ファスティング結果

ハハ、体慣らしの半日ファスティング＆ファスティング９日間、合計１０日間の初ファスティング、完遂しました～いぇーい
感想は…一言「たのしかったぁ～」
１０日間も禁酒したのは、旅人を産んで以来
周りの人にすごーくビックリされましたが、何より自分自身が一番驚きました
結局は「生活習慣」なのですね～

結果
・体重　　4.2㎏減
・体脂肪率　　3.9%減

昨日の講座でも「先生、なんかスッキリしましたね～」と言われました
それだけではありません。
血圧の薬(降圧剤)を完全にストップしました
人間ドックの度に高血圧と言われ続け、仕方なく飲み始めたのが１年前
ファイティングを始めてから全く薬を飲まなかったにも関わらず、血圧は上110mmHg下70mmHg 程度で安定しています
さらに、何より驚いたのは「女の子」の復活(女性ホルモンの復活？)
ファスティングの師匠たちにも驚かれました
これも「デトックス」の一種であり、将来の女性特有の疾病リスクが減ることにつながるということです。
残念ながら宿便を見ることは無かったのですが、デトックス(解毒)は確実にできたと思います。

「イライラしませんか？」
「辛くないですか？」
「 食欲に負けそうになりませんか？」
…皆さんに聞かれましたが、それが全くなかったのです
それどころか、五感が冴え渡って仕事ははかどるし、良いアイデアは浮かぶし… 
辛さよりも楽しさが勝る、初ファスティングでした～

リバウンドを避けるために半日ファスティングは今も毎日続けています
今後は３か月に１回のペースでファスティングしたいと思います
もちろん、今後も大好きな温泉＆岩盤浴で、普段からデトックス
細胞から若返りができら良いなと

今回、ハハのファスティングに興味を持ったママ友がたくさん
「ファスティング講座」もやろうかな～なんちゃって 

IBワークショップ

本日、IB特別講座を開催いたしました
教室満員御礼12名のママ・パパたちに参加していただきました

前半は私のパートでIBについての基礎知識の講義
Tea Timeをはさんで後半は、開智学園理事長補佐兼望小PYPコーディネーターの北村克郎先生をお招きして探究模擬授業を行いました。
実際に望の子どもたちが日々行っている「探究」をママやパパたちに体験していただき、大好評でした

アンケートの一部をご紹介します。
・情報がわかりやすくまとめられた資料のおかげで全体的に理解しやすかった。質疑応答で存分に確認ができて有意義だった。
・IBについて表面的な知識しかなかったため、大変ためになる講座でした。参加して良かったです。北村先生のお話も興味深く、望を志望して良かったと改めて思いました。
・IBは初めて聞いたのでとても新鮮でした。これからの教育に絶対必要だと思います。経産省の社会人基礎力にも通じると感じました。
・バカロレアについての知識をしっかり得ることができ不安が消えました。志願校の先生に教えていただき、体験した探究授業ではとても楽しむことができました。こどもを預けられる未来が現実的に想像でき、楽しい学校生活を送って欲しいと、改めて受験させたいと思いました。
・国としてバカロレアに対しての動向、開智学園(望、日本橋)の今後の動向を知ることができ、良かったです。北村先生の授業を体験できたこと、直接質問できたことは良かったと思います。体験授業は楽しかったです。
・学校説明会でIBについての話をよく聞きますが、専門用語がいろんな場面で出てきます。中途半端な理解ですと危ないので、本日改めて「IBとは何か？」を聞けて良かったと思います。また北村先生のGroup Workは何回受けても面白いというか、こういう考え方こういう観点もあるなぁと感じさせられます。是非子どもたちにも望小で考えるスキルを勉強して欲しいです。
・バカロレアのことについてほとんど知識がなく、世界共通の資格試験という間違った知識でした。北村先生の授業で探究というものがどういうものなのかという体験ができ、ゲーム感覚で面白かったです。 
・IBについて何冊が本を読んでいて大まかに知っていましたが、とても詳しく一から説明していただき、大変分かり易く、きちんと理解することができました。望小学校の授業や学びについてもわからない部分が多かったのですが、、講座内で生徒さんたちの実際の探究授業を体験することができ、大変面白く興味深い授業だと実感いたしました。
・IBについてよくわかりました。また、今後の社会では必要不可欠であると感じました。探究の学びについて実際に体験し、自分の頭が固いことを痛感いたしました。
・探究の手法を経験することができ、大変面白かった。また、北村先生という現場の生の声を聴くことができ、参考になった。探究に時間を割いていただけるともっと面白味があると感じた。
・IB講座＆求める人物像を学んだ後の北村先生のプレ授業で、完全に開智望小への気持ちが高まってしまいました。息子に受けさせたい環境がいまいち具体的に表せなかったが、はっきりした。MYP、DP 以降は本人の資質と思うが、PYPについては親として受けさせたいと思う。
・IBが今の日本人が世界を相手にする時最も必要とすることを学ぶプログラムだと実感しました。もし自分が娘と一緒に学べるならば学びたいぐらいです。とても四月からが楽しみです。
・保護者の方々に実際ワークをしてもらい体験してもらうと、子供の立場に立てて良い取り組みだと思いました。
・探究の授業はとても楽しく、子どもたちが日々このような授業を受けられるのかと思うとうらやましくなります。
・次回、また講座に参加したいと思います。毎回毎回いろんな話を聞けてとても有意義です。
・入学されている方のお話や参考にできることなどのパートがあるとより良くなる感じがした。

