2017年2月練習日誌

2016年度目標
100m:12秒10→12秒78
1500m:4分33秒→4分35秒41
3000m:10分00秒→10分40秒08
5000m:17分30秒→17分57秒94
ハーフ:1時間21分→1時間41分26秒
マラソン:3時間05分→3時間28分52秒
2月目標
2/5浦安ベイシティ:3km6位入賞→8位
2/19千葉XC:10km40分→39分22秒達成!!

～3月完全復活を目指して～
痛みがなくなるまでランニング中断
1(水)
BSC:計2km
自主練＠浦安:筋トレ
帰宅ラン:舞浜～ 約6km
2(木)
通勤ラン:～舞浜 約6km
BSC:計2km
3(金)
完休
4(土)
小学練＠江戸川:サポート
5(日)
浦安ベイシティ:3km10分17秒/8位 評価60点
東京駅伝:応援
ハルカ、ユズキ…あの頃みたいな二人の輝く笑顔が見れて本当に嬉しかったよ。
6(月)
通勤ラン:～舞浜 約6km
7(火)
接骨院
小学練＠江戸川:サポート
8(水)
帰宅ラン:舞浜～ 約6km
9(木)
小学練＠江戸川:サポート
10(金)
通勤ラン:～舞浜 約6km
11(土)
小学生強化練＠味スタ西:見学
小学練＠葛西臨海:サポート
12(日)
小学練＠葛西臨海:サポート
中学生強化練＠江戸川:見学
再び走り出す理由を今は見つけられずにいる。そんな迷いが走っている間だけは頭から吹き飛ぶという…なんかもう混沌だ。
13(月)
完休
14(火)
小学練＠江戸川:小A 強度45
出会いというのは不思議で節目節目で心を動かされる選手が現れる。
江戸川・舞浜の1期生もそうだし、走れなくなってしまっている今まさにまた一緒に頑張っていきたいと思える走りをする選手に出会った。
15(水)
EDORIKUナイター記録会:DNS
帰宅ラン:舞浜～ 約6km
16(木)
小学練＠江戸川:サポート
17(金)
通勤ラン:～舞浜 約6km
18(土)
六葛西小マラソン:応援
午後練＠葛西臨海:サポート
19(日)

千葉XC＠昭和の森:10km39分22秒/35位(中間18'57) 評価65点
前半はクロカンにしてはタイムが良かったが後半はさすがに足が動かなかったかな。
ホワイトボードのサポートは予想以上に効果的！ありがとうございました。
20(月)
完休
21(火)
小学練＠江戸川:小A 強度45
22(水)
自主練@舞浜:補強,メディ投げ
23(木)
中女練＠江戸川:強度35
24(金)
完休
25(土)
中女練＠江戸川:強度65
26(日)
東京マラソン2017:応援ツアー
これを観たらやっぱり走りたくなるよな。
心を動かす走りをしてくれてありがとうございました。
27(月)
帰宅ラン:学大～八丁堀 約10km
28(火)
小学練@江戸川:小A 強度55

月間走行距離122km