第３９５回月例赤羽マラソン大会

まだレースに出られる状態ではないが、明日駅伝に参加するので試走のつもりで走りました。
１０月から練習を開始しましたが、思うように走れず、スローペースの練習ばかりでしたので、ペースアップしてどのぐらいで走れるのかやってみましたが、散々でした。
エントリーは５km壮年（６０歳以上）の部。
入りの１kmが４分２９秒。このまま行きたかったのですが、ペースが徐々に落ちてきたのが自分でも分かりましたが、上げられない。
ラスト１kmを４分３９秒で走り、２４分０５秒の自己ワースト記録でフィニッシュ。
壮年の部で２位でした。


５月初旬から右足の指に近い付近の足低筋痛になり、足低を痛めたと思っていました。
肉離れで走れないこともあり、そこで治ると思っていましたが、治らず、歩いても、勿論練習時も痛く３～５km位走ると痛みがマヒして何とか走ってきました。
９月に入り痛むところが毎日微妙に違い、時には指が痛む日もありました。
ひょっとしたら、足低を痛めたのではなくて、腰（椎間板ヘルニア）からかも知れないと思い、１０月から毎日風呂に入った時に湯船の中で腰を揉むようにしました。
そして、今月１８日頃から痛みも和らぎ、昨日、今日は痛みがありません。
まさか腰からとは思いませんでしたが、このまま痛みが出なければと思っています。