グループワークのあとは、各グループの代表者が 発表
ルーブリック(学習到達度を示す評価基準を観点と尺度からなる表として示したもの)最高レベル4のうちレベル3.5の高評価を北村先生からいただきました
ただし…「うちの2年生のほうがもっと上手です」 ちーん
まっ、とにもかくにも「全ての知識は教科横断型で、多くの人々にとって意義があり、多方面に発展する」
これを探究体験によって実感していただけたのではないでしょうか

皆さま、お疲れ様でした

 

さて実は、今回の講座より、ティータイムには"You's　Deli "特注オーダー手作りヘルシースイーツをご提供することになりました

You's　Deli は『お母さんが子どもに食べさせたい美味しくて安全なごはん』がコンセプトの、戸田市にあるお店
保存料不使用食材＆手作りにこだわっています
http://yousdeli.jimdo.com
おにぎり、お惣菜のほかに、小麦粉、卵、乳製品、白砂糖不使用のグルテンフリーおやつも人気のお店です
実は店主は、アヤアカデミー卒、現開智総合部２年生のママ友なのです
もっと早く気づけば良かったぁ～

今回は「 有機オートミールクッキー」
小麦・乳製品・卵・白砂糖・ベーキングパウダー不使用
材料
・有機オートミール
・有機ミックスナッツ
・有機レーズン
・熊本産米粉
・甜菜糖
・有機ココナッツオイル

 アンケートでは…
・お菓子がとても美味しかったです。
・素材にこだわったお菓子のセレクトは良かったです。レシピが欲しいです。食育講座は受けていませんが、私も食材にはこだわりがあり、放射能、農薬、食品添加物等をなるべく避けミネラルを採り入れるような食事を心がけています。そのようなお菓子の講習があったらいいなと。
・前回の食育を受けて、有機クッキーを用意していただけてとてもうれしいです。美味しくいただきました。子どものアフター前のおやつにしたいと思います。
・ローフード、ベジタリアンなどに興味があり、美味しかったです。
・おいしいクッキーありがとうございました。
・マクロビ食興味ありました。子どもにお土産で食べさせてみます。
・おかしとてもおいしかったです！

こちらも、大好評でした～

実は、第４セメスターでは、２時間制の新しい特別講座を「３つ」計画しています
その際、ティータイムはないので、代わりに教室での質疑応答＆ランチタイムを設ける予定です。
素材にこだわった野菜中心のランチメニュー
既にオーダーしていますので、ぜひ楽しみにしていてくださいね～ 

新講座「３つ」、近日アップしますので、お見逃しなく～

ファスティング初挑戦

突然ですが

何事も自らやってみなければ気が済まない
一度決めたら妥協したくない、あきらめたくない
自分をストイックに追い込むことは案外イヤじゃない

そんな性格のハハが、今回初めて「ファスティング」に挑戦します
「ファスティング」って
という方のために少し解説すると…
朝食のことを英語で"breakfast"と言います。
breakは「破る」fastは「断食」という意味です。
朝食は長い眠りから目覚めて断食を破って食事をする、という意味なんですね
つまり「ファスティング」とはfastの名詞形「断食」「絶食」のことなのです。

フランスでは「メスを使わない手術」と言われたり
ドイツでも「ファスティングで治らない病気は何をしても治らない」と言われているそうですよ

実際、多くの有名人やアスリートの方もやっていて、最近は出版物もたくさん出ています
その効果は色々
・デトックス(解毒)
体にたまった老廃物や化学物質等を排出する
・体の免疫力の回復
アレルギーや永年苦しんでいた持病が治る
・内臓機能の向上
宿便を取り除き消化機能を高める
・ダイエット
代謝を活発にして体脂肪を燃焼させる
…etc 

本当にそんな効果があるの
何でも自ら体験してみないと納得しないハハ
ならば、一度トライしてみようというわけです。

もちろん、素人判断で自己流断食することは大変危険
命にかかわりますので…
今回はアヤアカデミーで子育て講座を担当していただいている「ファスティングマイスター」の松浦美里先生の指導の下に行います。
既にカウンセリングを受け、ファスティングプログラムを組んでいただきました
今回はなんと彼女と一緒に「３日ファスティング」に挑戦します
準備期３日
断食期３日
復食期３日
合計９日間
「断食」とは言うものの「水」「最低限の栄養素」そして「酵素」を摂取しながら行います。

