今日は息子の寒稽古のため5時半に起きて駅まで送って行きました
。その後に時間があったのでローラー台でBike 20分だけしました。心拍数も130前後にキープして良い汗かきました
。シャワーをして仕事だ
昼は床屋に行って、タラちゃんカットになって職員にヒンシュクをかっています。水曜日に水泳にいけなかったので、夜に泳ぎに行きましたが、西区スポーツセンターはプールの改装中でクローズ、コナミは定休日でした
。少しドライブとなりました。今日は諦めてさっさと寝ます右膝の違和感はとれません・・・困ったものです
*********１月のＥＸ **************
ＳＷＩＭ 17.7Ｋ
Ｂｉｋｅ 120Ｋ
ＲＵＮ 61Ｋ
Ｇｏｌｆ 900球
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