休暇

東京マラソンを走った あとは２日間は筋肉痛で 仕事はきついと思い、今日も休暇をもらいました。
これは大正解です。
階段を下りるのが辛い。休んで良かった。
昨日筋肉痛を堪えて卓球をやったのが良かった。
無理をして体を動かしたことが整理体操代わりになったので、今日は昨年の２日目よりも楽だ。
また、偶然だが、母が白内障の手術日だったので、オラッチが で眼科医 に連れて行き、手術後乗せて帰ってきた。
その後、オラッチはＷ整形外科 にリハビリに行きました。
本来は空いている時間帯（待合室に貼ってある混雑具合の表では）のはずが、結構混んでいて、リハビリ室に呼ばれるには２５分を要した。
ＥＭＳ治療器、ホットマグナーのあとウォーターベッドですが、これのボコボコが肩、背骨、腰に当たると気持ちが良いこと。
しかし、足の筋肉痛のところにボコボコがやってくると、ウッと声を出しそうな痛みがある。
それでも、ウトウト しているうちに終了した。

夕方から、時間があったので、ふちえＲＣの会報“たすき”２月号を仕上げた。
本当は２月初旬に発行する予定でしたが、あまり記事が無かったことと、オラッチが何故か今月は作る気がしなかったので、遅くなり会員の人たちに迷惑をかけてしまった。
３月号は早目に発行します（東京マラソンの記事もあるので）。