ただし
一番の不安は「禁酒」
「食べるな！」 と言われれば、いくらでも我慢できる
「酒を飲むな！」と言われるとそれが一番の難題
でも、ストイックに頑張りまーす
どう変わるか、自分自身も楽しみ 

一粒で二度美味しい！食育講座

第３セメスター第２回目、子育て講座は「目からウロコ！食のチカラ」の食育講座、プレ受験基礎講座は「言語」「数量」でした。
恒例、アンケートの一部をご紹介します。

〇プレ受験講座の内容について
・大人が解いてもすぐに答えが出せない問題を子どもたちは短い時間で解くことに驚きました。入塾前に体験できて心構えになりました。本当に参加して良かったです。
・先生が講座で指摘された問題(子どもたちがよくやってしまうこと)は、我が子にもほぼ当てはまっています。９月の受験に向けて気を付けて直していきたいと思います。また「しりとり頻出単語４５０」に驚きました。早速毎日の会話に活用させていただきます！
・「言語」「数量」日常にできることから意識的に取り入れていきたいと思いました。
・前回の「季節」もとてもポイントを押さえていて私がわかりやすかったので期待していましたが、「言語」という日常の果てしない範囲の単元もここまでポイントを絞っていただき、私がまた助かりました。これを上手に子どもに伝えられたら完璧というところですが、そこが一番の難関なので個性學に期待しています。問題を解いた時、私でも制限時間がギリギリなものがあり、集中力と作業の正確さが求められることがよく解りました。
・今子どもと受験勉強に取り組む中での教え方や日常生活での意識の仕方のヒントをいただきました。
・普段何気なく生活している中に、注意して過ごすとたくさん受験に役立つことがあると気づかされました。
・先生の講座を聞いて安心がいっぱいもらえました。特に日本の文化とか言葉とか本当に助かりました。 

〇子育て講座の内容について
・「食育」と聞くと、毎日の献立や一汁三菜、栄養バランスの話なのだろうと思っていましたが、予想が大きく外れた上に内容も非常にショッキングでした。国産、国内製造は安全だと信頼してきた自分自身が既にそう洗脳されているのだと恐ろしい事実に気付けたことが第一歩だと思いました。
・「食育」について知らないことが多く、子どものために良いと思っていた習慣が間違っていたことがわかり、今から変えようと思いました。お話が聞けて本当に良かったです。
・今まで知らない世界でした。食べ物もそうだし色々教えてもらい来て良かったと思いました。
・すぐに実践するのが難しいことでも「知って食べている(使っている)」のと「知らずに食べている(使っている)」のでは全然違うと思いました。まずは調味料を変えてみることから始めてみたいと思います。
・毎日の食生活の中で、親の視点一つで家族の口に入る物を選択してあげるということを改めて考える機会となりました。
・一言だけです「衝撃」！今まで良かれと思って我が子にやらせていたことは企業の企みだったりして「詐欺」ですよね。改めて自分たちの日常生活、もちろん食事についても、何が本物なのか何が「自己責任」なのかを考えたいと思います。
・成分標記等を全く気にしたことがなかったので、これからは本日の講座で教えていただいたことを思い出しながらいこうと思います。大変勉強になりました。

〇日程、時間、受講費、ティータイムなど、全般的な内容について
・日曜日に開催していただけるので、都合がつきやすく継続して聞きたいです。
・働いているママたちにはとても優しい設定です。最初は「９時は早いよ～」と思いましたが、これだけの内容でしたら頑張って起きます。
・全部満足です。
・短い時間で２講座受けられて、内容もつまっていて良いと思います。日曜以外だと仕事もあるので助かります。受講費は、講座の内容を考えると決して高いとは思いません。
・前回ほど時間が足りないとは思いませんでしたが、あっという間に過ぎてしまいました。今回はテキスト代もなかったので、異様な良心価格に思えました。
・松浦先生からのサプライズなお土産嬉しかったです。使用するのが楽しみです！今日もスイーツ美味しかったです！
・日曜日に子どもを父親に預けて参加できるので有り難いです。今日は特に松浦先生からのお年玉と美味しいティータイム付きでとてもお得感ありました！
・時間が９時からと、もし午後に用事があっても参加できるのでうれしいです。 

〇その他、ご感想・ご要望など
・人数も聞きたいことが聞きやすい設定でちょうど良いと思いました。
・個性學も楽しみにしています。他にも色々もはやカルチャースクールとも言えるママのリフレッシュにつながるような講座を期待しています。

松浦先生の食育講座は、回を重ねるごとにバージョンアップ中
今回は「食育」にとどまらず「脳育」の内容も加味されていて、大変興味深く聴き応えがありました

「個性學」への期待もますます高まって、次回も楽しみです