ジムで良い汗

今日はクラブのジムで筋トレ

滝のような汗が気持ち良い

腹筋マシンが軽く感じ、何でかな？

メンバーはみんな良い顏して

汗が光り、楽しそう

夏バテしないようにしっかりと

汗を流してエネルギー燃やそう...！

　　　　　　早起き鳥






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グルメはボケる…！

アルツハイマーの
脳の神経細胞は消失が顕著で

その結果はすべての
知的能力が障害を受け、
その程度もひどくなります。

一方、脳血管性痴呆は、
脳の血管が壊された部分では
回路が切断されているものの

他の回路は残っているので、
知的機能が全的障害とは
ならないのです。

この両者の痴呆を防ぐには、
まず何よりも
食生活から考えましょう。

ボケるということは、
脳がきちんと働かないことです。

ではなぜ脳がきちんと
働くなるかと言えば
それは食事の誤りからです。

ボケる人は美食家が多く、
ご飯（炭水化物）をとらず
たんぱく質や脂肪を
エネルギー源にしてきた人です。

若いころから美食をしてきた人ほど
ボケるのが早いのです。

　「老いる技術」　七田　真 著
　　　　　


　　　　　
　　　　　









ドキッ…！

長寿は粗食で少食、
穀物や芋類など中心の食事こそ
日本人の食生活

精進料理は修行僧の食事
健康料理、よくわかっている

口にするものは遠い国の肉や
こってりした美味しいもの
そして極めつけ、デザートに間食

栄養価の高いモノを食べてもっと元気に
と勝手にそう思い込み
食生活は一向に粗食にはならない

一時期、非常に忘れっぽくなって
ヤバイ時期があった

車を使わず、タクシーで行った
ショッピングタウン

買い物済んで駐車場で車を探せなく
どうしようと悩んだことも…！
ちょっと、恐ろしくなる

美味しいモノを
腹いっぱい食べられる幸せ
そんな時期はもうとっくに過去のこと

これからは腹じゃなく
脳に栄養を…！

　　　　　　早起き鳥






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