12:40到着![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/bikes.gif)
12:45~13:15、ランニングマシン30分
13:15~13:30、筋トレ
腹筋50回、
サイドベント10回×5セット(8kgダンベル)、
13:30~14:00、ステッパー30分
14:00~14:30、ステッパー30分
14:30~14:45、ストレッチ
14:45上がり
なんだかんだ言っても明日行く予定なので1ヵ月で15回
まぁ、行った方かな![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/eq_2.gif)
土日は毎週お休みで、旅行も行ったし、休館日もあったし![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_hekomu.gif)
期限の11日もあるんだけど土曜日なので行きません
今日までの14回中11回が3時間超=600円、
明日も3時間超予定=12回×600円
3回が2時間以内400円×3
=7200円+1200円=8400円かぁ
定期券は3200円だからお得だわ![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/good.gif)
でも、もっともっと皆さんは毎日行ってるので安いくらいですね
土日も行ってると思うし皆さん皆勤賞だ![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/kirakira.gif)
休館日に夕方ARちゃんと走ったプラザの敷地内遊歩道
道は解り難いと思いますが、雰囲気だけでも…
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/6b/e6/3bbc945058b25eb7624606749ff8594b.jpg)
1階プール・多目的ホール(卓球台)・体育館・売店、
2階トレーニングルーム・ロッカー
3階温浴・マッサージ・休憩広場
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/52/9c/bbad4e8b4cb988faa9bc67d4839666ee.jpg)
広い綺麗な施設です![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/kirakira.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/00/a1/47a58b6b8facd7e501a2d29d781eca5f.jpg)
この前に広場&遊歩道があります
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/00/bc/91efa7480b0743d2f65f68c76081c382.jpg)
遊歩道の真ん中が芝生、芝生内は犬・自転車禁止![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0221.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/47/28/8ec80eb50774b825f00c6443645f04ef.jpg)
清掃工場![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0150.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/36/4e/71c2c503d2b5b73c3e1aeafe68583138.jpg)
空が青い、高い、飛行機だ~![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0037.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/56/d7/87c7b2ef395a7d16b2620937ec1ecbe3.jpg)
遊具があります、大人が軽い運動が出来るような遊具です![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0146.gif)
チャリで10分と掛からない所にこんな良い施設があるのも
何かの縁でしょう、良い風に活用します![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/kaeru_en2.gif)
今日は夕飯が中々思い付かず![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/ase.gif)
運動中も![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hiyo_oro.gif)
結局、チンジャオロース、肉団子スープ、たらこ
これで良いや![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_ase1.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/49/76/84fbacd54201f952edfbd5b9da702a2f.jpg)
昨日のおでんもサツマイモも(maiおやつ)しらす大根おろしもあった
美味しくないけど美味しいや![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_tehe.gif)
「10月からタバコが
値上げ
」
3カートンどころじゃなく買うよ![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/ee_2.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/68/b7/f76f5d120e03db027360b612e5efaed8.jpg)
家ではARちゃんがタバコを吸います![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_acha.gif)
大幅値上げするのでタバコを買い溜めします![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_ase2.gif)
この際禁煙すれば~なんて野暮なことは言いません
買い溜めして禁煙しちゃったら困る、こっちを考えます
ARちゃんの吸う銘柄は吸う人少ないと思うので
吸わなくなったら譲る人もあげる人も居なくて困ります
沢山買うので禁煙しないでね![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hiyo_please.gif)
ARちゃんへ
買い溜め分はお小遣いから引かせて戴きます![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/dogeza.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/bikes.gif)
12:45~13:15、ランニングマシン30分
13:15~13:30、筋トレ
腹筋50回、
サイドベント10回×5セット(8kgダンベル)、
13:30~14:00、ステッパー30分
14:00~14:30、ステッパー30分
14:30~14:45、ストレッチ
14:45上がり
なんだかんだ言っても明日行く予定なので1ヵ月で15回
まぁ、行った方かな
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/eq_2.gif)
土日は毎週お休みで、旅行も行ったし、休館日もあったし
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_hekomu.gif)
期限の11日もあるんだけど土曜日なので行きません
今日までの14回中11回が3時間超=600円、
明日も3時間超予定=12回×600円
3回が2時間以内400円×3
=7200円+1200円=8400円かぁ
定期券は3200円だからお得だわ
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/good.gif)
でも、もっともっと皆さんは毎日行ってるので安いくらいですね
土日も行ってると思うし皆さん皆勤賞だ
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/kirakira.gif)
休館日に夕方ARちゃんと走ったプラザの敷地内遊歩道
道は解り難いと思いますが、雰囲気だけでも…
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/6b/e6/3bbc945058b25eb7624606749ff8594b.jpg)
1階プール・多目的ホール(卓球台)・体育館・売店、
2階トレーニングルーム・ロッカー
3階温浴・マッサージ・休憩広場
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/52/9c/bbad4e8b4cb988faa9bc67d4839666ee.jpg)
広い綺麗な施設です
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/kirakira.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/00/a1/47a58b6b8facd7e501a2d29d781eca5f.jpg)
この前に広場&遊歩道があります
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/00/bc/91efa7480b0743d2f65f68c76081c382.jpg)
遊歩道の真ん中が芝生、芝生内は犬・自転車禁止
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0221.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/47/28/8ec80eb50774b825f00c6443645f04ef.jpg)
清掃工場
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0150.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/36/4e/71c2c503d2b5b73c3e1aeafe68583138.jpg)
空が青い、高い、飛行機だ~
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0037.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/56/d7/87c7b2ef395a7d16b2620937ec1ecbe3.jpg)
遊具があります、大人が軽い運動が出来るような遊具です
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0146.gif)
チャリで10分と掛からない所にこんな良い施設があるのも
何かの縁でしょう、良い風に活用します
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/kaeru_en2.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hiyo_cock.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/ase.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/ase.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hiyo_oro.gif)
結局、チンジャオロース、肉団子スープ、たらこ
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_ase2.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_ase1.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/49/76/84fbacd54201f952edfbd5b9da702a2f.jpg)
昨日のおでんもサツマイモも(maiおやつ)しらす大根おろしもあった
美味しくないけど美味しいや
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_tehe.gif)
「10月からタバコが
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0066.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_ikari.gif)
3カートンどころじゃなく買うよ
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/ee_2.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/68/b7/f76f5d120e03db027360b612e5efaed8.jpg)
家ではARちゃんがタバコを吸います
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_acha.gif)
大幅値上げするのでタバコを買い溜めします
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_ase2.gif)
この際禁煙すれば~なんて野暮なことは言いません
買い溜めして禁煙しちゃったら困る、こっちを考えます
ARちゃんの吸う銘柄は吸う人少ないと思うので
吸わなくなったら譲る人もあげる人も居なくて困ります
沢山買うので禁煙しないでね
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hiyo_please.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/fuki_yonde.gif)
買い溜め分はお小遣いから引かせて戴きます
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/dogeza.gif)