★からだは、運動すると若返る

からだの老化とはつまり、細胞の入れ替わりである新陳代謝が

悪くなることなのです。

適度な運動でからだの機能を活性化させ、血行をよくすれば、

からだの隅々まで十分な酸素が送れます。

酸素が供給されれば細胞の交替スピードも速くなり

常にパワフルな新しい細胞が力を発揮できるようになります。

細胞の若さは、そのまま、肉体の若さなのです。


「メタボリックシンドローム」の予防の為にも

◆一日４０分７０００歩、できれば１時間１万歩
　
　歩きましょう。

◆有酸素運動しましょう。

　ゆっくりな動きで脂肪を燃焼しましょう。

◆食べ過ぎない。

　やたらに油物や甘い物を食べない。


ブログランキングにクリックお願いいたします！