Be happy オンラインフィットネス、やさしいピラティス＆ちょいヨガ♪

昨夜のBe happy オンラインフィットネス♪

やさしいピラティス＆ちょいヨガ

脊柱の柔軟性向上、脇腹シェイプにフォーカスしました！

しなやかな強さを目指して…くびれもね…

安定メンバーに支えられ、私も漸進あるのみ。

いつもありがとうございます。

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今月は試験的に、レッスン翌日にオンデマンド配信を行います。

お時間あるとき、もう一回いや何度でもトライしていただけますように…

筋トレは週３、ストレッチは毎日、おすすめです。

ライブレッスンにお時間が合わない方やオンラインはちょっといやだな～といった方でも、翌日の配信をご覧になりながら一緒に行っていただけます。

めっちゃかわいいこのTシャツ♪

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#オンラインレッスン

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#オンラインヨガ

#筋トレが大好き

#ストレッチも好き

#身体作り

#家トレ

#NOBRANDINFINITY

今日のRUN♪

大阪ハーフマラソン以来の外ラン。

レッスン終了後、おにぎり食べて　山田池公園へゴー♪

公園へ入るとすぐにのぶさんに会って　おしゃべり30分弱🤣

こーゆーおしゃべりが、元気とやる気が出ます！

いつもの場所で写真を撮って　とりあえず8キロ。

結構重かったけど、ゆるRUNで頑張りました。

はぁ次は、大阪マラソン！

行けるかなー😂

たまにはお花にも目を向けてみた🤭

和歌山土産『パンダのどら焼き』かわいいね(⁠.⁠ ⁠❛⁠ ⁠ᴗ⁠ ⁠❛⁠.⁠)

まさぴーが、コンビニで見つけた♪とお土産に買ってきてくれた『パンダのどら焼き』

めちゃめちゃかわいい(⁠｡⁠♡⁠‿⁠♡⁠｡⁠)

中のパンダはちっちゃいね🤣

またそれもかわいい🤭

味は、普通に美味しい。

どら焼き食べて、今日はジムトレに励みます。

大阪マラソンを目指して…

そして、

今日のランチは、

初めての『こがんこ』＠コムズガーデン。

天丼うどんセット

ちょこっとだけ足を伸ばしましたが、注文してソッコー来たので時間は余裕でした。

ちぃっちゃいなぁーと思いきや、お腹いっぱいになりました。

海老がプリプリで美味しかった♪

人生初の感謝状頂きました♪

永年勤続表彰頂きました

メチャメチャ嬉しいです。

(⁠.⁠ ⁠❛⁠ ⁠ᴗ⁠ ⁠❛⁠.⁠)♪

釧路在住時、フィットネスサークルを立ち上げ運営していくにあたり、パソコン教室に通いすっかりパソコンに魅了され3年ほど通いワードエクセルの資格を取得しました。

その後大阪に転勤し、せっかくだからこのスキルもどこかで活かせないかと探していたら　家の近所のパソコン教室に勤務できて、約9年勤め諸事情により退職しました、

その後、今のパソコン市民講座京橋教室に勤め現在に至ります♪

パソコンインストラクターとしての活動は、15弱年くらいかなー♪

メインワークはフィットネスなので、勤務日数は少なめですが、ITの日進月歩についていくためお勉強もかなり大変。だけどパソコンも大好きなんですよねぇ。

インストラクターとして共通する部分も多いです。

フィットネスインストラクターとしてもPCスキルは必須！と、このご時世になお実感しています。

これからも、楽しく勤務していきたいと思います。

株式会社チアリー様

こんなに素敵な賞状で表彰して頂きありがとうございます。

今夜はそじ坊で、まさぴーにお祝いしてもらいました♪

#パソコン市民講座京橋教室

#株式会社チアリー様

#パソコン教室インストラクター

今日のお弁当(⁠θ⁠‿⁠θ⁠)

今日のランチ♪

久々に　曲げわっぱお弁当

(⁠◍⁠•⁠ᴗ⁠•⁠◍⁠)

卵とブロッコリーのぐちゃぐちゃ炒め

釧路から届いた紅鮭

湯で人参とヒラヒラロースハム

りんごと和歌山産ネーブル

久々に作ると混乱しますね。

お弁当作りは、頭使います。

#OLのランチ

#お弁当作りを楽しむ

#パソコン教室勤務

ロース肉の重ね焼きが美味しいですね♪

今日の晩酌♪

スギモトの黒毛和牛薄切りロース重ね焼き♪

ハンバーグみたいなステーキみたいな…

ステーキ風にロースを重ねて硬めたもの。

大丸心斎橋店までおでかけし♪

今日は恵方巻きの日のため、牛肉さんが20%offでした。

リーズナブルな金額の牛肉の塊♪

以外にもふんわり柔らかくとても美味しい。

きのこをふんだんにかけあわせソテーしました。

最近ハマってるレモンサワーの元で。

今週だけは、ベローンとさせてもらおう😅

大阪ハーフマラソン、タオルを見て余韻に浸る•́(⁠ ⁠ꈍ⁠ᴗ⁠ꈍ⁠)

余韻♪

レース後の楽しみ♥

貰ってきたものを全部並べて写真を取ること♪

連続４年出場、４枚目の大阪ハーフフィニッシャータオル！

今年は本当に自信なかったけど、ゴールできて良かった。

タイムは、一番遅くなってるけどまぁいいな(^o^;)。

✯✩✯✩

マラソンクリニックでずっとペーサーを勤めてくれていた、たくみくんもでていたそうです。

秋山君も。

Aグループの前、選抜メンバーでのスタート。

たくみくんが１時間７分台、秋山君が１時間6分台でゴール。さすがです。

そんなに立派になってすごい！

なんだか、嬉しいです。

折返しとかの時、トップ集団を見ればよかったけど、そんな余裕なかったわ😭

✯✩✯✩✯✩

マラソンクリニックもそんな優秀なメンツにペーサーを勤めて頂いてすごいなぁ～。

マラソンクリニックの誇りですね～。

只今、来期マラソンクリニックメンバー募集中です。

どなたさまでもお申込OK。

皆で走るを大いに樂しんで行きましょう。

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#やればできた

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マラソンクリニック2023メンバー募集！

『マラソンクリニック２０２３』メンバー募集開始しました♪

@ひらかたキングフィッシャースポーツクラブ.枚方市スポーツ協会主催

 

是非仲間と共にマラソンを楽しみましょう。

・初心者大歓迎！

・枚方市以外の方も大歓迎！

・RUN友ができる！

・やればできる！

 

 

 

 

お申込は下記URLから申し込みOKです。

https://business.form-mailer.jp/fms/5b95604d81888

 

 

 

 

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