筋トレ+ローラー台

今日は午前中で仕事が終わり午後から勉強会へ・・。東京の府中まで行きました。肩の疾患の講演でしたが・・・少しためなったかな・・・。肩エコーはまだまだ勉強しないとだめですね。

帰宅してビーリーして3本ローラー10Ｋだけ行いました。

明日は品川に泳ぎに行きその後はＭ３のバイク予定です。

 

*****7月のＥＸ*******      

SＷＩＭ　 5Ｋ
Ｂｉｋｅ　136+10Ｋ 

ＲＵＮ　　31Ｋ          

Ｇｏｌf　　0球 

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