2023/01/04 アブローラー100回 バックランジ100回 腕立て・体幹型1400回 前脛骨筋1400回

2023/01/04　アブローラー100回　バックランジ100回　腕立て・体幹型1400回　前脛骨筋1400回

12/31腕立て・体幹型2400回、右腕が筋肉痛、右手首の筋が痛い

アブローラーと腕立ては、01/02、01/03休む

01/03夕方になったら右手首の筋の痛みがなくなった

01/04から少し筋トレする

目標
アブローラー　　20回×5セット=100回    ⇒20回×5セット=100回
バックランジ　　20回×5セット=100回    ⇒20回×5セット=100回
腕立て・体幹型　40回×35セット=1400回⇒40回×35セット=1400回
前脛骨筋・屈伸　40回×35セット=1400回⇒40回×35セット=1400回

                                                                   (23:00)