休日ストレス

近づく年末の休暇が近づくにつれて、どうしよ、こうしようとイライラしている人も多いと思います。こうした休日ストレスにどう対応すれば良いのでしょうか？
・現実的な計画、ゴールを立てましょう。あまり背伸びしたり、出来もしないことは最初から計画しないようにしましょう。
・全部自分自身でやろうとなど、思わない事です。家族全員でやれることはやりましょう。
・自分の期待度を下げてみましょう。
・時間をきちんと管理してそうすると、余分な時間が見つかることがあるのです。
・リラックスして、イライラするときは深呼吸をしてみましょう。
・何かいつもしている運動があるときは休み中もその運動を続けましょ。
・あなたの良い友達とあなた自身の感情を分け合いましょう。メールをしたり、電話をかけて話あったらどうでしょう。
休みといえどとかく忙しい年の瀬です、明るく、楽しく過ごしたいものです。