セーフ！

何年も軽度の脂肪肝と指摘されていた脂肪が取れて見事に綺麗になって喜んだ人間ドックから１年。

その状態のキープを目標にしていながら、結局昨春福岡に戻って以来、ほとんど毎日飲み続けでした。
東京の時のような買物難民環境では無かったのでやはり粗食のままではガマンできず。。。
痛勤ではない楽な通勤で平日に１万歩を超えることもほとんど無く。。。
オマケにドック受診前日の夕方もイベントに顔を出して、飲食を控える時間近くまでシコタマ飲んでしまいました。

それなりに数値の悪化を覚悟して臨んだ人間ドックでしたが、結果はセーフでした。
体重が１キロ増えましたが日々変動する許容範囲内。
腹囲はほぼそのままというより思ったより太くなっていませんでした。(笑)
各種検査の数値も特にアウトになるものもなく、心配された肝臓も脂肪は付いておらず綺麗なままでした。

一応、大盛・お替わりはしない、締めラーはしない、そもそも満腹になるまで飲み食いしない。
そして必ず野菜を取って最初に食べる、そして朝の通勤時くらいは一駅手前で降りて歩く。
決して必達ではなく努力目標でしたが、それなりに日々意識はしていたことが功を奏したかもしれません。

ここで油断せずに努力度合を上げていかなければと気持ちを新たにしとります。
無理に休肝日と言って我慢せずに晩飯時に飲みたい時は適量飲む。
ちょっと食べ過ぎたかなと思ったら、次の食事は控えめにする。
歩く量が足りないなと感じたら、昼休みも「てんちか」を歩き回る。

これが「努力」か？と突っ込まんといてください。
オヤジは健康オタクではありません。
楽しく気楽に健やかに、体を気にかけながらも福岡ライフを楽しみたいと思っています。