ズヨピーハマってるおいしいお酢

　以前、このお酢を頂きと～ってもおいしくてハマりました。おいしくいただき使い終わってしまいました。何でも名古屋の業者のお酢で取り寄せないと手に入らないそう・・・しかしもう手にする術もなく…酢でもなく…あれ、おいしかったな～また食べたーいと思っていたら・・・大好きなみどりやで売っているのを発見しました。「あった～～～」ちょっと高かったけどかってしまいました。１リットル９５０円、お酢にしては、たっか～～～い。だけどすごくおいしいし、食べたかったしで迷った挙句購入。このまま飲んでもＯＫ。だけど、私は野菜を漬けるのがすごく好き。野菜をうすーくスライスして、このお酢だけ野菜が浸るくらい入れて一晩おきます。さーーーーッパリ、少々オレンジ風味のお酢。もったいないから、野菜と一緒に漬け込んだお酢も全部飲むのよ。ダーリン「えーこれ全部飲まなきゃいけないのー」ズヨピー「これ飲むとやせるんだってよ」ということです。

追伸、昨日は梅酒ロックを２杯飲んだだけで、睡魔が…そして爆睡…私としたことが・・・くやし～

エクササイズ名はカタカナ変換でお願いします。

少々暖かくなりました、さすがにダウンでは暑かった。

昨日のお話です・・・《サークルエンジョイフィットネス》木曜クラスはかなりハードに鍛えてますよね・・・そこで昨日は下半身（太もも・おしり）の強化を重視いたしました。エクササイズ名は①
ランジ　ＬＵＮＧＥ　と　②ハイランジ　ＨＩＧＨ　ＬＵＮＧＥ　です。一歩踏み出し踏んばるやつ・・・

私は「これ、ランジ・・・ふむふむ～～・・・～～・・・～～♪、これ、ハイランジ～～あれやこれや～・・・～～～・・・♪♪　がんばれがんばれ～」な～～～んてペラペラ説明してました・・・が・・・・・・な～んか皆さん？？？？？あれっ？どっかおかしい・・・うまく伝わらない・・・

私の発音が悪かったのでしょうか・・・きっとそうだと思います。みなさんの頭の中ではなっなっなっんと　①乱時　②排卵時　　と、漢字変換されていたのでしたーーーーーーーー。ガビーーーーーーン！！ショーーーーーーックーーーーー！！もっもっもしかして今までもずっと漢字変換されてたかしら～。まあ、年頃の女性が多いので②のような漢字変換にもなり・・・オドロキ・・・モモノキ・・・変換キー・・・です。あのーエクササイズ名はだいたい英語なので、カタカナ変換でお願いしますよー。

まぁそう気づいた時にはみんなでワハハハオホホホ大笑いでいつも楽しいサークルエンジョイフィットネスなんですがね！

私北関東（栃木県宇都宮市）出身なので、たまーーにお話にお国なまり♪が入り、「そんななまりも温かくってかわいいよ！」な～～んてほめられます（ほめられてると思ってる）　私、カタカナ・英語似合わない、和風の女って感じなんだわ。カラオケもカタカナ・英語・・・噛んじゃうし～～～～

ヨシッ！これからは、エクササイズ名は、英語をカッコよく発音♪して「おーカタカナーだー、おー英語だぜーイエーイ。」とすぐご理解いただけるようがんばろーーー！！

大変楽しかったレッスンの紹介でした。

これからもよろしくね～！

マイマリモッコリ大事な所が痛い。

毎週木曜日はハッスルハッスルハッスルディー。AMは釧路市フィットネスセンターでハッスル、PMはまなぼっとでハッスルNもまた釧路市フィットネスセンターでハッスル今日はその後、大好きな自主トレーニングをみっちり行いました。あースッキリしたー！で、もう寝ます。

