くらくら・・・

梅雨が明けて、大暑があって、土用の丑の日があって、
とにかく暑いです。

先日、真っ昼間の外出でくらくらしました。
今までなかったことです。
気をつけなければと、おつかいは影のできる時間帯にするようにしました。


たまたま読んでいた雑誌にこんな記事にありました。

熱中症の症状や対処法の啓発が進んで、重症例は減っているそうですが、高齢者の軽症例は増えているのだそうです。

それは、高齢者が「こんなことで」というくらい日常的な生活環境の中で、簡単に発症し、悪化しやすいからだとのこと。
はは～、気をつけなければいけません。もう、若くはありません。

炎天下の外出はできるだけ避け、こまめに水分を補給すること。
クーラーや扇風機をじょうずに使って、睡眠をしっかりとること。
などで、予防できますって。