『５６．３ｋｇ～～～(゜o゜)』(T_T)

ヤバイ
自分で大体５６～７ｋｇになってるなぁ～とは思ってたけど
現実にその数字を見るとショック

５６．３ｋｇ
２４．９％

これをう～～～ん１ヵ月でって言うか１月終わりまでに
５３ｋｇに戻し、２月には５０ｋｇに持っていこう

ＤＨＣダイエット、朝＆昼２食を置き換え
昼に食べた時は夜ダイエット食に置き換え

１月１１日スタート
１月１２日５６．３ｋｇ

今日はお昼母と食べる予定なので夜はＤＨＣにします

あ～～～検査結果も気になる

先ずは家のことを終わらせて行って来よう

家市役所（保険切り替え）母実家昼食１５時予約病院

ご飯は
ご飯、お味噌汁（赤だし）、生姜焼き、煮豚、チンゲン菜炒め、漬物かな

下拵えもして早目に出よう