『お弁当』＆『カラオケ』＆『シェイプアップボディ』

２０日



「カゴメ野菜一日これ一本」６７Kcal、ウッまずい(≧ω≦)
（野菜計画６２が売ってなかったので買ったけど、
＆元々野菜ジュース嫌いだけど仕方なく飲んでるけど、
これは超マズイ、ドロドロしてるトマトジュースみたい
トマトジュース大嫌い、皆飲んでるけど、マズイ）
野菜一日分をこれ一本で済まそうってのが間違いだ～
ひじき大豆ご飯１５０Kcal
味噌汁３０Kcal
サラダ２００Kcal
コロッケ＆目玉焼き２００Kcal
６００Kcalかな？

白いご飯より炊き込みご飯が好きで・・・家族の顰蹙を買いつつ
２～３日に１回は炊き込みご飯です
「なめたけ」１瓶まるごと入れて炊く
「ひじき煮物」そのまま入れて炊く
余った煮物、シメジ、お芋、他何でも放り込んじゃいます
超簡単料理、手抜き料理ばかりです

２１日




ひじき大豆ご飯１５０Kcal、
野菜豆腐けんちん汁１４７Kcal、
しょうが焼き１５０Kcal
８品目サラダ１３６Kcal、
野菜ジュース６７Kcal、
ほうじ茶０Kcal、
６００～７００Kcalかな？

朝シリアル（フルーツグラノーラ＋無脂肪牛乳）
夜ダイエットドリンク
だけとは言え、お昼ご飯＆間食が多過ぎるかな？
全然痩せない

『カラオケ鉄人』楽しかったです

『カラオケ鉄人』
色々料金設定はありますが、究極に安く
会員料金、３０分＝２４０円、４時間＝１９２０円
４時間３５０、クーポン３０％引き７０９１円
一人１７７５円、安い目茶苦茶安い
大の大人が４人、４時間遊んで１７７５円って（笑）

帰りレシート＆得点結果発表、くれました
優勝、創聖子のアクエリオン、
２位、Ｚのテーマ、
３位、マジンガーＺ、
以下、
Ｔｉｍｅ　Ｇｏｅｓ　Ｂｙ、
ＲＥＭＥＭＢＥＲ１６、
トライアングラー、
六本木心中、
白いページの中に、
残酷な天使のテーゼ、
男はひとり道をゆく、
斗え！忍者キャプター、
ムーンライト伝説、
パステルラブ、
シングルアゲイン、
鉄人タイガーセブン、
バビル２世、
セシル、
戦え！ジャンボーグ９、
恋人も濡れる街角、
ジャンボーグＡ、
朝焼けが消える前に、
サインはＶ、
氷雨、
星間飛行、
がんばれ！宇宙の戦士、
ハカイダーの歌、
宇宙鉄人キョーダイン、
宇宙刑事ギャバン、
アストロガンガー、
＝特撮ヒーロー物、アニメです

ってほとんどヒーロー物orアニメですね
４時間も居たので勿論これ以外にも唄ってます（マニアックな歌：笑）
女性歌手の歌でも、唄ってるのは男性だったり（笑）
楽しくってあっと言う間の４時間でした

『シェイプアップボディ』思いっ切り動けました
小さなボールで筋トレ、腹筋効きました
明日も上野『ベーシックエアロビクス』＆