舞浜RC＆湾岸TCメンバー募集中

陸上教室検索サイト『りくする』
https://rikusuru.jp/introduce/maihama-rc/

千葉県北西部＆東京都東部(JR京葉線沿い)の陸上競技サークルです(東京都陸上競技協会登録)
大会参加を目標にみんなで楽しく一生懸命練習しています
現メンバーU13・11名/U10・15名/U8・7名

[活動風景]
2023年度
2022年度
2021年度
2020年度

[練習場所]江東区・江戸川区・浦安市の競技場や公園
[対象]中学生・小学生
[練習日]
火曜日
18:45～江東(高学年・中学生)
水曜日
15:45～浦安(低学年)
17:15～浦安(高学年)
18:40～浦安(高学年・中学生)
木曜日
15:30～浦安(低学年)
17:30～浦安(長距離)
18:45～江戸川(高学年・中学生)
金曜日
15:45～浦安(年長・低学年)
17:15～浦安(高学年)
18:40～浦安(高学年・中学生)
土曜日
学年別練習会(時間場所不定期)
日曜日
種目別練習会(時間場所不定期)

詳しい案内は mrc@maihamarc.com までメールお願いします

#陸上競技#千葉県#東京都
#浦安市#市川市#船橋市#江戸川区#江東区
#陸上部#陸上クラブ#陸上サークル
#短距離#長距離#リレー#マラソン

今週のフリートーク(11月1週)

ニンテンドースイッチで結局一番やっちゃったのはオンラインに登録するとできるスーパーファミコンの『マリオのスーパーピクロス』とゲームボーイの『ポケモンカードGB』だったりする。
そして『ポケモンカードGB2』が配信される日を夢見ていました(あとドラクエモンスターズ2もGB版がやりたい。)
そんな折、ポケモンカードのゲームアプリ『ポケポケ』がつい最近スタート。
『ポケモンGO』の波には乗り遅れたので、ゲーム配信開始の一番盛り上がる時に知れて良かった。
『ポケモンカードGB』時代しか知らないんですが、ぱっと遊んだ感じこういうので良いんだよ～って感じです。
最近ようやく某音ゲーから少し離れられてきたのに、ほどよくサクサクと対戦が進む感じ＆コレクター心をくすぐるられるのでハマってしまいそう。
まぁ無課金おじさんとしてほどよく楽しみたいと思います。

フレンドID
3064-7242-3769-8834

2024年11月練習日誌

Instagram:https://www.instagram.com/blackjacloder/
Twitter:https://twitter.com/blackjacloder?lang=ja
[2024年度目標]
100m:12秒94→13秒20
5000m:18分45秒→
ハーフ:1時間28分→
マラソン:3時間20分→

12/15はが路マラソン
3/9立川ハーフ

1(金)
葛西臨海公園:8.6km45'47(2.4+2.4+2.4+1.4km/12'33,22,13'39,7'11)
2(土)
完休
3(日)
夢の島⇔ゲートブリッジ 約12.2km1:13'20
4(月)
帰宅ラン:月島～ 約8.8km54'27

5(火)
帰宅ラン:茅場町～ 約7km

6(水)
MRC:計1km

7(木)
江戸川:jog3km/6×1000m[set6'00/3'47,45,41,42,54,40]

8(金)
MRC:計2km
浦安:2×5000m22"51(4'34,28,36,36,35),21'45(4'28,24,17,25,10)

9(土)
完休

10(日)
アクアラインマラソン

月間走行距離28km


11(月)
完休
12(火)
完休
13(水)
MRC:計2km
14(木)
江戸川:10×400m(85,82,81,80,81,82,85,79,75,75/S3.30)
15(金)
葛西臨海公園:9.6km47'48(4×2.4km12'59,06,11'48,10'54)
16(土)
完休
17(日)
葛西臨海公園:7km34'06(5×1.4km7'32,05,6'47,41,5'59)
18(月)
帰宅ラン:茅場町～ 約7km43'15(9'37/5'53/6'04/9'03/12'36/駅)
19(火)
完休
20(水)
完休
21(木)
完休
22(金)
帰宅ラン:学大～新橋 約8.5km
23(土)
帰宅ラン:学大～銀座 約9.5km
24(日)
江東シーサイド
25(月)
完休
26(火)
帰宅ラン:茅場町～ 約7km39'55(9'21/5'45/5'13/8'30/11'05/駅)
27(水)
完休
28(木)
江戸川:7×800m(3'10,2'55,55,55,56,53,46/S5.00)
29(金)
MRC:計2km
30(土)

2023年11月(月間走行距離66km)
6(月)
帰宅Walk:学大～門仲 約13km
7(火)
帰宅Walk:学大～霞が関 約8km
8(水)
MRC:約4km
9(木)
完休
10(金)
MRC:約3km
11(土)
完休
12(日)
MRC:約3km

