2021/5/12MRC練習日誌

2021/5/12
U-10/浦安公園15:45
小学生5名
・W-up
・ラダー+ボールキャッチ
・マイクロハードル
・スロープ走
・20秒間走/9+9秒間走/6+6+6秒間走/4+4+4+4秒間走

U-13/浦安公園17:00
小学生5名+体験1名
・W-up
・ラダー+ボールキャッチ
・マイクロハードル
・スロープ走
・5×坂ダッシュ50m
・ドッジボールダッシュ

ラダーで全身の協調性、マイクロハードルで脚の動き、最後はゲーム性を取り入れながらダッシュをしました。
低学年クラスも高学年クラスもようやくチーム戦ができるくらい人数が増えてきたので広い練習場所で色んな事をやっていきたいです。