筋トレ 70からでも伸びる？

久し振りの筋トレ記事です。
筋トレ自体はずーと継続していますが
変化が無くブログに書くことが無い。



70歳になって、あまり無理をしたらいけないと思って
負荷を増やさない程度で続けていました。
でも少し前から負荷を増やしてみたら体がそれに応えて
くれているようです。

例えば、ベンチプレスでは80ｋまでで止めていたのを
85ｋ、にして今日は90ｋまで増やしてみたらまあまあの
ところまでやれました。
無理をしたらいけないけど、出来るところまでは挑戦した方が
体にも良いのではないか？　とも思えます。

以前はあまりやっていなかったカール（上腕2頭筋を鍛える）を
最近始めたら、少し効果が出ている感じもします。
歳だ、歳だと自分に制御をかけるより出来るところまでは
頑張ってみるのも良いのでは？　と思っています。



６パックにも挑戦していますが、なかなか進展が見られません。
でもここまでは出来ると思っていませんよ。

（もちろんこれは私ではありません）