ママカラス寂しそうでした。

　昨日、テクテク歩いているときふとそれを見上げると、我が家の東側（ｒ-ソン）側の電柱の上に、カラスの巣を発見しました。カラスがジーーーーっと座っていたので、「ワーきっと卵温めてるんだー」と思い、覗いてみたくなりました。もしかしてもう、ヒナがパクパクしてたりして～～～～。上にあがったら覗いてみよ～と心にきめて、家に入りました。（東側のベランダから覗ける。西側は海）しかし、覗くの忘れました、今朝も覗くの忘れました。
今日夕方帰ると電線工事の車が、その電柱にはしごをかけて作業中でした。あっママカラスが…下から覗きあげると、巣があったところには、巣は綺麗に取り去られ真っ黒い風車がクルクル回ってました。その近くで、電柱見つめて一匹のカラスがカァーカァー泣き叫んでました。
だけど…仕方ないね・・・危ないから～　
カラッス～今度は誰～も来ないところに巣作りするんだぞ！何ごと勉強勉強！！

私も昨日のうちに、上から覗いておけばよかった～、写真撮っておけば良かった～
何事勉強勉強！！

釧路市浪花町 小池豆腐店 サイコーイエーイ！！

のち全国的に暖かくなってるみたいですが、釧路は９度　少々あたたかくなりました、がーーーーーー、寒いです。

我が家の近所にある、小池豆腐店　すごーーーーーくおいしいんです。
おとうふはもちろん、こんにゃく、豆乳、油揚げ、がんも…何でもです。
画像は、寄せ豆腐とこんにゃくシリーズ。よせとうふはスプーンで食べないとお口まで運べません。冷はもちろんレンジでチンしてもＧｏｏ～！！私流はネギも生姜もかけずに、鰹節としょうゆだけをさらりとかけていただきます。ご飯にかけてもいけるよ～また、その上にいくらの醤油漬けをのせてももっといけるよ～！！
豆乳なんて、お豆腐の味なんだよ～豆乳嫌いの人も絶対これならＯＫ！！
十勝大豆１００％使用のお店なので、ちょっぴりお値段高め…だけどその分、やっぱ味が素晴らしい、そして安心安全！このご時世　安心安全って大切ですよね～。
こちらも出会えて良かった大事なお店です。
ちなみに、≪サークルエンジョイフィットネス≫金曜クラスに通われていらっしゃる、ダンディメンズ？？けさんのご実家なんですよ。

こちらも是非お試しあれ。

礼文島で出会った野生のアザラシの大軍です。イェーイ！

　去年の夏休みに礼文島に行った時に撮った、野生のアザラシちゃんの大軍です。
すぐ近くにいて、と～っても感動しました。はじめまさかこんなに近くで大量にいるとは思わず、なんだろ～あれ～って感じでしたが…５秒位がん見したところ『うぎゃーーーーアザラシだーーーーー』の騒ぎでした。どうやら岩の上でお昼寝中のようです。アザラシちゃんの昼寝はお腹面を上に向けて、しっぽとお顔をぎゅ～っと丸めて持ち上げ休んでいます。人間でいえば、腹筋のエクササイズをしている様…アザラシ君も腹筋してたりして…絶対メタボだから。

少し前の写真ですが、だんだん天気も良くなり（気温はまだ低いけど）、我が家から見える海と夕焼けが春色になり、「そーいえば、去年の夏は礼文島に行って、アザラシ見たな～」と思いだし、うっとりしたので皆様にもおすそ分けさせていただきますね。
　私は礼文島大好きなんです。（ホテル花礼文　サイコー）釧路にきて（北海道暮らしは釧路が初）最初の夏にさっそく釧路から車をぶっ飛ばして行き、去年の夏もまたぶっ飛ばして行き、スピード違反に気をつけながらです。…かなり遠かったですがとてもとても満喫してきました。北海道の夏４回中２回も礼文島ですごしました。今年もまた行っちゃったりして…

