[2023年度目標]
100m:12秒54→12秒82w
1500m:4分50秒→
5000m:18分30秒→18分41秒14
ハーフ:1時間26分→
マラソン:3時間15分→
5/30～腰痛
1(木)
完休
2(金)
完休
3(土)
完休
4(日)
完休
5(月)
完休
6(火)
完休
7(水)
完休
8(木)
完休
9(金)
完休
10(土)
完休
11(日)
完休
12(月)
完休
13(火)
帰宅walk:木場～ 約5.5km
14(水)
完休
15(木)
完休
16(金)
完休
17(土)
ジムナストカップ
18(日)
帰宅walk:舞浜～ 約6km
19(月)
完休
20(火)
帰宅walk:学大～新橋 約8.5km
21(水)
WGTC:3×200m34"
22(木)
完休
23(金)
完休
24(土)
完休
25(日)
浦安市民陸上＠浦安:審判
26(月)
完休
25(火)
完休
28(水)
WGTC:3×150m24"
29(木)
完休
30(金)
完休
月間走行距離0km
2023/6/21
U-10/浦安公園15:45
小学生5名
・W-up
・チューブ走
・パラシュート走
U-13/浦安17:15
小学生3名
・W-up
・大会アップ
・動きづくり
・70m/50m
・バトン練習
・4×100mリレー
U-15/浦安18:30
中学生2名
・W-up
・動きづくり
・動画撮影
・3×200mテンポ走(34")
2023/6/22
U-10/浦安公園15:30
小学生7名
雨天橋下練習
・W-up
・壁ドリル
・チューブ走
・パラシュート走
・壁パスリレー
2023/6/23
U-8/浦安公園15:45
小学生3名
・W-up
・ランニングドリル
・チューブ走
・パラシュート走
U-13/浦安17:15
小学生6名中学生1名
・W-up
・大会アップ
・動きづくり
小学生/バトン練習
中学生/スタート練習
・4×100mリレー
・変則スタート
2023/6/24
U-13/浦安10:45
小学生2名
・ボール投げ練習
・ランニングドリル
・800mjog
・2×200m
・オープンスタート練習
・スタート+マーク走
2023/6/25
浦安市民大会＠浦安
小学生9名中学生4名出場
浦安市民陸上大会に参加しました。
中学生は夏に強い選手が多いのか好記録が続発、リレーでもしっかり力強く走ってる姿を大会役員をしながら見る事ができました。
小学生は大会初参加組も多かったのですが複数種目参加もスケジュール管理しながらしっかり頑張る事ができました。
2023/6/14
U-10/浦安公園15:45
小学生4名
・W-up
・マーカージャンプ
・五段跳び→バウンディング→ホッピング→スキップ
・走幅跳
U-13/浦安17:15
小学生3名
・W-up
・メディシン投げ
・3×(60m+60m)
・スタート練習
2023/6/15
U-10/浦安公園15:30
小学生3名
・W-up
・マーカージャンプ
・五段跳び→バウンディング→ホッピング→スキップ
・走幅跳
・メディシン投げ
2023/6/16
U-8/浦安公園15:45
小学生3名
・W-up
・マーカージャンプ
・五段跳び→バウンディング→ホッピング→スキップ
・走幅跳
・メディシン投げ
U-13/浦安17:15
小学生6名+体験1名
・W-up
・ランニングドリル
・マーカージャンプ
・マーク走
・2×(80m+40m+20m)
2023/6/17
U-13/浦安公園8:30
中学生1名
・W-up
・動き確認
・マーク走(動画撮影)
・2×(30m加速+スピード維持30m)
・2×(スタート10m+一次加速30m)
・2×(スタート20m+一次加速20m)
2023/6/18
市川浦安支部記録会＠浦安
中学生5名出場
U-13/浦安公園16:30
小学生1名
・W-up
・マーカージャンプ
・動きづくり
・マーク走(動画撮影)
・3×(60m+60m)
・スタート練習
中学生は県大会通信陸上参加へのラストチャレンジでした。
願いが通じ暑くはなりましたが好条件のレースになり、すでに県出場を決めていた一年男子に続き1年生の女子も一発勝負の緊張感をはねのけ標準記録を突破できました。
県大会まで残り2週間気持ちを高めながら準備していきましょう。
目標を達成できなかった選手も小学、高校、大学陸上は1回負けたら終わりですが中学陸上だけはチャンスが2回あります。
″速い″選手が勝つのが通信、″強い″選手が勝つのが総体です。
大谷選手の言葉ではないですが県大会出場者に憧れていてはダメです、相手は同じ中学生1か月後の総体でしっかり勝負していきましょう。
2023/6/7
U-10/浦安公園15:45
小学生2名+体験1名
・W-up
・ミニハードルドリル
・ミニハードル5台(タイム計測8.5足～10足)
・坂ダッシュ(マーカー集め)
U-13/浦安17:15
小学生3名
・W-up
・ミニハードルドリル
・ミニハードル5台(タイム計測9.0足～11足)
・走幅跳(練習→計測)
U-15/浦安18:30
中学生1名
・W-up
・ランニングドリル
・1000mPR(4'07)
・600m(67",63")
・4×300m(200m44"通過)
・ミニハードルドリル
・ミニハードル5台
・ストレッチ
2023/6/8
U-10/浦安公園15:30
小学生13名
・W-up
・ミニハードルドリル
・ミニハードル5台
・ハードルリレー
2023/6/9
U-8/浦安公園15:45
小学生2名
・W-up
・ミニハードルドリル
・ミニハードル5台(タイム計測→レース)
・棒バランス
U-13/浦安公園17:15
小学生3名
・W-up(バトン練習)
・ジャベ投練習→計測
・ミニハードルドリル
・ミニハードル5台(タイム計測→レース)
・棒バランス
今週は各クラスミニハードルを中心に練習を実施しました。
目に見えて脚の動きが良くなる子もいたので市民大会に向けてスピードアップ目指していきましょう。
悪天候で順延になっていた浦安市の小学校陸上大会の応援に行きました。
今年は6年生中心の2部体制、これが今後のスタンダードになっていくのかな。
舞浜RCの6年生は3人が学校代表として100mにエントリー。
大会の経験は少ないメンバーでしたが学校の練習でクラブでの経験を活かせられていたらいいなと思います。
楽しかった人も悔しかった人もこれから大会はまだまだあるのでみんなで参加していきましょう。
部員の中学生や卒業生の高校生もこの大会をきっかけに陸上に"本気"になったメンバーも多いのでまだまだ走りたい人はぜひうちのチームに来てほしいです。
[優勝記録]
女リレー57秒81
男リレー56秒82
100m女13秒88/男13秒77
女1000m3分34秒23
男1500m5分08秒09
幅跳女3m81/男4m08
高跳女1m21/男1m20
ジャベ投女50m18/男46m05
