第14回OTTセンゴとゴセン
世田谷競技場
5000m第4組
17分57秒2/組1位
(3'39,41,39,37,20/42",1'30,27,27,28,28,26,28,26,26,29,20,14)
https://youtu.be/A9qTKbOWPKk?t=6190
厚底シューズ効果で2年ぶりに17分台に復帰。
2020年は結局1度も5000mは走れず、今年の初戦は19分台と散々でしたが1500mの記録会を2回走って少しずつ調子が上がってきました。
2019/12/29走り納め記録会17分46秒26
：
2021/4/4MDC19分24秒45
2021/4/14江戸陸ナイター19分17秒56
2021/4/18江東SP4分50秒38(1500m)
2021/5/5田園記録会4分43秒43(1500m)
2021/5/12江戸陸ナイター19分16秒11
"現状維持"を合言葉に最低限の走力はこれからも維持していきたいです。
2021/5/25
マラソン/浦安公園17:00
小学生1名
・W-up
・ダイナミックストレッチ＆ケガ予防ドリル
・約630mコース
3周8'53(2'58,57,57-P4'42/km)
・インターバル走
6×200m(48"/jog120mつなぎ)
4×200m(46"/walk120mつなぎ)
2×200m(44"/rest90")
・C-down
間隔を変化させながらインターバル走を行いました。
小学校の陸上大会の1000mの選手に選ばれたので本番に向けて頑張っていきましょう。
