2024板橋Cityマラソン

[予定]

スタート通過[9:02]

5km26'00[9:28]/26分00

10km51'00[9:53]/25分00

15km1°15'00[10:17]/24分00

20km1°39'00[10:41]/24分00

25km2°03'00[11:05]/24分00

30km2°27'00[11:29]/24分00

35km2°51'30[11:53]/24分30

40km3°17'00[12:19]/25分30

ゴール3°28'00[12:30]
↓[結果]

13年連続のマラソン挑戦になりましたが久々に痛い目にあってきました。
ま、このギャンブル性があるからマラソンは止められないともいう。
[撃沈レース集]
3時間43分04秒(1時間41分52秒/2時間01分12秒)/2016年11月さいたま
3時間58分20秒(1時間42分55秒/2時間15分25秒)/2017年8月北海道
3時間57分35秒/2018年10月アクアライン
3時間58分15秒(1時間36分31秒/2時間21分44秒)/2019年4月ボストン
3時間57分45秒(20km1時間32分46秒/20km2時間05分23秒)/2021年3月葛飾
3時間54分55秒(1時間40分56秒/2時間13分59秒)/2024年3月板橋

"沈"プレーもスポーツの醍醐味!!

東京マラソン2021

2022/3/6
東京マラソン2021

3時間24分48秒
(24'04/23'43/23'36/23'28/23'05/24'06/24'59/27'01)
10km47'47/20km1:34'51/30km2:22'02/40km3'14:02
前半1:39'57後半1:44'51

2021/3/7延期→2021/10/17延期→2022/3/6
2度の延期があり感染状況が終息していない中で様々な意見がある中、東京マラソンを走ってきました。

最大の目標だった2021年開催予定のワールドマスターズが中止になり、クラブの長距離の中学生も卒業してまた独りで走る事が多くなるなか東京マラソンが自分と走る事をつなぎとめていたように思えます。

当日はレース日和。
そこまで練習は積めていなかったのでとにかく前半は抑えてあわよくば30kmからペースアップと考えていましたが、トイレなど特にアクシデントもなかった中ただただ後半脚が動かなくなり、ゴール予想の3時間12～25分その下限でなんとかゴールしました。
ペースメーカーも含めて4度目の東京マラソンでしたがこれまでの雰囲気とはもちろん違い観衆は少なく、逆に人がいない"東京"を走る不思議な経験ができました。
その分ボランティアの人の声援が心に届き、自分も次はサポートする側でこの大会を支えたいと感じました。

東京マラソンは毎年走れるわけじゃないからその都度、自分の立場も気持ちも考え方も変わっている。
同じコースを走っているけど見える景色は全然違っていて次走る時はどんな自分になっているのか期待と不安を抱えながらまた走り出そうと思います。

[マラソン自己ベスト]
①2時間59分35秒 2018年2月25日 東京マラソン2018(30歳)
②3時間12分16秒 2018年12月2日 第13回湘南国際マラソン(31歳)
③3時間14分23秒 2016年3月20日 2016板橋Cityマラソン(28歳)
④3時間18分25秒 2015年3月22日 2015板橋Cityマラソン(27歳)
⑤3時間20分52秒 2016年2月28日 東京マラソン2016(28歳)
⑥3時間22分21秒 2013年3月24日 2013板橋Cityマラソン(25歳)
⑦3時間23分45秒 2014年3月16日 第2回古河はなももマラソン(26歳)
⑧3時間24分20秒 2019年12月15日 第6回はが路ふれあいマラソン(32歳)
New⑨3時間24分48秒 2022年3月6日 東京マラソン2021(34歳)
⑩3時間25分58秒 2015年4月19日 第25回かすみがうらマラソン(27歳)

立川シティハーフマラソン2022

2022/3/13
立川シティハーフマラソン2022
1時間23分43秒(19'08,19'47,20'02,20'16/19'08,38'55,58'57,89'13)

3年ぶりに開催された立川ハーフ、色々と思い出があるこの大会には4度目の参加。
先週の東京マラソンはとにかく我慢我慢のレースだったので今回はスタートから思いっきり突っ込んでみました。
後半の減速も考慮して1時間27～28分でいければいいかなと思ってましたが奮発して買ったエアズームテンポネクスト%のおかげか最後まで粘れました。
大学で競技を続けている子と同じレースも走れておじさんランナーまだまだ楽しめそうです。

[ハーフマラソン自己ベスト]
①1時間21分48秒 2017年12月23日 第8回足立フレンドリーマラソン(30歳)
②1時間23分36秒 2013年12月23日 第4回足立フレンドリーマラソン(26歳)
New③1時間23分43秒 2022年3月13日 立川シティハーフマラソン2022(34歳)
④1時間24分15秒 2015年3月1日 立川シティハーフマラソン2015(27歳)
⑤1時間25分22秒 2016年2月7日 第25回東京ベイ浦安シティマラソン(28歳)
⑥1時間25分51秒 2017年11月26日 第37回江東シーサイドマラソン(30歳)
⑦1時間26分27秒 2015年12月23日 第6回足立フレンドリーマラソン(28歳)
⑧1時間27分28秒 2020年1月26日 第18回新宿シティマラソン(32歳)
⑨1時間27分32秒 2013年11月24日 第33回江東シーサイドマラソン(26歳)
⑨1時間27分32秒 2014年12月23日 第5回足立フレンドリーマラソン(27歳)

1時間43分28秒 2010年3月14日 第29回立川・昭島マラソン(22歳)
1時間31分59秒 2019年3月10日 立川シティハーフマラソン2019(31歳)

東京30K冬

2022/1/29
東京30K冬

東京マラソンに向けて6年ぶりに東京30Kに出場してきました。
昨年のマラソンで大失速してるのでさすがにサブ3ペース(21'15/5km)で行く勇気はなく、3時間15分(23'00/5km)のグループについていく事にしました。
余裕があったので誰か集団から飛び出たら反応しようと思ってたら、15km過ぎに一人ペースアップしたのでちょっと怖かったですが15kmのラストスパート。
想定よりも粘って走れてまずまずの結果になりました。

東京マラソンもこんな感じで30kmまで23'00/5kmで走って、3時間10～15分狙いたいです。

第14回OTTセンゴとゴセン

第14回OTTセンゴとゴセン
世田谷競技場
5000m第4組
17分57秒2/組1位
(3'39,41,39,37,20/42",1'30,27,27,28,28,26,28,26,26,29,20,14)
https://youtu.be/A9qTKbOWPKk?t=6190

厚底シューズ効果で2年ぶりに17分台に復帰。
2020年は結局1度も5000mは走れず、今年の初戦は19分台と散々でしたが1500mの記録会を2回走って少しずつ調子が上がってきました。
2019/12/29走り納め記録会17分46秒26
：
2021/4/4MDC19分24秒45
2021/4/14江戸陸ナイター19分17秒56
2021/4/18江東SP4分50秒38(1500m)
2021/5/5田園記録会4分43秒43(1500m)
2021/5/12江戸陸ナイター19分16秒11

"現状維持"を合言葉に最低限の走力はこれからも維持していきたいです。