『JEXER８月１６回目（通算２９回目）ARちゃんも一緒（*^_^*）』愉しい～(*^^)v

お約束通りARちゃんも一緒のJEXER上野

ご夫婦、カップル、を見る度に
「何で一緒に来るの～」でしたが、
二人一緒も中々楽しいものですね

会社終わってそれぞれ地下鉄チャリで集合
１８：２０着、ほぼ同時到着、仲良し

受付で手続き＆レンタル
ARちゃんは
「（何に出るのか、何時に終わるのか）何も知らされてないブーブー」
mai
「指輪は」

元々の経緯は
本当は無料チケットで誘ったんだけど
maiはボンクラなので、無くしちゃって
ほのさんも利用されたトライアルチケット購入
購入代金も入会時もらった「びゅー券」で支払い
（2000円分もらった＋100円で支払い）
全て還元JEXERに回ってます

そんな訳で、約束は
mai「ARちゃ～ん無料チケットがあるんだよ～～～（甘えた声で）」
「一回で良い、一回だけで良いから一緒に行ってよ～～～」
ARちゃん、渋々
「一回だけなら良いよそれで気が済むんでしょう」

その経緯なので
「チケット残り２回ね～」
半分本気、半分冗談で、
「必要無し～」

でも、優しい優しいARちゃん様なので
言ってくれると思う、信じる

次回行く時も広報します
必ずお知らせします

１８：４０スタジオ前集合
前のレッスンが終わったmoon様とご挨拶
好きな二人が居る幸せ～～～
ARちゃんを紹介したのって初めてだ

１９：００～１９：３０
エアロスタート・今井尚武ＩＲ
女性１７人＋男性９人＝２６人２４人２４人２８人３０人３０人２６人

moon様とは入れ違い、朋ちゃんとはご一緒

今井ＩＲにARちゃんご紹介、エアロビクス初めてです

いや～～～心配は無用でした
心配＝ARちゃん、難無くこなす、mai凹む…
やはり、運動神経良くてもエアロビクスは無理なようです

出来なくてどうしようでしたが
丁度並びに多分初めての方３名くらいいらしたので良い意味良かった

考えたら、ステップタッチ、サイドステップ、レッグカールは初めて
グレープバインなんて、もってのほか
無理ですよね、他の運動とは違うようです

今井ＩＲ本当にありがとう＆ごめんなさい
でもまた参加しますね

レッスン後、朋ちゃんが「最初は誰でも出来ないですよ～」
ARちゃんには温かいお言葉だったようです

この後は

１９：４５～２０：１５
水中ウォーキング・代行、松島由起ＩＲ
女性１６人＋男性３人＝１９人１５人１７人１５人８人１１人

ARちゃんは背が高い脚が長い
プール水面から上半身全部出ちゃう
半身浴みたい

スイスイ歩いて、これはＯＫだそうです

レッスン終了後松島ＩＲにご挨拶
今日行って良かったわぁ

自由参加、水中はキツイ、自分で加減・調整してください
そんな感じなので気軽です
皆に追い抜かれてもヘイチャラ、maiペースです

２０：３０～２１：１５
アクアサーキット・山本行宏ＩＲ
女性１７人＋男性２２人＝３９人２９人４０人２５人先週２５人先々週２７人

今日は余裕で３レーン
先週の男性陣も参加

山本ＩＲにARちゃんご紹介
mai「無理やり連れて来ちゃいました」
ＩＲ「プールが浅い、男性は水から身体出ちゃう
弾む、跳ねる、小さくやってください、腰痛めちゃうから」
ご注意・アドバイスしてくださいました

山本ＩＲは今日も絶好調
手をいつものように「ひらひら」可愛いです
水の中に居るみたい
レッスン中も「キュ～」って可愛い

声も、低いダミ声、裏返った声、色々使い分け面白いです

「ゴリラの手」「横っ飛び」「蛙飛び」「えんやこら」
他のレッスンでは有り得ない掛け声、キュー出しです

定番の手をチョキにして「ケンケン」皆カニさんみたい
最後も水しぶきって手をピチャピチャやって終わりのご挨拶

ARちゃん、ちゃんとやってくれた
優しい
こう言うところも好き





お手軽冷やしきつねうどん３０７Kcal
１５品目のサラダ５９Kcal
いつもドレッシングはかけないけど、
暈が大そうなのでノンオイル香味ドレッシング２４Kcal
お味噌汁３１Kcal
秩父味噌の焼きおにぎり２１７Kcal

やっぱり食べ過ぎ

朝、シリアル＆豆乳、カレーパン３８０Kcal
夜、ダイエットドリンク
間食、大福

菓子パン、市販のパン、洋菓子を止める
和菓子にする

健康診断まで２週間頑張る
初JEXERどうだったかな
後２回、来てくれるか不安ですが、見掛けたらヨロシクです
行く時は言いますね