キッチンリハビリ

引っ越しを挟んだので約二週間ぶりの訪問リハビリ。

前より動くようになったせいか、関節が固くなることもなく、筋力も落ちてなかった様子。

しかし、久しぶりの歩行訓練はヘトヘト。
家事の合間のリハビリ。

娘が帰って来るまで横になってしまった。

先ほどは頑張って夕食の材料をキッチンに立ったまま切りました。

立ったままでの作業、もっと長く出来るようになりたい。

そして、この重い足がもう少し楽に動かせるように頑張りたい！

手のリハビリ

動きや握力に大きな問題はないものの、冷たいものに触るのが辛かったり、中指がつったり、感覚が鈍かったりと上肢にも多少後遺症があります。

術前は縫い物をしたりミニチュアを作ったりしていましたが現在はほぼやっていません。

でも、やはり動かした方がいいとは思うので簡単な料理の手伝いやお菓子作りなどをやっています。

先日、あるブロガーさんが美味しそうなラムボールをアップされていたので挑戦してみました。



実は私の母は以前本格的にお菓子作りを学んだ人で、材料などは常備してあることが多いです。

このラムボールも新たに購入したのはスポンジだけ。



中はしっとりリッチです。


混ぜて丸めて・・・。


初めて作ったし、美味しかったけど、

すんごい手間がかかって大変だった。

ま、いいリハビリになりました。

装具について

リハビリ病院に入院中、装具を作るように言われました。

急性期病院でリハビリしていた時は足首までのプラスチックの装具を借りていました。

でも、転院してから程なく、装具が必要だと。

特に悪い左足の方は金具のガシャンガシャンというやつ。

いやです、って言いました。

そしたら両足とも膝下までの装具を作るように言われました。

いやでした。

でも、歩けるようになるなら、と注文しました。


足に力のない私には重く、内反は抑えてくれるのですが、思い通りに着地せず歩きにくさは最後まで変わりませんでした。

実際、退院してからはほとんど装具は着けていません。

訪問リハビリでも一度も使ってません。

あった方ガいいのか、着けなくてもいいのかは私にはわかりません。

着けて歩いている人もいるしね。

でも、先日、
車椅子の件でリハビリ病院の担当に電話した時、

装具は使ってますか？

と言われたので、

ほとんど使ってないです。

って言ったら、


良かったですね、


って言われたんだけど、どういうことだろう。

リハビリアップダウン

前回のブログで思ったのですが、百聞は一見に如かず・・というか、客観的に見るのはいいことだな、と。

入院中も歩くことは歩いていた、というか、距離にして最高60メートルくらいは歩いていたのですが、

両足装具で左には脚立のような杖、右には今と同じ4点杖で、ほぼ気力だけで動かしてました。

今にして思えば頭と体はバラバラだったかな、と。

装具を着けると内反は出ないのですが、思った場所に足が着かなくてどうにも自分の足という実感がありませんでした。

何がどう、ということもないのですが、

あ、この調子ならイケるかも！と思う日と、

あ～、こんなんじゃ、全然ダメなんだー、と落ち込む日とがあります。

一応、足が出る感じはあるので、あとは体幹！
とにかく体幹をしっかりさせて、ちょっとくらいつつかれても耐えらるくらいしっかり立ちたいです。

腹筋

リハビリしたことあるなら誰でも言われたことあるかも知れませんが、

腹筋大事。

私は入院中のリハビリで腹筋しろと言われたのですが、

胸から下の感覚がない私には腹筋の存在がわかりませんでした。

なので、起き上がることなんて不可能でした。

だったら、頭を持ち上げておへそを見るだけでもいいよ、と言われたのですが、お腹に力を入れる感じがわからず、今思えばやっていたのは首の運動だったと思います。

退院して、リハビリ指導の経験もある訪問マッサージの先生に

膝を曲げて仰向けに寝て、両手を持って引っ張ってもらうと、

確かに腹筋の存在がわかりました。

筋肉の動く違和感とも取れる感覚。

今は、朝昼晩と母に手伝ってもらい、一日30回目標にしています。