今日は月曜日で一応休息日です。しかし、休むことを知らない私は時間があればExです。今日は昼に減量コースでエアロバイク15分漕ぎました。約7.5Kです。いつもは5分毎に負荷を200Wに上げていたのですが、一応休息日なので130回/分の心拍数キープでおとなしく行いました。昨日は3種目やったのですが最後のRUNが3Kで終わり、ほとんど疲労が残っていません。元気モリモリです。
この前の雲の右脳連想ですが、私には左を向いている火の鳥に見えました。博学な人がフェニックスとコメントいただきましたが、同じです。すばらしい・・・。座布団10枚・・・。
波崎の大会まであと1Wをきりました。そろそろ調整期間でしょうか?あまり関係ないかな・・・。3回目のなので、目標を考えなくては。
***********9月のEX***************
SWIM 2K
Bike 67.5K
RUN 12K
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ホント火の鳥に見えますよね~!神秘的な写真!!!稲妻もスゴいですね[E:#xEACA](取る根性も)結構、空は奥深いものですね。今度から良く上を見上げてみます!
来週もレースということで、頑張ってください[E:happy01](首は大丈夫ですか[E:#xE483])
完走して見る空も趣深そうですね[E:delicious]
首の方は大分良いですが
ヘッドアップクロールが少々キツイです
平泳ぎで方向確認してみます