この夏
一番の暑さ
を迎えた湘南地方
そんな日に
13-17時
という猛暑時間
に
「4時間耐久フットサル対抗戦」
が行なわれた
当然我がチーム
「Jerry's FC」
は前回の借りを返すために
「チーム中澤」
に挑む
しかし
今回も5人ピッタリ
猛暑の中
代えは効かない
ただ俺
個人としては
今フィットネスは最高の状態
「まったくバテナイ身体」
を手に入れている
現に昨日自分のチーム以外でも
ゲスト参加し
ほぼ
4時間試合に出ていた
のだ
休んだのは3試合（21分）のみ
23試合くらい出たんじゃないかな
それではこの体力を養うための
極秘トレーニング方法
をお教えしよう
まずは
スモーカーは論外
それと
暴飲暴食は止める
その上で
自転車
現在往復２０ｋｍオーバーで通勤
そして
水泳
４００ｍを毎日泳ぐ
そこに
体幹トレーニング
を加えているのだ
俺 が
もう一段UP
させたい
と言う所から取り入れたのは
約1年半前
効果が出始めたのは最近だ
そのトレーニング歩法とは
「スタビライゼーション」
実に簡単で場所も時間も取らない
俺 はコレを
毎日2分
行なっている
正直、最初はキツイ
と思うくらい腕がプルプル
してしまっていたけれど
今は余裕
身体が慣れてしまうのよねぇ
即効性は無いけれど
持続させれば必ず結果が出る
俺 の場合
キックの安定感が向上
ドリブルのキレも増したゾ
ちなみに昨日
我がチームは
１２勝１敗２分
しっかりリベンジ
やったね
みなさんも
「スタビライゼーション」
（You Tube
でご確認下さいませ）
で良いアスリート生活を送ってね
さあ
今日もフットサル
だ
人生は楽しい
＜7/19 Mash
＞
湘南を代表するVintage Guitar Shop
「Jerry's Guitar」のオーナーです。
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