2021/6/30
U-10/浦安公園15:45
小学生4名
・W-up
・マーカー走(接地)
・ハードルドリル
・ジャンプ練習
・ハードル3台(上り,下り)
・障害物鬼ごっこ
U-13/浦安公園17:00
小学生4名
・W-up
マーカー走(接地)
・ハードルドリル
・ジャンプ練習
・ハードル3台(上り,下り)
・障害物鬼ごっこ
両クラス7月から開幕するペンタスロンに向けてハードル練習。
そのハードルを置いてやった鬼ごっこは盛り上がりました。
2021/6/27
U-13/浦安公園15:00
小学生5名
・W-up
・ダイナミックストレッチ
・動きづくり
・フレキミニハードル(短距離)
・フレキミニハードル(三段跳)
・ボール投げ
・転がしボール投げ
フレキハードルを使って安全に短距離＆跳躍練習。
来週から混成リーグが開幕するので色んな動きをやりました。
中学の県大会で活躍する"舞浜"の卒業生に勇気をもらえたのでこれからさらに頑張っていきましょう。
2021/6/26
U-13/浦安公園9:00
小学生5名
・W-up
・動きづくり
・ラダー
・短距離リーグ(10×40m)
・ボール投げ練習
・缶蹴り＆マーカースロー
5人でリーグ戦の組み合わせ(6×5×4)÷(3×2×1)=20戦を実施。
100mの日本選手権を観てみんな走る気満々でした。
U-15/夢の島17:15
小学生1名+中学生1名
・W-up
・動きづくり
・走幅跳
助走練習中心
中助走
・70m+60m+50m
・C-down
競技場がガラガラだったので砂場を使って助走練習を中心に行いました。
夏休みは今日みたいに小中学生合同練習したいね。
2021/6/25
U-8/浦安公園15:30
年長3名
・W-up
・ラダー(基本動作)
・ラダー→ダッシュ
・ドッジボール投
・ボール投げvsダッシュストップ
・缶蹴りバスケ
走練習の後にボールを使って練習。
野球、サッカー、バスケ色んな要素を詰め込みました。
U-13/浦安公園17:00
小学生2名
・W-up
・ダイナミックストレッチ
・ラダー動作チェック
・スタート動作チェック
・5×40m
・ボール投げ
動画で自分の動きをチェックしてみました。
日本選手権をテレビで見て自分の動きと比べてみよう。
U-15/夢の島18:45
中学生1名
・W-up
・ダイナミックストレッチ
・動きづくり
・3×200mWAVE走(40-40-40-40-40m)
・30m,40m,50m,30m
・ラダー動作チェック
・C-down
100m決勝の結果が気になる中で練習。
自分たちがやっている競技がこんなに盛り上がってるのはいいね！
2021/6/23
U-10/浦安公園15:45
小学生6名
・W-up
・スイング動作
・動きづくり
・短距離リーグ(10×40m)
・メディシンボール投げ
日本選手権を意識してタイムではなく順位重視のリーグ戦を行いました。
雨にも負けず全員しっかり10本完走できました。
U-13/浦安公園17:00
小学生2名
・W-up
・動きづくり
・短距離リーグ(6×40m)
・スタート動作確認
・メディシンボール投げ
ゴール写真判定にしたのでコーチも混ざって勝負重視の練習。
選考レース気分が味わえたかな。
U-15/夢の島18:45
中学生1名
・W-up
・ダイナミックストレッチ
・動きづくり
・2×50mWS
・150m+60m,120m+60m,100m+50m
・メディシンボール投げ
・C-down
大会も一段落してので夏を乗り切るためにまたしっかり体力づくりをしていこう。