『芦野フィットネスサークル』再開しました。イェーイ！！

→　今日の午前中は寒かった（４，３℃だった）しかし午後から晴れたが気温は５，７℃・・・そんなにあがらない。釧路の春は寒いのです。

今日から『芦野フィットネスサークル』春休みが終わり再開しました。こちらは、芦野児童館で毎週火曜日午前１０：００～１１：００までの一時間、エアロビクスを中心に２０代以上の母達が楽しく汗してます。筋力筋持久力アップも目指し、スモールボール・チューブ（一週交互）を使います。姿勢の改善、インナーマッスルの強化にも力を入れて、美しい女性達がより美しく、そしてますますスリムになろうと励んでおります。児童館なので、子どもたちの春休み・夏休み・冬休みなどの期間中は、児童館が朝からかわいいチビッ子たちでいっぱいになるので、ママたちのサークル活動は休止となります。

　みなさんまた元気な顔でお会いできてよかったです。久々に動いて、辛そうでしたが、やっぱ多方向に腕や足を動かし気持ち良かったでしょ～!!!!　家に居て、何も（運動など）しなかったりすると、どうしても可動域が限定されてしまいますので、一緒に動くと自分では想像もしないところまで手を伸ばしたり、足を曲げたりあげたり・・・と、心も身体も刺激されちゃいますよね～？？？私の優しいお目目も光っているのでなおさら・・・でしょうかね～？これから、汗も出やすく、運動もしやすい季節になりますので、モリモリ動いて、ドバドバ汗を流しましょう！メタボ検診で栄えある成績を修められるように・・・エイエイオ～～～

サークルエンジョイフィットネス・頑張ったで賞つくったよ。

→今日かなり寒い…さっき家の近所の気象台の温度計４．７℃だった。かなし～。

サークルエンジョイフィットネスでは、『頑張ったで賞』をつくることにしました。今年の１月分から頑張って拾い出しました。

特にプレゼントの品はありませんが、毎月、皆勤賞（週一回コース月４回出席・週二回コース月８回出席）7回出席賞（週二回コース)を、かずよっち得意のかわいいチラシにてお知らせして行きたいと思います。皆さん頑張って出席してくださいね。やはりしっかり出席するとそれだけ成果も効果もあがりますよね～～～～？？？？？　ん？効果で出るよね？ＳＺりん！

今日は久々に月曜ＯＦＦということで、１日中パソコンに夢中でした。一生懸命、頑張ったで賞のチラシ、一気に作ってました。気に入って頂けるかしら～～？まぁー今回はこの程度です・・・つぎには更なるヴァージョンアップを試みます。

追伸：昨日のコメント欄…私とｃａｎｐｐｙのラブストーリーとても、笑えます・・・ぜひ覗いてチョ

ズヨピー釧路末広町でいっぱい呑みました。（あッいつもだ…）

今夜はダ～りんと久々に末広に呑みに行きました。
最近、夫は楽しい飲み会続き…昨日は昼からおいしいお寿司会（回ってない）、夜は披露宴…私はずっと一人さびしくハウスＢｅｅｒ。「あたいもたまには高級お寿司が食いたいぜ！あたいの寿司はいつも回ってる…」と申し出たところ、「じゃ～都寿司にいこうか～～～？」と言う話になり末広に行きました。がーーーーー、残念なことに大好きな都寿司はお休みだったので、末広町のちょっとした路地裏にある『鉄也』という小粋な料理＆お酒の店に行きました。以前にも行ったことあり、大変気に入ったお店です。お刺身の他、色々おいしい地元料理が楽しめます。お酒も美味しい物いろいろ揃っていて落ち着きますよ～～。お忍びコースにお勧め。
＊おさしみ盛り合わせ（ほたて・サーモン・マグロ・しめサバ）
＊知床鳥の炭火焼
＊かきの柳川
＊焼きビーフン　　　などなど　どれもおいしかったよ～～～
沢山食べて、飲んで、マスターともい～～～～っぱいペチャクチャ話してたら写真撮るの忘れました。（前半はここの写真撮ろ～とワクワクしてたんです…）
　ということで、今日はもう寝ます。明日はお仕事久々にお休みなので、おもいき飲みました。とってもしあわせ～～～～～～～～おやすみなさいまたあしたね～。

