まずはひと月やってみます。

　最近　体の不調を感じます。
息苦しさを感じる時があります。

　雑誌を読みますと、寒暖差が激しいと肺にはよくないようです。
最近　日中は３２度と暑く、朝・夕は２１度ぐらいなので、それが原因かも知れないと
思ったりします。

　その雑誌によりますと鼻から大きく深呼吸をして、口から長く息を吐くといいようです。

　また心臓が時々あぶいたりします。
私が思うには体重が多すぎて、心臓に負担がかかりすぎていると思います。
身長は３センチ縮んで１６８センチなのに、体重は８０キロから８１キロの間を行き来しています。

　昨日の日曜日の朝　毎月１キロ体重を落とそうと思いました。
そうすれば１２月末までに４キロ落ちます。
心臓への負担も少しは減るのではないかと思います。

　まずは朝のコーヒーと昼から喫茶店で飲むコーヒーに砂糖を入れることを
やめることにしました。
これでひと月１キロ落ちるのかどうかわかりませんが、まずはやってみます。


（追伸）

　今朝　ジムで体重を計りましたら、８０、５キロでした。
９月末　７９、５キロを目指します。（笑）







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