『ダイエット４０日目＆４１日目』

昨日は
朝、ケーキの残り少し、食パン４枚切り１枚
昼、ＤＨＣドリンク
これで午後～夕方まで出掛けて、お腹ペコペコ
でも帰宅後直ぐに饅頭を食べちゃって
出先でココアも飲んだんだっけ

体重は５３．３ｋｇ
体脂肪２８．０％
太りぎみ
でした
体重は５３ｋｇ台だったので良かった
食べてないので当たり前っちゃ当たり前で
本来はもっと減ってないとね

夜はキムチ鍋、白飯、鍋にラーメン少し、海老チリ、サラダ

多分今体重を計ったら５４ｋｇ後半だと思うので
絶対に計らない

一日の摂取カロリーと栄養素
一日の消費カロリー（基礎代謝＆運動量）
どれくらいなんだろう？
ダメだから減らないんだよね

多分摂取カロリーも多く内容も悪い
基礎代謝が低く、運動量も少ない
この反対をしないと痩せなんだからね・・・
食べてない方だと思うんだけど・・・
今までが食べ過ぎだったのかしら？

１食は必ずＤＨＣ
２食ＤＨＣの時もあって
極力食べないようにしてるんだから
徐々に減っては来るよね？
否、ダメだ、短期に減らす作戦だったんだから
呑気じゃ今までと同じだ

今日は朝、ケーキ残り・・・これがあるからホールは買わない
三女が居ない時はケーキは止めよう

昼、ＤＨＣドリンクの予定
夜、ＤＨＣドリンクの予定

あー今年も残り今日含めて６日
含めないと５日しかないや

ボクシングの選手で計量に合格しないと
試合に出られない、検定に合格しない等
ダイエットコンテストで賞金が１億円とか
そんな切羽詰まった状況か
目の前に餌が無いと、目標達成は無理だ
そもそも目標自体があやふやだ
もう良い、年内に５２ｋｇ台にする
それを年内の最終目標にしよう
公約にしよう
年内に５２．９ｋｇでも良いから
５２ｋｇ目標にします