3・18の日曜日は早起きして朝スイムに行きました。脱力を意識して2Kぐらいは泳いだでしょうか、バタ足がきついですね・・・。
帰宅して30分ぐらい休んでからランに・・・フルに備えて長めの距離をといっても20Kでしたが、海の方に行きました。みなとみらい、赤レンガ、山下公園と横浜の名所を・・すごい人でした。キロ7〜8分でしたが足が持ちませんね・・・この2倍走れるかな・・・。
ヘロヘロで帰宅して昼食とってから2時からゴルフシュミレーションに1時間半ほで行きましたがフラフラで力が入りません・・・。
夜の計量はもちろんパスし、ビールで乾杯ハードな1日でした。
*******3月******************
Swim ＋2K
Bike 40K
RUN 21＋20K
Golf 500＋100球
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