2020/8/30
夢の島8:45
小学生8名
・W-up
・アジリティ
ストップ動作
バックペダル
クロスオーバーステップ
ターン45°,135°,180°
・ミニハードル
・水風船ビーチフラッグス
8月最後にこの暑さ。
中学生はこの暑さの中で走ってるんだよと説明しながらできる範囲で精一杯練習しました。
夢の島17:30
中学生2名
・W-up
・水風船ビーチフラッグス
・動きづくり
・走幅跳分習
踏切
助走リズム
短助走
全助走
・C-down
大会1週間前なのでようやくスパイクを履いての跳躍練習に取り組みました。
踏み切り版は硬く衝撃が大きいので注意が必要。
中学生は踏切ではなく助走の練習を中心にしていきましょう。
2020/8/29
夢の島16:45
小学生6名
・W-up
・バリスティックストレッチ
・ラダー
・変則スタート
・マーク走
・50m×3(カーブ)
体験に来てくれた子2名と一緒に練習。
これから走るのにちょうど良い季節だから色んな選手と一緒に走れればいいな。
夢の島17:30
中学生2名
・各自W-up
・バリスティックストレッチ
[Short]
・スタート練習
30m×2,40m×2,50m×1
・25秒間走×3(160m～)
・50m
[Long]
・3000m(4'10～)
・1000m+1000m(Set間7'00)
[全体]
・40mスキップ
・40mバウンディング
・C-down
中学生も体験に参加してくれました。
少人数なのでコーチも練習に駆り出されるチームだけど一緒に盛り上げてもらえたら嬉しいです。
色んなチーム見学してみて自分に合ったチームみつけられるといいね。
2020/8/28
浦安公園17:00
小学生5名
・W-up
・動きづくり
・ビートラン
・60秒ミュージックカウントダウン走(坂道)×3
・ビーチフラッグス鬼ごっこ(水風船)
音楽を流しながら練習。
リズムに合わせたり音楽が鳴り終わるまで走りました。
少しずつ日没も速くなってきて総合公園での練習はあとちょっとかな。
週末は各地で大会が開催されました。
8/22
ライジングスター陸上＠新国立
8/22,23
第5回足立フレンドリーナイター＠舎人
一般男子1500m1名
小学3,4年女子100m2名
小学1,2年女子100m1名
小学1,2年女子800m1名
8/23
第16回船橋会長杯＠船橋
中学2年女子100m1名
8/23
第44回江東選手権＠夢の島
中学共通女子800m1名
土曜はコーチのレース。
実習と試験勉強でほとんど練習してないのに1500mにエントリー。
欠場も考えましたが午前中に新国立で行われたライジングスター陸上のネット中継見て気持ち駆り立てられ行くしかないなと。
15時スタート36℃の中のレース。
1500m通算33戦目、危うく5分かかってしまうところでしたがかろうじて4分台でゴール。
さすがにもうトラック種目はきついです。
日曜は各地で小中学生のレース。
突然雨が降ったりして大変なコンディションでデビュー戦の子は大変な思い出になってしまったかもしれませんが、公式記録を持ってこれで立派な陸上選手。
陸上競技が面白くなるのはゴールしたその瞬間、次の目標が決まるその瞬間。
[MIP...Most Improved Player]
Nさん(小2)800m107.64%
17秒PB更新で驚異の成長率!!
【小学2年女子800m歴代記録】
①3分16秒
②3分16秒
③3分36秒
④3分38秒
New⑤3分41秒
【小学4年女子100m歴代記録】
①15秒4
②15秒7
New③15秒9
④16秒0
⑤16秒0
2020/8/26
浦安公園17:00
小学生3名
・W-up
・大会用動きづくり
・50mTT×2
・カウントダウンスタート
・水風船マーク走
2学期最初のトライアル。
大会で4年生が好調だったから5,6年生も勢いをもらえるようにしていこう。
夢の島18:45
中学生4名
・W-up
・動きづくり
・カウントダウンスタート
・流し50m
・120m×5(カーブ,直線→カーブ,カーブ→直線)/男15～16"女17～18"
・C-down
競技場も少しずつ以前の盛り上がりが戻ってきています。
本日は走練習中心、直線と曲線でうまくメリハリをつけて走れるようになろう。
