今朝のParkRun、淀川河川公園枚方地区♪
若干寒さが弱まった様に思えます…
それでもさむいですが、
走リ終えると、軽く汗ばみスーッとして気持ちい～です。
明日は、京都マラソン！
走られる皆様、楽しんでがんばってくださいね。
雨が上がりますように。
チョー久々に秋吉京橋店へ♪
牛タンたべて
揚げ物食べて
レンコンがサクサクでいい！
揚げ物食べて
レンコンがサクサクでいい！
その他色々食べて
しめは、焼きおにぎり♪
しめは、焼きおにぎり♪
お嬢ちゃん何飲みますか？って 若いガールズ店員さんに言われるとなんとなく微妙…
お姉さんのがしっくりするなぁー。
カウンターから見える 社内用の心構えに 関心します。
『笑声』っていい響き。大切ですよね。
声だけでも伝わるあいての感情。
私も心がけたいです。
秋吉は、敦賀在住時かなり頻繁に行っていました。
こちらに越してきて、また行けることになってとっても嬉しいお店です。
こぶりな所がベリーグッド！
今日のランチ♪
旬の味覚、
カキフライ定食。
今日は朝から、かつ丼！
ってきめていたのに、旬の味覚につられて変更。
若干、胸焼け気味
┐(´д`)┌
カツ丼にすればよかったなぁー。
Be Happy オンラインフィットネス！
バレンタインデーなので、ゆきちゃんが♥のクッション2つ持っててかわいい
レッスンは、録画して翌日に配信しています。
2月14日、バレンタインデー💝
筋トレとのびのびストレッチ♪
バレンタインデーなので、ゆきちゃんが♥のクッション2つ持っててかわいい
(｡♡‿♡｡)
この日は、立位でのエクササイズで 下半身と脇腹にフォーカス！
姿勢が安定して、スクワットがビシーっときまっています。
寝た姿勢では、シックスパックを作るべくアブドミナルカールに燃える！
熱く燃えた分、最後のストレッチでは、解放を♪zzz…
画面越しでも、しっかり拝見しています♥♥
すごい頑張ってる！必死のパッチの腹筋！
最近とても寒いけど、家トレで身体作りをしてホットに過ごしましょう。
レッスンは、録画して翌日に配信しています。
家で復習したり再度チャレンジしたり…お楽しみください。
では、また頑張っていきましょう。
メンバー募集しています。
お気軽にお問い合わせください。
#オンラインフィットネス
#オンラインヨガ
#オンラインピラティス
#Be Happy
#NOBRANDINFINITY
きのうは、午後に20キロ走♪
めちゃめちゃ寒かったし風もビュービュー、雪もチラホラ以上に降ってきた！
そんな中、河川公園を守口方面へ１０キロ行って帰ってきました。
すごいわぁ。こんなにがんばっちゃって…
そんなタマじゃないのに(笑)
『マラソンクリニック2023』メンバー募集♪
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お揃いのTシャツで盛り上がりましょう！
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■レベルアップコース
9:00開始～10:30終了
走る時間は、約1時間。
走る前後のストレッチや補強トレーニングも充実！
自己ベスト更新や長く走る、楽しく走る、マイペースで走る等を目的としたクラスです。
チーム対抗リレーマラソン大会もあり、仲間作りにも最適です。
外大女子駅伝部の学生さんにペーサーを務めて頂き走るペースもあります。
がっちり走りたい方から、ゆるRUNの方までご参加OKです。
オールレベルで仲良く走るを楽しんで行きましょう♪
■エンジョイコース
10:45開始～11:45終了
走る時間は、約30分間
走る前後は、初心者向けのストレッチや補強トレーニングで走る身体を作りましょう。
ゆっくりで大丈夫、走れる距離を大切に…。
初心者向けのクラスです。
全く初めての方も大歓迎です。
走れる様になった時、感激です！
是非一緒にトライしてみませんか？
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お申し込みは、
下記URLからどうぞ
https://business.form-mailer.jp/fms/5b95604d81888?fbclid=IwAR20OcJHiD1UlEFfJGQGinZbStMfSy1-lDSrLaypnMJEerIw08wkb4Uef9E
枚方市以外の方も大歓迎です。
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#ひらかたハーフマラソン
#ひらかたスポーツ協会
#ひらかたキングフィッシャースポーツ協会
#マラソン教室
Be Happy ボディメンテナンス♪
寒さ厳しい昨今、筋肉の硬直も著しい。
