2017年3月練習日誌

2017年度目標
100m:12秒50→
1500m:4分33秒→
5000m:17分45秒→
ハーフ:1時間23分→
マラソン:3時間10分→
3月目標
心も体も０からのリスタート
3/25浦安市民陸上:800m2分17秒→2分21秒52

1(水)
自主練＠浦安:jog30分(逆回り)
一か月休養してまだ完璧じゃないけど思いっきり走れるようにはなってきた。
2(木)
中女練＠江戸川:強度70
downjog:5km
3(金)
完休
4(土)
ギター㊙練
クラブ練＠江戸川:短サポ+レペ400m(59")+200m(27")
5(日)
帰宅ラン:木場～ 約5km
ほんのわずか走れる時間が最後にあるから丸一日の仕事を乗り切れた気がする。
6(月)
完休
7(火)
中女練＠江戸川:強度65
downjog:5km
8(水)
完休
9(木)
中女練＠江戸川:強度75
downjog:3km
10(金)
完休:卒業メッセージ制作終わるか!?
11(土)
江戸川合同練＠江戸川:短サポート
卒業を祝う会
思い通りにはいかなかったけど観客ではなくカッコ悪くてもステージに立とうぜというのが俺からの隠れたメッセージ(という事にしておく)。
"走れる喜び"か…。うんそうだねその想いを絶対忘れないよう心に刻むよ。
12(日)
瞬足チャレンジ＠大井:サポート
10kmjog
22時に走り出して帰ってきたらまだWBCやってて驚き。
13(月)
帰宅ラン:大手町～ 約9km
ホワイトデーの方がなんかみんな必死な気がする…。
14(火)
中女練＠江戸川:強度65
downjog:3km
15(水)
自主＠浦安:800(3'10/P24)+700(2'38/P23)+600(2'11/P22)+500(1'43/P21)+400(1'18/P20)+300(55/P19)+200(35/P18)+100(17)
400～100jogつなぎ 強度50
帰宅ラン:舞浜～ 約6km
16(木)
通勤ラン:～舞浜 約6km
小学練＠江戸川:サポート
jog5km
17(金)
完休
18(土)
テレ玉マラソン:10km:39分40秒/10位
なかなか一人では頑張り切れないな…。
みんなでわいわい市民レースに出てた頃が懐かしい。
19(日)
中女練＠夢土:サポート
イクスピアリ:3月のライオン前編
20(月)
帰宅ラン:月島～ 約10km
21(火)
小学練＠江戸川:1500(4'48)/800(2'28)
6年生と走るのはこれで最後かな…。春先までは負けないからね。
22(水)
EDORIKUナイター記録会:DNS
23(木)
小学練＠江戸川:強度30
体調不良…走れば治ると思ったけどそんなわけなかった。
24(金)
完休
25(土)
浦安市民陸上＠浦安:800m2分21秒52/1500mDNS
自己ワースト記録…万全じゃなかったのでスパイクではなくシューズで走ったのですが600mで撃沈。
舞浜BSCは予想をはるかに超えるスピードで成長中。楽しみしかない。
舞浜コース試走:約9km
26(日)
完休
数か月ぶりの完全フリーの日に熱が出るという…。
27(月)
完休
28(火)
小学練＠江戸川:サポート
29(水)
Basic:計13km
30(木)
完休
31(金)
春季合宿出発
午後練:サポート

月間走行距離137km