『ダイエット』

食べてない
そう思ってても
実際食べてるもんですねぇ

書き出すと凄く食べてる
カロリー足すと凄い数字になってる

朝
止めよう止めようと思ってる食パン＋納豆
１４０、８０

昼
食べ損ねて、事務所でカップスープ
帰宅後、プロティンダイエットドリンク
納豆
７０、１８０、８０

夜
十四穀ご飯（小さな皿１杯）
納豆
ほうれん草、南瓜（お義母さんの炒めただけのシンプルな物）少し
お漬物
１３０、８０、１００

何となくオマケで８００Kcal？？？

食パン・・・パンはカロリーが高い、太り易い、
三女が見た書き込みには
朝パンを食べると言うことは朝から天ぷらを食べてるようなもの
と言うのがあったけど、どうなの？そうなの？本当なの？

なら、パンは止めよう！と思うよ

ヨガは疲れるのか？ホットヨガは疲れるのか？
帰宅後、しばらく（３０分くらい）座ったまま
何もしたくなかった・・・疲れた

ダイエットは迷走中
何をどう食べたら良いのやら？？？

運動はヨガ⇒エアロビクス、仕事が落ち着いたら始めます

『ホットヨガ始めました！』

冷やし中華始めました、
風に
ホットヨガ始めました

今日オープンの
カルド柏

先行予約会員
プレミアム会員なので
バスタオル２枚（１枚はスタジオで敷くため、もう１枚はシャワー用）
フェイスタオル１枚（汗拭き用）
ウェア上下（Ｌを借りた）
水１本（常温と冷えてる物、両方用意してある）

ロッカーも借りたので楽々

手ぶらで行けます

レッスン３０分前に予約チケット配布（受付カウンターで）

スタジオはね・・・・・うーん
最大級って言うのはあくまでも「『ホット』ヨガ」
『ホット』と『女性専用』ここよね

セントラルやＪＥＸＥＲの一番広いスタジオくらいかな？
否、そんなに広くないな
定員５０名で、結構きつかったんだから（狭かったから）
中～大、スタジオを横長にした感じ

入った瞬間「蒸す～」「暑い～」「蒸し暑い～」連呼（独り言）

上記が充満してて、電気も暗いのでかなり圧迫感がある

多分、定員ギリギリ（最後に見た時４５番があったので＝わたしは５番）
まぁ、これで５０名、これ以上増えないのなら良いかな？

一番後ろ、出口付近、・・・になった
遅くに行ったので場所が無かった・・・
でも、正解
終わって直ぐに出られる＝シャワーに１番に行ける

暗がりで自分の姿も殆ど見えないし
ＩＲは一箇所に止まって無くてスタジオ内を回ってくれるので
＆見えるように色々な場所でポーズをやってくれるので
最前列に拘らなくって全然ＯＫ
ＩＲが見える位置の一番後ろ（と言っても３～４列だけど）
ここを定位置にしよう

レッスン始まって「ホットヨガ初めての人」
半分くらいが手を挙げました
「ヨガ初めての人」には数名が手を挙げました

いやー身体が固い
でもやってたんだなぁー
ヨガもやってたんだ
前屈とかは苦手だけど他は何とか出来る（気がする）

人間って経験値、学習、一回でもやったことは身に付いてる
楽しかったです、純粋に楽しかった

汗は「薄っすら」程度しか掻かなかったけど（ゆるだったし）
ヨガ好きになるくらいＩＲの教え方が上手かったです

シャワーに急いでいなければ話し込みたい所でした

週に平日２－３回、土日、行ってみます

今日の行動
人間ってこんなに動けるの？ってくらい行動しました
朝、家の中のことを終わらせて（簡単掃除、洗濯、ゴミ出し等）
９時出発、１０時病院で健康診断・小一時間
上野まで歩いて都立美術館で行われている都展・区展
（三女の家庭科、美術の作品が出展されてる）
１２時半～柏に戻って仕事⇒顧客に書類届け
１３時半ヨガ予約、１４時顧客へ資料預かり
１４：１５～ゆるホットヨガ
１５：３０～買い物、帰宅
大急ぎで掃除、洗濯、ご飯の支度・・・忙しくて楽しい一日でした
これよこれ、この忙しさが良いんだよねぇー

本日オープン

2013年2月14日千葉エリア最大級のヨガスペース？
そうかなぁ？って思うけど、一応の謳い文句は
千葉エリア最大級だそうです

初日は混む？
バレンタインデーだから空いてる？
バレンタインデーだから混んでる？

混雑の不安と痩せるって希望と
新しい施設への期待で
どきどきわくわくです

新しいって言うのが良いよね！

汗掻きたい！
身体の脂肪、水分を全て出したいです

帰ったら感想を書きます！

何でもダメ出しされるから
ヨガも痩せませんよ！なのかな？
更にホットヨガだから
ヨガは良いけどホットヨガはやるだけムダ
やらない方が良いってコメント来そうだな

『間違いだらけのダイエット（と知ってるけど…解ってるって書くと解ってない！と突っ込まれるので）』^_^;

毎日の摂取食物、摂取Kcal

朝
食パン6切1枚　145Kcal
納豆　普通のパック(50g)　100Kcal（わたしの食べてる納豆の表記は45g.90Kcal）

昼
DHCダイエットドリンク178Kcal
カップコーンスープ　75Kcal（似たようなスープ）

夜
DHCダイエットドリンク178Kcal
納豆　普通のパック(50g)　100Kcal（わたしの食べてる納豆の表記は45g.90Kcal）

計算上は750～800Kcal
食事内容は2食はDHCさんによれば大丈夫なはず
昼のスープ、夜の納豆、止めて
朝もっとちゃんと摂ればダイエットとしては問題ないはず
プラス
有酸素運動
プラス
筋トレ
で完璧なはず

芸能人だったら（自己管理が出来る人な別）
管理された物を食べて
用意された運動メニューをこなせば
理想的に痩せられるはず
（リバウンドも少ないはず）

でも、企画でダイエットした芸能人
リバウンドしまくってるよねー
痩せ難い、太り易い、にされちゃってるみたい

見ると・・・自分が正にそれ
ダイエットすればするほど太る
痩せる＝脂肪は落ちず筋肉が先に落ちる
太る＝脂肪が増える
ダイエットの度に脂肪のみが増えていく

何しろ一回リセットしよう
今日からヨガ始めます