第132回市川・浦安支部陸上記録会＆第22回江戸川オープン陸上大会

4/21市川浦安支部記録会＠浦安

4/29江戸川オープン＠江戸川

シーズンが始まって数試合を終えただけですが昨年からの勢いそのままの2年生に引っ張られる形で好記録が続出!!
今年は記録集計も忙しくなりそうです。

[中学1年男子100m]
11秒94(+1.8)/3月
3月の記録会で駆け込み1年生11秒台到達。

[中学女子400m]
1分06秒89
100m選手が果敢に400mに挑戦、新たな才能が開花!?

[中学2年男子200m]
24秒03(+2.6w)
24秒48(+0.3)
今シーズン早くも5戦、レースを経験するごとに速く強くなっています。

[中学2年女子100m]
12秒88(+1.3)
[中学2年女子200m]
26秒35(+1.0)
1週間で記録を1秒近く更新、全国大会もうっすらと視界に見えてくるような好記録。

[中学女子デビュー戦100m記録→シーズン記録]
14秒00(+0.3)→13秒10(+1.5)※県大会5位
14秒24(+1.3)→？
支部予選前に良い流れできてます。
夏の県大会出場(13″94)まであと一歩!!

平日に浦安で短距離をメインにしているチームが少なくなってしまったので地域全体を盛り上げるような活動をしていきたいです。

2024年4月練習日誌

[2024年度目標]
100m:12秒94→
5000m:18分45秒→
ハーフ:1時間28分→
マラソン:3時間20分→

1(月)
6.1kmコース28'15(4'56,34,38,39,39,19/27'47)
帰宅ラン:学大～有楽町 約9km
2(火)
浦安:短サポート
3(水)
完休
4(木)
歯治療
jog10km51'04(5'06)
5(金)
TDR1周:約5.5km
6(土)
完休
7(日)
通勤ラン:～舞浜 約6km
TDR1周:約5.5km
陸連栄養セミナー
8(月)
完休
9(火)
帰宅ラン:学大～日本橋 約11km
10(水)
完休
11(木)
江戸川:7×1000m(3'57,55,58,55,52,51,45/6'30)
12(金)
ジム:SW40kg×10,50kg×8/DL50kg×8/SN20kg×10,30kg×8/ダンベルプレス8kg×10
TDR1周:約5.5km
13(土)
抜歯
14(日)
大会サポート
15(月)
jog3km
16(火)
帰宅ラン:茅場町～ 約7km
17(水)
完休
18(木)
完休
19(金)
帰宅walk:舞浜～
20(土)
大会サポート
21(日)
完休
22(月)
完休
23(火)
帰宅walk:茅場町～
24(水)
完休
25(木)
歯治療
26(金)
MRC:計3km
27(土)
完休
28(日)
TDR1周:約5.5km
29(月)
江戸川オープン:5000mDNS
30(火)
完休

月間走行距離82km

2024/4/24～4/29MRC＆WGTC練習日誌

2024/4/24
U-10/浦安公園15:45
小学生3名
・W-up
・壁ドリル
・ビートジャンプ
・チューブトレーニング
・陣取りジャンプ

2024/4/25
U-10/浦安公園15:30
小学生7名
・動きづくり
・5×2分間走
・幅跳び助走
・陣取りジャンプ

U-15/江戸川18:30
高校生1名
・W-up
・動的ストレッチ
・動きづくり
・3×120mBU
・2×SD70m(8"0)
・2×100mWS

2024/4/26
U-15/浦安公園17:15
小学生1名
・動的ストレッチ
・2000m(4'50/km)+1000m(4'30/km)
・ミニハードルインターバル(1"0切り)
・メディシンボール投げ

2024/4/27
U-15/浦安8:00
合同練習に参加

2024/4/29
江戸川オープン＠江戸川
高校生1名中学生3名参加

GW前半戦が終了、気温も上がってきたのでそれと一緒に気持ちも盛り上げていきたいです。
後半戦もよく走りよく遊びましょう。

2024/4/17～4/21MRC＆WGTC練習日誌

2024/4/17
U-10/浦安公園15:45
小学生4名
・W-up
・動きづくり
・マークジャンプ
・ボールキャッチ

U-13/浦安17:15
小学生3名中学生1名
・W-up
・ランニングドリル
・3×200m(jog200)
[800m]
・3×200m(walk200)
・200m+200m(+=90秒)
[100m]
・2set×[100m+60m]
・2set×[50+50m]
・SD

U-13/浦安18:45
高校生1名
・W-up
・SD
・4×[20mスタート+30m加速+30m]
・シャフトトレーニング
・4×50m

2024/4/18
U-10/浦安公園15:30
小学生3名
・W-up
・動きづくり
・2×550m
・5×120m

2024/4/19
U-15/浦安17:15
小学生2名
・動きづくり
・2×600m
・2×300m
・150m+150m
・変則スタート
・1vs1ラグビー鬼ごっこ

2024/4/20
東京都中学生春季＠駒沢
中学生1名出場

U-15/浦安12:00
中学生1名
・ランニングドリル
・ミニハードルドリル
・スタート+加速局面
・加速+中間局面
・50+50m

2024/4/21
市川浦安支部記録会＠浦安
中学生2名出場

支部記録会第1戦、普段練習しているホームスタジアムなのでなかなかの好記録が出ました。
勝ったり負けたりを繰り返していきながらシーズンを通して成長していきましょう。

2024/4/10～4/14MRC＆WGTC練習日誌

2024/4/10
U-10/浦安公園15:45
小学生4名
・W-up
・アジリティ
・50mTT
・スポーツ鬼ごっこ

U-13/浦安17:15
小学生3名
・W-up
・ランニングドリル
・アジリティ
・マイクロハードル(メディシンボール保持)
・80m/50mTT
・4×40mカーブ走

U-13/浦安18:45
中学生1名
・W-up
・ランニングドリル
・マイクロハードルドリル(メディシンボール保持)
・マイクロハードル走(5.5足長)
・2×60mWS
・2set×(120m15"7～9+100m12"6～8)
・SD確認

2024/4/11
U-10/浦安公園15:30
小学生8名
・W-up
・反復横跳び練習
・ランニングドリル(プッシュ意識)
・50m計測
・変則スタート(ボールキャッチ)
・1vs1ラグビー鬼ごっこ

2024/4/12
U-15/浦安17:15
小学生2名
・W-up
・ランニングドリル
・ランニングドリル(プッシュ意識)
・SD
・3×150m,2×90m

2024/4/13
U-13/浦安8:00
中学生2名合同練習に参加

U-15/浦安11:00
高校生1名中学生1名
・W-up
・ダイナミックストレッチ
・ランニングドリル(プッシュ意識)
・ミニハードル
・2×60mWS
・SD2×30m,60m
・[400m]2×210m[200m]2×120m

2024/4/14
千代田区選手権＠江戸川
高校生1名中学生4名出場

学校開始と同時に陸上シーズンもスタート。
これまで春先はにぶい事も多かったWGTCですが今年は何かが起きるかも。
江戸川でもしっかり出せたのでホーム"浦安"ではもっともっと好記録出せそうだね。