今日は昨日と同じで朝RUN頑張りました。キロ5分で約5K走りました
。しかし、朝は眠いですね
その後、次女の入学式で3時までバタバタしていました。その後に自転車のリアのギアの調子が今一だったので、大会前に見てもらいに購入したY's Road横浜店に行きました。2年経っていたのでもちろん800円も取られましたが、ワイヤーの接続部の破損が見つかり良かったです。メンテナンスは大事ですね
帰宅して最後のローラー台40分行いました。心拍数は140台で約20Kですかね・・・良い汗かきました
。本場ではもっとゆっくり走らないと持ちません～～
。
明日、宮古島に送るために輪行バックに自転車を詰めました。綺麗に詰めないな～～。去年のゴールデンウィークにも送った方法で、JCAとクロネコヤマトのコラボレイトで送ります。http://www.j-cycling.org/ctag.html無事に届きますように
写真は分かりにくいですね、また取り出す元気がありません
*********４月のＥＸ **************
ＳＷＩＭ 3Ｋ
Ｂｉｋｅ 30+20Ｋ
ＲＵＮ 5+5Ｋ
Ｇｏｌｆ 220球
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