13(月)
完休
14(火)
帰宅Walk:月島～ 約9km
15(水)
浦安:2000m4'43,37/2×1000m4'17,3'54
16(木)
完休
17(金)
完休
18(土)
WGTC:4×300m
19(日)
MRC:約1km
20(月)
完休
21(火)
帰宅Walk:学大～神谷町 約7km
22(水)
MRC:4000m18'46
浦安:サーキット/1mile6'56+1000m3'41
23(木)
完休
24(金)
MRC:計4km
25(土)
WGTC:サーキット,8×200m
26(日)
江東シーサイド:1時間39分24秒/232位(23'25/24'25/24'12/22'17)※仮装ラン
27(月)
帰宅ラン:茅場町～ 約8km
28(火)
帰宅ラン:東陽町～ 約3km
29(水)
MRC:計4km
WGTC:4×300m
30(木)
MRC:約3km
江戸川:5000m20'28(4'08,02,05,05,07)+1000m3'37

2022年11月(月間走行距離87km)
7(月)
完休
8(火)
完休
9(水)
MRC:計4km
10(木)
MRC:計1km
江戸川:3×2000m[set10'30/7'52(3'59,53),7'28(3'47,41),7'30(3'49,41)]
11(金)
MRC:計3km
浦安:4mile28'51(7'24,10,11,04)
12(土)
完休
13(日)
完休

14(月)
完休
15(火)
完休
16(水)
完休
17(木)
江戸川:3000m11'21(3'47,48,44)+2000m7'39(3'48,51)+1000m3'54/set15.00-10.30]
18(金)
完休
19(土)
完休
20(日)
MINATOハーフ:1時間39分21秒(24'07,24'01,23'06,23'00)
21(月)
完休
22(火)
完休
23(水)
完休
24(木)
江戸川:5000m19'14(54,52,45,52,48)+1000m3'23
25(金)
MRC:計3km
26(土)
完休
27(日)
江東シーサイド:1時間28分11秒/96位
20'20/20'34/21'02/21'42
28(月)
完休
29(火)
完休
30(水)

舞浜RC(MRC)＆湾岸TC(WGTC)練習予定

舞浜RC(MRC)＆湾岸TC(WGTC)練習予定

千葉県＆東京都で活動してる陸上クラブ
水木金(夕方/夜間)
土日(午前/午後/夕方)

メンバー募集中
https://rikusuru.jp/introduce/maihama-rc/
場所・時間詳細は mrc@maihamarc.com まで

2024年
11月
5(火)
6(水)
浦安:U10
浦安:U13
江東:U15
7(木)
浦安:U10
8(金)
浦安:U13
9(土)
浦安9:30
10(日)アクアラインマラソン
11(月)
12(火)
13(水)
浦安:U10
浦安:U13
江東:U15
14(木)
浦安:U10
15(金)
浦安:U13
16(土)
江東16:45
17(日)
18(月)
19(火)
20(水)
浦安:U10
浦安:U13
江東:U15
21(木)
浦安:U10
22(金)
23(土)
24(日)江東シーサイド
25(月)
26(火)
27(水)
28(木)
29(金)
30(土)
12月
1(日)
2(月)
3(火)
4(水)
5(木)
6(金)
7(土)
8(日)江東ロード
9(月)
10(火)
11(水)
12(木)
13(金)
14(土)
15(日)はが路マラソン/浦安駅伝
16(月)
17(火)
18(水)
19(木)
20(金)
21(土)
22(日)
23(月)
24(火)
25(水)
26(木)
27(金)
28(土)
29(日)
30(月)
31(火)
2025年
1月
1(水)ニューイヤー駅伝
2(木)箱根駅伝
3(金)箱根駅伝
4(土)
5(日)
6(月)
7(火)
8(水)
9(木)
10(金)
11(土)
12(日)
13(月)
14(火)
15(水)
16(木)
17(金)
18(土)
19(日)
20(月)
21(火)
22(水)
23(木)
24(金)
25(土)
26(日)
27(月)
28(火)
29(水)
30(木)
31(金)
2月
1(土)
2(日)ベイシティマラソン

2024/10/30～11/10MRC＆WGTC練習計画

2024/10/30
U-10/浦安公園15:45
小学生4名
・W-up(jog)
・ランニングドリル
・ハロウィン逃走中(逃げ)
・ハロウィン逃走中(追いかけ)
・じゃんけんサーキット

U-13/浦安17:15
小学生3名
・W-up(宝さがし)
・ランニングドリル
・2×950m
・ハロウィン逃走中(追いかけ)
・じゃんけんサーキット

U-15/江東18:45
高校生1名
・W-up(jog)
・筋力トレーニング(自重)
・2×100mWS
・8×100m(rest20s,全身トレ20s,jogつなぎ)
・30mスキップ,バウンディング
・C-down

2024/10/31
U-10/浦安公園15:30
小学生3名
・W-up(jog)
・ランニングドリル
・ハロウィン逃走中(逃げ)
・ハロウィン逃走中(追いかけ)
・じゃんけんサーキット

2024/11/2
エドリク短距離記録会
小学生1名参加

2024/11/6
U-10/浦安公園15:45
小学生名
・W-up(jog)
・800mTT

U-13/浦安公園17:15
小学生名
・W-up(ロゲイニング)
・1500mjog
・3set×3×200m

U-15/江東18:45
高校生名
・150mハードル

2024/11/7
U-10/浦安公園15:30
小学生名
・800mTT

2024/11/8
U-10/浦安公園17:15
小学生名
・

2024/11/9

2024/11/17AAA
11月2週コントロールテスト
12月1週スプリントトライアスロン
12/11/1500mTT
12/25距離走