=252万円-56万円⇒納付後196万円生活

年金(収入)22万円×12=264万円-56万円⇒納付後208万円生活

年金(収入)23万円×12=276万円-56万円⇒納付後220万円生活

年金(収入)24万円×12=288万円-56万円⇒納付後232万円生活

年金(収入)25万円×12=300万円-56万円⇒納付後244万円生活

年金(収入)26万円×12=312万円-56万円⇒納付後256万円生活

年金(収入)27万円×12=324万円-56万円⇒納付後268万円生活◎

年金(収入)28万円×12=336万円-56万円⇒納付後280万円生活

年金(収入)29万円×12=348万円-56万円⇒納付後292万円生活

年金(収入)30万円×12=360万円-56万円⇒納付後308万円生活

個人年金・月額8万円が69歳まで出る

公的年金19万円+個人年金8万円=27万円

納税後268万円

そこそこ生活可能

2023/06/12 市役所から 令和4年度市民税・道民税納税通知書⇒年税額 5000円

2023/06/12　市役所から　令和4年度市民税・道民税納税通知書⇒年税額　5000円

この通知で納める税額　　　　　　　0円

	①年税額	年金特徴税額		5,000円
	②給与からの特別徴税月額
	➂公的年金からの特別徴税額等内訳
	仮徴収税額	令和5年04月		900円
		令和5年06月		800円
		令和5年08月		800円

	本徴収税額	令和5年10月		900円
		令和5年12月		800円
		令和6年02月		800円

	翌年度仮徴収税額	令和6年04月		900円
		令和6年06月		800円
		令和6年08月		800円

　

市民税・道民税の算出の明細(1)

	収入	公的年金等収入		2,293,460円
	総合所得	公的年金等		1,193,460円
	総所得金額			1,193,460円

	分離所得	上場株式等譲渡		375,538円
		上場株式等配当等		892,825円
	合計所得金額			2,461,823円

	繰越損失
	総所得金額等			2,461,823円

所得控除の内訳

	社会保険料控除			402,100円
	生命保険料控除			45,875円
	地震保険料控除			4,885円
	配偶者控除			330,000円
	基礎控除			430,000円
	控除合計			1,212,860円

市民税・道民税の算出の明細(2)

	課税所得金額	総合所得		0円
		株式譲渡		375,000円
		上場株式等配当等		873,000円

市民税額・道民税額

		市民税		道民税
	税額控除前所得割額	37,440円		24,960円
	調整控除	37,440円		24,960円

	配当譲渡割控除	38,910円		25,940円
	均等割	3,500円		1,500円

年額税             5,000円

2023/06/12 共済組合から 年金振込通知書

2023/06/12　共済組合から　年金振込通知書

2023/06/12　共済組合から　年金振込通知書

	厚生年金共済年金	支給額		203,407円
		所得税		174円
		振込額		203,233円
	共済年金(経過的職域)	支給額		40,676円
		所得税		34円
		振込額		40,642円
合計振込額　　　　　　　　　　    243,875円

2022/06/12　共済組合から　年金振込通知書

	厚生年金共済年金	支給額		203,407円
		所得税		174円
		振込額		203,233円
	共済年金(経過的職域)	支給額		40,676円
		所得税		34円
		振込額		40,642円
合計振込額　　　　　　　　　　    243,875円

2021/06/12　共済組合から　年金振込通知書

	厚生年金共済年金	支給額		204,261円
		所得税		217円
		振込額		204,044円
	共済年金(経過的職域)	支給額		40,839円
		支給停止額		43円
		振込額		40,796円
合計振込額　　　　　　　　　　    244,840円

2か月分なので2で割ると

約24万円÷2=約12万円

1か月分は、12万円

これが、配偶者に渡す生活費12万円

主に、食費、ガソリン代、新聞代

月12万円⇒年間144万円

国民年金分は、ゆうちょ銀行⇒

道銀の公共料金・引去口座へ

1電気　2ガス　3水道　4灯油　5固定電話　6携帯電話　7ブロバイダー料金　8火災保険　9傷害保険　10ガン保険　11固定資産税　12国民健康保険税　

月平均6万円⇒年間72万円

144万円+72万円=216万円

コンサート代、ホテル代など不足分は、配当金預貯金で補う…

2023/06/11 日本年金機構 年金振込 通知書 ハガキ到着

2023/06/11　日本年金機構　年金振込通知書　ハガキ到着

国民年金・厚生年金　老齢基礎厚生　ゆうちょ銀行

	令和5年 06月から 令和6年12月 の各期支払 額	令和6年 02月支払額	令和6年 04月支払額		参考・前回支払額 令和5年04月支払額
年金支払額	133145円	133149円	133145円		130551円
介護保険料	16800円	16800円	16800円		16800円
個人住民税	800円	800円	800円		900円
控除後振込額	115545円	115549円	115545円		112851円

　

介護保険料+個人住民税=16800円+800円=17600円

年間6回　17600円×6回=105600円

個人住民税は、多分5000円　200円が不足

105600円+200円=105800円　これだけ引かれる

合計年金額(年額)から介護保険料と住民税を引くと、残りは

798875円-105800円=693075円　

約69万円　

灯油代約30万円

健康保険税が30万円前後

約9万円が残る計算

2023/06/11 日本年金機構 国民年金・厚生年金保険 年金額改定通知書 ハガキ到着

2023/06/11　日本年金機構　国民年金・厚生年金保険　年金額改定通知書　ハガキ到着

	令和5年04月からの年金額額					参考改定前の年金額・令和5年03月の年金額
国民年金(基礎年金)　基本額	762052円					747822円
停止額	0円					0円
年金額	762052円					747822円
厚生年金保険基本額	36823円					35489円
停止額	0円					0円
年金額	36823円					35489円
合計年金額(年額)	798875円					783311円

798875円-783311円=15564円　この分だけ支給額が増加した