ズヨピーダーリン・before→after

→→→
　ダ～リンは今日もまた北海道の結婚披露宴に行きました。先週もあったので２週連チャンです。今年は結婚式にご縁があります。
前回１０キロ以上痩せたと投稿した所…リクエストを頂きましたので、お恥ずかしながら　ｂｅｆｏｒｅ→ａｆｔeｒ　をアップさせていただきます。
なかなか同じ服装のがみつからなっかたので、これで了承＆ご想像くださいませ。
ａｆｔeｒは今日の結婚披露宴に出かける前に玄関前で撮りました。先週も登場した一張羅に今回はピンク地に白のストライプのＹシャツで春らしく決めました。お腹回りを見せたかったので、寒さに耐えて上着を脱いで笑顔で撮影に臨みました。
お腹・お顔・お乳…が痩せたのわかりますか～～～？ヌードの方が良かったかな～？
前回の画像のモザイク、本人より「なんだよ～これ～」と、かなりブーイングを受けましたので今回は、サングラスとマスクをつけてみました。どーかなー気に入ってくれるかな～???　私としては上出来だと思います!自信作

サークルエンジョイフィットネス・金曜日バランス能力向上！

サークルエンジョイフィットネスの金曜日…ボールバランスを一番多く入れてる曜日だけに、ボールに座って行うバランストレーニング、本当に安定性が良くなってますね～。転がる人もいなくなり、グラグラ感もなくなりビシッと胴部を引き締め、しっかりお尻を左右に美しく振っておられてますよ。かっこい～！どうですか？きっと胴回り引き締まったのではないですか？バランスだけでなく、もも上げボール通しもほとんどの方ができるようになってますね～！やはり、日々の努力に勝るものはないですね！
　金曜日はストレッチクラスといえども、ゆっくり丁寧に身体に伝えてますので、効いた～～～～気持い～って感じだと思います。あっもちろんほかの曜日も、丁寧に身体に伝えてます。やった～～～～痩せた～～～～！とやりがいを感じていただいてる思います。（親切・丁寧をモットーにしてますから）
各曜日それぞれ特色を変えて行っています。
＊水曜日…筋コンディショニング（筋肉作り）重視！
＊木曜日…心肺機能向上・脂肪メラメラ燃焼！
＊金曜日…ストレッチ重視！

どの曜日もとても楽しく効果的ですよね～～～～?????私はそう信じてこれからも頑張ります。エイエイお～～～よろぴく～！
皆さん、とっても上達してますよ！！この気持ちを久々にお絵かきにしてみました。
私も上達してるかしら～？

ズヨピーハマってます…はぼまい昆布！イェーイ！

はぼまい昆布○○シリーズ　ご存じでしたか～？

 

すごーーくおいしくて我が家ではハマってます。

『昆布しょうゆ』って色々あるけど『はぼまい昆布しょうゆシリーズ』は、ちょいとそこらのとは違う…さすが北海道産って感じです。

醤油はもちろん、ポン酢もめんつゆも　おいすぃ～すぃ～すぃ～　　です。

昨日は久々に根菜たっぷり鶏肉入りの煮物をはぼまい昆布醤油でつくりました。

自分で言うのもなんですが・・・とってもおいしくできました。マイダ~リンも私の愛を感じ、ほっぺた膨らんでました（うちのダ~リンほっぺた落ちませんから）繊維質たっぷりで　？んぴでお悩みのＳみちゃんも是非どうぞ！