ストレッチといっても冷えてたりそこまで固まるとなかなかほぐれず伸びにくい。
充分にリンパを流しすと、全身がポカポカして軽さを取り戻す…そこからのストレッチが究極ストレッチ♪
『うぁ〜伸びたぁ〜』と可動域の広がりと気持ちの良さを感じる瞬間です。
至高のひとときをお過ごしくださいませ♥
3月ご予約受付中♪
心と身体が喜ぶ、ボディメンテナンス♪
#疲労回復
#むくみ改善
#腰痛改善
#膝痛改善
#肩こり改善
#ハムストリングス伸ばします！
#ボディメンテナンス
#Enjoy Fitness Be Happy
初めての…
サイドのロゴもさりげなくいい感じ♪
横のロゴも、おしゃれ。
『遠近両用メガネ』と『中近両用メガネ』
( ꈍᴗꈍ)オ〜ホッホッホッホ〜。
視力厳しい昨今です(T_T)
中近両用は、PRADAで♪パソコン用
ケースもとてもステキ♥
縦型ケースは使いやすい♪
サイドのロゴもさりげなくいい感じ♪
念願のPRADAの老眼鏡。
遠近両用は、RayBanで♪コンタクトしない日用
遠近両用は、RayBanで♪コンタクトしない日用
キムタクの広告に魅了され決めた♪
横のロゴも、おしゃれ。
ウフフッ
どちらも、超お気に入り♥
メガネは顔の一部です…というかアクセサリー感覚でつけると楽しいです♪
お誕生日は、風月で♪
風月でいいよ、
2月12日 まさぴーのお誕生日。
お誕生日に風月に行くと、いい事あるんですぅ〜。
風月でいいよ、
というか、絶対風月に行きたい！
ということで、お食事券２５００円をいただきに行きました。
昨年の私のお誕生日も、どっか行きたいなぁーとおもってたけど、誕生日にしか貰えないんだから…
今どき ２５００円ももらえるなんてすごいよ！
ということでここでした(T_T)
毎年、ここになりそうです(-_-;)
私は昼から生ビール、当然。
まさぴーは、烏龍茶メガサイズ、当然。
今日は山田池公園RUN♪
山さんに合う(笑)
総合体育館でのレッスン後、寒いので体育館のジムで室内トレーニングにしようと思ったら大盛況だったので、意を決して山田池公園RUNへゴー！
１周回ったところで 梅の花が随分咲いたなぁーと写真を撮ろうとしたら梅の花の向こうに、見覚えのあるオレンジ色のシューズ、
おぉぉ〜あれはきっと…追い駆けて追いつき、ご一緒RUNをしました。
山さんに合わなかったらきっと写真を撮ったり歩いたり、のらりくらりRUNになるところでした。
ありがとうございました。
京都がんばってくださいね♪
#山田池公園RUN
#誰かに会うと頑張れる！
#マラソンクリニック
#NOBRANDINFINITY
今日は、和歌山城RUN♪
晴天の土日に、あまり走れなかったから、明日はいっぱい走ろーと思っていた昨日。
今朝、外を見たら雨がシトシト(T_T)
それでも走ろーと出たけど、結構降ってて断念し、まさぴーの部屋の掃除とかお昼の支度に専念。
お昼ご飯を食べ終えた頃止んでて、ヤッターと繰り出しました。
和歌山城外周1周２キロ、ゆっくりだけど6周がんばれました。
6周目またもやポツポツ降ってきて、マンションに到着する頃ザーザー降り。
ふぅ～いい時に走れたわ🤗
今日のご近所RUN♪
山さんに合う。
午後からおでかけのため、走れないかと思ったけど、とても天気がよくポカポカ陽気☀
昨日も走れなかったし、どーしてもちょこっとだけでも走りたい…とソッコーで飛び出しました。
全然寒くなく上着はなくてオッケー！
気持ちいいちょこっとRUNでした。
午前中といっても遅め…変な時間のスタートにも関わらず、あちらからスタートしたての山さんが。
ご近所のご縁ですね。
昨日のお弁当♪
ゆで卵を入れるのが、難しいです。
ささみを正面からみるとこんな感じ。
鶏ささみのチーズと大葉のはさみ焼き
小松菜、エリンギ、人参炒め
他見ての通り
ゆで卵を入れるのが、難しいです。
ささみを正面からみるとこんな感じ。
チーズがなくても美味しい。
昨日は、ポカポカ陽気になったみたい。
走ったら気持ちいいだろうなぁと思いながら室内勤務。
今日はカレー曜日♪
お昼は、例のカレーうどん♪
今回は、ごぼう天とおにぎり（梅）もつけて満腹コース😂
リクエストに応えて、夜はビーフカレー！
しかも甘口！！
じゃがいもはいつもののっけ方式で🥳
両者全然違うタイプなので、それぞれに別物として楽しめました。
我が家にとって、家カレーが、ビーフ！というのはかなりレアで、庶民的なカレーにも高級感を感じました、
今夜はリッチだねーみたいな🤣
#そして、明日の朝もカレーです。
今日のご近所RUN♪
日がだいぶ伸びました。
寒さもいっときよりは和らいで 気持ちいい感じもありますが
やっぱり向かい風は、やだ
(>0<；)
最後は向かい風との戦いでした。
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