筋トレ ゴルフ 写真

 

 

 

 火曜日は筋トレ日。

最初に20分ほどゴルフの練習をしました。

昨日練習場で良いと思ったスイングを確認するためです。

今日の所は体も良く回っているようでした。

大事な時にも同じスイングが出来るように、暫くは練習を増やそうと思っています。

週に２～３回クラブを振るようにしたいと思っています。

 

　　

 

筋トレは何時もと同じようなメニューで、足の運動を追加しました。

ベンチプレス、カール、軽い重量でスクワット。

ダンベルやロープマシンで上体の運動。

足の運動を5種目、何時もより少し増やしています。

 

 

 

ストレッチは前に比べれば入念に行っているつもりです。

それでも寝ている時に肩周りの筋肉が疲れているような感じを受ける事が有ります。

ストレッチの方法を考え直す必要が有るのかも。

 

それにしても全然体が柔らかくならないな～。