2019/11/29
浦安公園17:15
小学生5名
・W-up
・ランドリル
股関節
スキップ
・スポーツリバーシを使ったトレーニング
ランジ
筋力トレーニング
スパイダーウォーク
島わたり(片足)
・約350mコース(5～7周)
本日も寒空の下での練習。
ケミカルライトをつけて走りました。
ロング走も走れる距離がちょっとずつ伸びてきてます。
2019/11/27
浦安17:15
小学生5名
・W-up
・筋力トレーニング
・ラダー
・200m×5インターバル
・[80m+40m]×2
気温が低かったので導入は室内トレーニングから。
今は全てのトレーニングが初めての経験なので、形になるまで時間がかかりますが少しずつ慣れていければいいと思います。
浦安公園18:45
中学生2名
・W-up
・ランドリル
・体幹トレーニング
・スクワット
・ラダー
・30mシャトラン(5+4+3往復)
・100mWS(ラダー付き)×3
・down＆ストレッチ
中学生も室内トレーニングから。
スクワットまずは正しい動きでできるようこれから練習していこう。
これからしばらく環境が変わってしまいますが精一杯できる事をやっていきます。
2019/11/24
第5回東京ラビッツ陸上スプリントゲームズ2019＠大井
MRC東京の大会でのデビュー戦。
授業で行けなくて残念、みんなで出ればレースに応援にもっと楽しいからね。
とりあえずチーム新記録おめでとう!!
浦安公園17:30
小学生2名
・ランドリル
・ディズニーコース(2.5km/3.5km…500m毎にペースアップ)
・マーク走(20コ/2歩)
・レジステッド走(ゴムチューブ)
学校があったので(抽選当たった江東シーサイドも欠場…)遅いスタートになりましたが二人が参加してくれました。
昨日とは打って変わって暖かい夕方、もう少しこんな日が続いてほしい。
先週よりさらに距離を伸ばしましたが余裕を持ってクリア。
ディズニー1周計画前倒しできるかな。
来週はタイム計測ウィークです。
2019/11/23
都道府県対抗駅伝選考会＠県総合
雨の中の勝負となりました。
上位数名だけが選ばれる選考会のレース展開はやっぱり特別で難しい。
3年前から千葉県の中学生を見続けて、今年の3年生はやっぱりすごい世代だったんだなと最後に強烈に実感させられました。
心に残るレースを何度も見させてもらいました、ありがとうございます。
浦安体育館14:30
中学生2名小学生2名
・W-up
・階段トレーニング
・基本動作
・リレーインターバル
・サーキットトレーニング
雨でも競技場で練習するつもりでしたが、風が予想以上に強かったので体育館に避難。
中学生テストが終わってようやく練習に復帰してくれたのですが物足りない感じで終わってしまったかも…。
これから初めて迎える冬期練、本格スタート前の嵐の前の静けさだったという事になればいいかな。
2019/11/22
浦安体育館17:15
小学生2名
・jog
・メディシンボール投
・ランドリル
・SD
・エンドレスリレー
・ゴムバンド
・ゴムチューブ
雨天のため室内で練習。
週末の大会に出場する子がいるのでそこに向けたトレーニングをしました。
二人とも明日『アナ雪2』を観に行くと話していたので負けじと練習後にそのまま観に行きました。
というか前作の時はまだ幼稚園・保育園と話すのを聞いて、もう5年も経ってる…。
今はまた動き出したけど俺の時間はあの辺りで止まってた気がする。
