『mai大好物＆ダイエット食事』(*^^)v

一番好きな「フルーツグラノーラ」これだけあればご機嫌
他に何も要らない
これに少な目の豆乳を掛けて食べています
結構大きな器です



オールブランも摂った方が良いかなぁ
食物繊維沢山
毎朝、フルーツグラノーラ＆オールブランです
ダイエット前は＋パン１個（これが太る原因）



今回ダイエットで活躍、
ほのさんは「リエータ」maiは「ＡＳＡＨＩ」
ちょっと違うけど、効果はほぼ同じでしょう



朋ちゃんお薦めの「ＤＨＣプロティンダイエットドリンク」
これも今回から採用



今日マツキヨで発見
ダイエット食だけど、間食用にします
クッキーダイエットって感じかなぁ



間食、健康補助食品ってのがこれです
お菓子を食べるより良いかなと思って
お腹が空いて死にそうな時（でも無いけど）食べています
お煎餅・和菓子、何を食べてもカロリーあるけど栄養は無い
同じ間食なら、この方が良いよね

これ＋
豆腐１３５㌔㌍
納豆９５㌔㌍
ゆで卵６７㌔㌍
野菜ジュース６３㌔㌍
おでん８０㌔㌍
大満足ゼリー０㌔㌍
これらの組み合わせで
一日１２００～１３００㌔㌍に抑えるようにしています

マイクロダイエットが一番こうかあると思うけど
高いからねぇ～