　しかし、最近思う事があります・・・　私の煮物母親そっくり…というか　同じ味なんです。

私は結婚するまで、OL家業を大いに楽しみ、残業・宴会・ゴルフ・旅行などなど　好き放題遊びまわり、家事を一切手伝うことなく、すくすく育ち　

んー十歳にて嫁に出ました。恥ずかしながら、嫁に出るまで、母が作ったおいし~お弁当をもって会社に行ってました。お弁当箱も洗ったことがございません。全く花嫁修業をしないまま、お料理を教わるわけでもなく…くいしんぼ~将軍の人妻になりました。

それなのに、煮物の味が母とおんなじ味なんです。別に自分は自分で本を読んだり工夫したりして料理に勤しむわけですが・・・全く不思議だな~と思います。小学生の頃は良く料理を作る母を、隣でおしゃべりしながら見てたからかな~、とか、味覚定規が母譲りなのかな～と感じています。

まぁ～そんな話はさておき・・はぼまい昆布しょうゆシリーズもとてもおいしいので、是非お試しあれ・・・

　　　　　　　追伸・母はまだ元気でピンピン生きてます。

 

サークルエンジョイフィットネスでタッチエアロウエァー販売開始！

　サークルエンジョイフィットネスではタッチエアロのウエァーの販売を開始いたしました～！！！！！現物も来てますが、カタログを見て気に入ったものを購入（在庫があれば…）も可能です。大変おしゃれ…サイズも少々大きめ…かっこい～よ～！！！！
　かっこよく着るためのワンポイントアドバンス
＊ パンツ（ズボン）は腰で履きましょう。
ローライズ（浅い股上）なので、ズボンのゴムはＡＳＩＡ（骨盤の左右端のグリグリ）で履きましょう。おへその上までグイグイ～っと上げてはダサいぞ～～！

さぁ～、みんなでカッコよく着こなして釧路で華麗に輝こ～～～～～！！！

釧路のつぶ貝のさしみサイコー！イェーイ！

　釧路に来て感動したこと沢山ありますが、その中の一つに　つぶ貝のお刺身があります。つぶ貝をお刺身でいただくことも驚きでしたが、大きさとお味のおいしいことおいしこと…絶対に釧路でしか味わえないおいしさです
中でも、我が家、ご用達の釧路市川上町にある、『みどりや商店』のおさしみはサイコーにおいしいと心してます。
みどりや商店のおさしみは何でもものすごくおいしく感動モノです。何が違うかというと、鮮度はもちのロンですが、それに加えて、お魚・貝などの切り方がとてもとてもＧＯＯＤ！なのです。素材のうまみを生かす切り方で鮮度のいい魚達をみごとにグレードアップさせてくれてます。お店の方々もとても感じよく大変ホットなお店で出会って良かった～と思う大切な一軒です（教えて頂いた方に感謝感謝です）一度お試しあれ…。
お刺身だけにしようと思ったら、特大本ずわいが１パイ５２５円だったので、一人いっぱいづつ買ってしまいました。
我が家は何でも一人１人前づつです。一緒盛りにもしません、なぜならメタボーイに大量に食べられちゃうからです。
それにズヨピーお手製の梅酒をロックで添えまして…
今夜は思わずごちそうになりました。

♪サークルエンジョイフィットネス♪５・６月スケジュールできました

　早いもので今年ももう４月に入りました。そしてもう５・６月スケジュールも作成いたしました。はやいよねーーーーー！
春＆夏の遠ーーーい釧路にて少しでも春の気分・新緑の気分等など四季を感じて頂きたく毎回彩りを大切に作成しています。３・４月は桜をイメージに作成しました。５・６月は新緑チックな雰囲気にしました。いかがでしょうか？
目立つとこに張っていただきますとやりがいを感じます。
　まだまだ寒いとはいっても、やはり真冬とは違いすこーーーーし、暖かくなりましたよね、だんだん…どんどん…脂肪の燃やしやすい燃えやすい季節になりますので、また気合いを入れなおし一緒に頑張りましょう！
チビＴ…タンクトップ…ミニスカート…が似合いますように