(何か文句あるか 、本当は眩しくて・・・・ )
金曜日はジムで太極拳のレッスンが有ります。
私は今回で7回目の受講です。
メンバーは20名くらいで、3/4位が女性。
年齢はほとんどがシルバー。
スローな動きですから、私の性格には余り合ってないのですが
完全にできるまでは続けるつもりです。
1時間のレッスンの後は筋トレ。
何時も通りのメニューです。
・ベンチプレス(5set)
・ダンベルベンチプレス(3set)
・カール(バーベルとダンベルで)(5set)
・ロープでバタフライ(3set)
・足の運動3種目(各3set)
・腹筋(1set)
・ストレッチ(15分位)
ネコ ロックのストレッチ。
どうです この柔らかさ!
※コメント投稿者のブログIDはブログ作成者のみに通知されます