体がガタガタ

２２日に５kmのロードレース、２３日に５kmの駅伝、夜は卓球。
今日は夕方から走りましたが、体全体に疲れがでていました。
ランニングクラブの仲間とゆっくり走ったのですが、７kmあたりから腰がパンパンに張ってきました。
仲間のお陰でおしゃべりしながら、どうにか１０km走りました。