2021/11/27
U-13/浦安公園9:15
小学生7名
・W-up
・マーク走
・コントロールテスト
アジリティ系種目
30m
プロアジリティ
5×10m
ステップ50
5set×4往復×20m
・マーカー集め
U-13/夢の島14:30
小学生1名
・W-up
・コントロールテスト
ジャンプ系種目
アジリティ系種目
立幅跳
立五段
ホッピング20m
バウンディング30m
5×10m
ステップ50
5set×4往復×20m
・3×50m
2021/11/28
U-13/浦安9:15
小学生3名
・W-up
・コントロールテスト
持久系種目(800m)
ジャンプ系種目
立幅跳
立五段
ホッピング20m
バウンディング30m
・あみだくじ走
・チューブトレーニング
U-13/浦安公園15:00
小学生3名
・W-up
・コントロールテスト
持久系種目(800m)
・チューブトレーニング
・マーカー集め
全クラスコントロールテスト終了。
自分の記録を頭の片隅に置いて冬のトレーニングをしていきましょう。
コーチも小学生の練習の合間に土日で合計30km走れました。
みんなと一緒に練習できる日がくればいいなと思います。
2021/11/23
U-13/夢の島10:00
小学生2名
・W-up
・動きづくり
・コントロールテスト
立幅跳
立五段
ホッピング20m
バウンディング30m
5×10m
ステップ50
・カーブ走4×50m
2021/11/24
U-10/浦安公園15:45
小学生5名
・W-up
・動きづくり
・800mタイムトライアル
・コントロールテスト
立幅跳
立五段
段差(8cm)ステップ15秒
・変則スタート
U-13/浦安公園17:00
小学生2名
・W-up
・800mタイムトライアル
・5×200m(100mwalkつなぎ)
・コントロールテスト
立幅跳
立五段
ホッピング20m
バウンディング30m
垂直跳
リバウンドジャンプ
2021/11/25
U-8/浦安公園15:30
幼児3名
・W-up
・コントロールテスト
30m走
プロアジリティ
・30mvsプロアジリティ
・マーカー集め
U-13/浦安スポーツコート17:00
小学生3名
・W-up
・コントロールテスト
プロアジリティ
5×10m
ステップ50
ホッピング20m
バウンディング30m
垂直跳
リバウンドジャンプ
・チューブトレーニング
コントールテストも2週目に突入。
冬はマラソン練習もあるので忙しいですが、色んなアプローチで短距離に必要な数値の向上も目指していきます。
2021/11/20
U-13/浦安公園9:15
小学生4名
・W-up
・動きづくり
・200m+150m
・800mトライアル
・コントロールテスト
ジャンプ系種目
2021/11/21
U-13/浦安公園9:15
小学生4名
・W-up(ロゲイニング)
・動きづくり
・コントロールテスト
ジャンプ系種目
アジリティ種目
・アルティメット
U-13/浦安公園15:00
小学生4名
・W-up(ロゲイニング)
・動きづくり
・コントロールテスト
ジャンプ系種目
アジリティ種目
・アルティメット
土日メンバーもコントロールテストを行いました。
陸上以外の種目も動きもチェックしているので種目が多くて大変ですが、テスト種目が他の競技のどんなところで使えるのか考えて取り組んでいきましょう。
2021/11/17
U-10/浦安公園15:45
小学生6名
・W-up
・アジリティドリル
・コントロールテスト
50m(タッチダウン)
5×10m
ステップ50
5set×4往復×20m(set2.00)
U-13/浦安公園17:00
小学生3名
・W-up
・アジリティドリル
・コントロールテスト
50m(タッチダウン)
5×10m
ステップ50
5set×4往復×20m(set2.00)
・アルティメット
2021/11/19
U-8/浦安公園15:30
幼児3名
・W-up(試走)
・動きづくり
・400mタイムトライアル
・コントロールテスト
立幅跳
段差(8cm)ステップ15秒
・変則スタート
・アジリティ
U-13/浦安17:00
小学生5名
・W-up
・バリスティックストレッチ
・2×50mWS
・2×200m
・1000mタイムトライアル(うらやす記録会)
・カーブ40m
・カーブvs直線
・コントロールテスト
立幅跳
立五段跳
走幅跳(3～5歩助走)
水曜チームはアジリティメイン、金曜チームはスタミナメインでコントロールテストを行いました。
来週は入れ替えるので他の曜日の記録も参考に頑張りましょう。
金曜日の記録会1000mに参加したメンバーは短距離がメイン種目の子が多いですが4分切りが続々と。
メジャーリーグでMVPを獲得した大谷選手みたいに短長の二刀流選手に慣れる日も近いかも♪
練習中に皆既月食きれいに見えました!!
2021/11/13
U-13/浦安公園9:15
小学生1名
・W-up
・ハードルドリル
・ハードル走
・1800mペース走
・350m+350m
2021/11/14
U-13/浦安公園9:15
小学生4名
・W-up
・マーク走
・5set×(80mWS+150m)
・ハードル走
・アルティメット
U-13/夢の島14:00
小学生1名
・W-up
・マーク走
・5set×(80mWS+150m)
・アジリティ
サイドステップ,バックペダル,ターン
・器械体操
来週のコントロールテストに向けてトレーニング。
前だけでなくサイド、バッグ、ターンも含めた測定を行うので陸上以外の種目でも活躍できるように好記録目指そう。
